De sier det:
... Kullsyreholdige drikker inneholder for mye sukker, derfor øker risikoen for å utvikle fedme og diabetes.
Klassiske karbonatiserte drinker, adressert til et bredt spekter av forbrukere, inneholder naturlig sukker. Og hvis vi tilhører popens fans, bør du vurdere deres søthet i den totale energiværdi av dietten. Hvis inntaket av kalorier fra mat og drikke vil overstige mengden energi som forbrukes, øker risikoen for overvekt og problemene forbundet med det - fedme, metabolsk syndrom og diabetes - faktisk. Men rollen som drikker, selv søte, er ikke så viktig. Det er viktig å beregne den totale energien på menyen din. Det finnes slike drikker som ikke inneholder sukker i det hele tatt. For å redusere kaloriinnholdet og bevare smaken, erstattes sukker med søtningsmidler (sukkerstatning). Denne kalorifritt drikken er for personer med overvekt eller diabetes.
... Pop er skadelig for tannemalje og provoserer utviklingen av karies.
En av hovedårsakene til karies er mangel på fluor i tannemaljen. Faktum er at når karbohydrater spaltes av bakterier, dannes en syre som skader emaljen i munnhulen. Hvis fluor ikke er nok, oppstår en betinget trekant: fluor - bakterier - karbohydrater. Av disse tre faktorene kan bare de to første påvirkes. Å ekskludere inntak av karbohydrater (frukt, frokostblandinger, brød, søtsaker) i munnhulen er urealistisk, og begrensningen av forbruket av søte drikkevarer i seg selv kan ikke redusere risikoen for karies. For å unngå det må du være mer oppmerksom på oral hygiene og overvåke mengden fluor. Kildene er vann, kosttilskudd i vitaminkomplekser, spesielle tannkrem.
... Kullsyre i sammensetningen av søte kulsyreholdige drikker med fruktjuice er skadelig for mage og tarm.
Slike hypoteser, som er tiår på hørsel, oppfattes som sanne. Men det er ingen seriøse vitenskapelige studier om dette emnet, og derfor er det heller ingen bekreftelse på dem. Men resultatene av eksperimenter av forskere har vist at kjærligheten til en pop ikke øker risikoen for spiserør av esophagus, mage og tarm - de alvorligste og potensielt dødelige sykdommene.
... Søte pops er spesielt skadelige for barn. De bør utelukkes fra barnemenyen.
Sunn barn kan få lov til å nyte søt brus, men i en rimelig mengde. I alle fall bør naturlig juice, melk, rent vann seire i barnas diett. En karbonert drikke med fruktjuice er bedre å ta delikatesser. Du må velge de som inneholder naturlige ingredienser - sukker, naturlige fargestoffer, etc. Men for babyer med overvekt eller diabetes, bør ikke søte brusende drikker gis eller strengt dose mengder.
Faktisk
... Søte kulsyreholdige drikker vaskes ut av kroppen med kalsium og bidrar til utvikling av osteoporose.
Det er ikke slik. I dag er ekspertene enige om at stoffene i sammensetningen av søte drikker ikke har betydelig innvirkning på utvekslingen av kalsium og mengden i kroppen. Det viser seg at søt brus ikke kan være årsaken til osteoporose. Og for å unngå skadelig sykdom må du observere et balansert kosthold med tilstedeværelsen av alle vitaminer, mikroelementer og næringsstoffer.
Faktisk
Forbruket av søte kulsyreholdige drikker og vekttap er uforenlig.
Faktisk inneholder søte pops mye sukker og følgelig kalorier. Å miste vekt er bare mulig når en person bruker mer energi enn han får med mat og drikke. Hvis du vil gå ned i vekt, men ikke ønsker å gi opp favorittdrikkene dine, velger du kalorier med lavt kaloriinnhold (ca. 10-25 kcal per 100 ml) eller ikke-kalori (0,02 kcal per 100 ml). De øker ikke energiværdien av dietten og påvirker ikke vekttapet.
... Drikker rikelig med væske er skadelig for nyrene.
Overvåk mengden væske som forbrukes bare av de som har alvorlig nyresykdom. Helse mennesker trenger å drikke tilstrekkelig væske (1800-2000 ml per dag for kvinner og 2000-2500 ml for menn). Ikke glem at søte, brusholdige drikker også tjener til hydrering. Hvis arbeidet ditt er fysisk krevende eller du regelmessig trener, kan du øke mengden drikke. Forresten har det lenge vært kjent at utseendet av nyrestein kan være forbundet med mangel på væske.
... Kunstige søtningsmidler i sammensetningen av karbonatiserte drikker øker appetitten og bidrar til fedme.
Det er mye sagt om disse egenskapene av søtningsmidler. Men de har ikke blitt vitenskapelig bekreftet, så forbindelsen "søtningsmidler - overflødig vekt" kollapser. Alle søtningsmidler godkjent for bruk i næringsmiddelindustrien betraktes som trygge.