Svar på spørsmålet, hva spiser cellene i kroppen vår? Du tenkte riktig på mineraler og vitaminer. Og hvordan tror du hva koster cellene i huden vår på? Selvfølgelig det samme som resten av cellene. Når huden vår begynner å puste opp, flake av, finnene ser ut, blir den tørr og uklar, noe som betyr at det mangler sporstoffer og vitaminer katastrofalt.
Hva forårsaker problemer med helsen vår? I stor grad oppstår disse problemene på grunn av ubalansert ernæring. Derfor vil ingen ikke kunne korrigere deres daglige kosthold og vurdere noen vaner igjen.
Svært ofte skjer det at hvis du fjerner ett produkt fra dietten, og legger til et annet i stedet for det, vil helsetilstanden begynne å bli bedre. Hvis du tilhører de menneskene som liker alle slags godbiter, så tenk på hva du mener mer sunn, vakker hud eller øyeblikkelig nytelse?
Skadelige produkter til huden
Hvilke matvarer bør utelukkes fra kostholdet uten tvil? Den første tingen å kvitte seg med er: hermetikk, halvfabrikata, produkter som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler, krydret mat, altfor salt. Selv alle av oss favorittkompotter, pickles og andre hermetiserte frukter og grønnsaker, må unngås fra kostholdet. Siden de ikke nyter vår hud, tvert imot, når de blir misbrukt, kan de skade det.
Hvis huden skiller og tørker: Mat til slik hud
Som regel er peeling og tørr hud forbundet med mangel på karbohydrater og fett. Fett gir elastisitet og glatthet i huden. Fett bidrar også til en mer effektiv absorpsjon av vitaminer A. Med en mangel på dette vitaminet, vil solens stråler, selv om det er vårsolen, skade huden vår. En av de viktigste kildene til vitamin er frukt og grønnsaker med lyse farger.
Ved tørr og sterk peeling av huden, bør du bruke en nærende krem, den er rik på vitamin, A. Du kan bruke en oljeaktig løsning av vitamin A, vanligvis selges slike løsninger på apotek. I alle fall, for å bringe huden til en normal tilstand, er det nødvendig med et balansert kosthold, som må følges nøye.
På grunn av hva huden vår aldrer: adsorbenter, antioksidanter
Hva er årsakene til aldrende hud? Leger og kosmetologer holder seg til friradikalteorien, noe som tyder på at aldring oppstår på grunn av inngrep av tungmetaller og radioaktive stoffer i kroppen vår, som et resultat av hvilke celler begynner å nedbrytes. For å fjerne disse stoffene fra menneskekroppen, bør man spise frukt og grønnsaker av mørkegrønne og lyse farger.
Vitaminer PP, A, C, E har antioksidantegenskaper. Disse vitaminene beskytter huden mot ultrafiolett stråling og aggressiv påvirkning fra miljøet, og de motvirker også tørking og oksidasjon av huden.
Høye konsentrasjoner av vitaminer finnes i gulrøtter, brokkoli, grønn løk, paprika, tomater, grønn salat, røde bær og oliven. Grønn te og honning bidrar også til eliminering av frie radikaler.
Hjelp til å senke aldring, adsorbentprodukter. Jeg forbedrer fordøyelsen, rens av slagg og forbedrer metabolismen av matvarer som er rike på fiber: frokostblandinger, kli, korn, tilberedt fra naturlige kornblandinger. Når du fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, forbedrer huden tilstanden merkbart. Det bør bemerkes at overdreven forbruk av fiber kan føre til mageforstyrrelser.
Hvis huden ofte har forskjellige betennelser og rynker begynner å virke raskt, er dette et resultat av mangel på flerumettede fettsyrer.
Fett i slike syrer beskytter mot negative effekter, og gir også elastisitet til huden vår.
Et stort antall av disse fettene finnes i fisk: sild, makrell, laks, tunfisk. De er også til stede i nøtter, gresskarfrø, sesamfrø og vegetabilske oljer oppnådd ved direkte pressing. For tidlig økning i rynker kan skyldes vitamin C-mangel.
Vitaminer for forbedring av huden
For å forhindre utseendet på dype og glatte små rynker, er vitamin C i stand, hvis du øker mengden i kostholdet ditt. Vitamin C er fullstendig ødelagt hvis produktene har blitt varmebehandlet. Så hvis mulig, spis frukt og grønnsaker frisk, kan være sur.
Vitam N fremmer retur av en sunn hudfarge. Dette vitaminet finnes i friske eggeplommer, nøtter, melk, lever, brygger gjær. Men dette betyr ikke at moderne øl med konserveringsmidler vil være nyttig for deg.
Hvis huden er lett skadet og sprukket, og skaden ikke kan helbrede lenge, er det mangel på protein i kroppen din. Spis kalkun, fisk, kylling, hjemmelagde oster. Disse produktene inneholder ikke bare protein, men viktige aminosyrer for kroppen vår.
Slike problemer kan føre til mangel på enzymer. Enzymer er proteinmolekyler som deltar i fordøyelsen og andre forskjellige prosesser i menneskekroppen.
En lav konsentrasjon av disse enzymer i kroppen, kan føre til funksjonsfeil i arbeidet med systemer og organer, redusere evnen til raskt å gjenopprette vev og celler.
Fravær av enzymer fører til tidlig aldring og alvorlige sykdommer.
Hva kan drepe enzymer? Misbruk av kaffe og te, alkohol, miljøforhold, stress.
Etter varmebehandlingen blir alle enzymene i dem ødelagt. Derfor er de fraværende i tilberedt mat. Bare rå mat kan etterfylle kroppen vår med viktige proteinforbindelser.
Hvis huden din rødmer ofte, kan den skyldes kjepp av røkt, krydret og stekt mat. Unntatt fra din diett dessertviner, skinke, røkt kjøtt, pølse. Slike produkter har liten bruk.
Vaskulære stjerner vises også med mangel på vitamin C, som er involvert i produksjon av kollagen. Mangelen på kollagen fører til ruhet i huden og fremkaller små subkutane blødninger.
For å gi kroppen vitamin C, bør du spise mat som er rik på dette vitaminet.