Hver person som bryr seg om helsen, har råd til produkter som reduserer risikoen for kreft, eller til og med helt beskytter mot det. Disse er ikke super dyre og eksotiske produkter, de kan kjøpes i ethvert supermarked. Dessverre, ikke alle vet om fordelene med dette eller det produktet og forsømmer det. Faktisk er vi veldig kjent med anti-kreftprodukter.
Selvfølgelig, den beste og enkleste måten å unngå kreft, går bare til vegetabilsk mat. Mange eksperter bekrefter at phytonutrients som finnes i plantefôr, i kombinasjon med andre nyttige stoffer, kan beskytte oss mot okulære sykdommer.
Vitenskapelig kandidat i Avdeling for forebygging og behandling av kreft ved University of Quebec i Montreal og samtidig forfatter av boken "Products to Fight Cancer", Richard Belivo, hevder at slike matvarer som tomater, hvitløk, bær, bønner, nøtter og brokkoli er mest effektive for kreftforebygging.
tomater
Denne grønnsaken er rik på slik nyttig, diettstoff som lycopen - en karotenoid, takket være hvilke tomater har en rød farge. Forskere har bevist at lycopen kan stoppe kreft i endometrium. 8000 kvinner dør neaguely. I tillegg er tomater i stand til å kjempe med lungekreft, prostata, mage og endometrium. De fleste kokte grønnsaker vil for eksempel ha fordelen i form av tomatsaus, fordi på tidspunktet for tilberedningen øker mengden lycopen til tider.
hvitløk
Hvitløk inneholder fytocytter, som kan etablere dannelsen av nitrosaminer - kreftfremkallende stoffer, som forekommer i magen, og noen ganger også i tarmene når mange konserveringsmidler brukes. Iowa gjennomførte en undersøkelse av kvinners helse, som viste at kvinner, hvis kosthold inneholder mye hvitløk, har femti prosent mindre risiko for å utvikle kolonkreft enn kvinner som ikke forbruker det i det hele tatt. Det bidrar også til å helbrede bryst, spiserør, mage og tykktarmskreft.
Det er best å knuse hvitløk og legge til mat (så nyttige enzymer vil bli tildelt), så vel som det er nødvendig å koke, legg det til tomatsaus.
bær
Absolutt alle bær har phytonutrients, som kjemper mot kreft. Kandidat for vitenskap og professor i intern medisin ved medisinsk universitet i Ohio, Harry Stoner, gjennom sin undersøkelse fant ut at sorte bringebær inneholder høye konsentrasjoner av fytokjemikalier, som kalles anthocyaniner. De er i stand til å senke veksten av precancerøse celler og forhindre dannelsen av nye blodårer, som er så nødvendige for kreftvektorer.
Svarte hindbær er effektive mot gynekofag, hud, kolon og munnhule. Derfor må du bruke en halv kopp bær hver dag.
bønner
Ifølge Michigan State University ble det funnet at belgfrukter reduserer risikoen for tykktarmskreft hos rotter. Dette skjer fordi bønner øker nivået av fettsyrebutyrat, og det er i sin tur i stand til å bekjempe kreft. Og ifølge andre studier har forskere funnet ut at i tørkbare lesbare drikker er det mye mer effektivt å forhindre brystkreft hos rotter.
valnøtter
I valnøtter er det kolesterol, som er i stand til å blokkere østrogenreseptorer i brystkjertelen, slik at det bremser veksten av kreftvektorer. Dette ble bevist av doktor og professor ved medisinske skolen ved University of Huntington i West Virginia, Elaine Hardman.
Valnøtter bidrar til å bekjempe prostata og brystkreft. For å oppnå ønsket resultat må du spise minst et par nøtter hver dag.
brokkoli
Slike cruciferous grønnsaker som farget og vanlig kål inneholder svært nyttige og anti-kreftstoffer. Men brokkoli er den eneste grønnsaken der det er en god og egnet mengde sulforafan, et stoff som kan beskytte kroppen mot kreft, og bidrar til å kvitte seg med kjemikalier som bidrar til utviklingen av kreft i kroppen.
I University of Michigan har forskere funnet ut at sulforafan kan unngå kreft av stamceller som bidrar til veksten av svulsten.
Brokkoli kan perfekt bekjempe bryst, lever, mage, prostata, hud, blære og lungekreft. På hvor mye du vil spise i brokkoli, vil din beskyttelse mot kreft og dens kur avhenge av.
Tips for å redusere risikoen for kreft
- Reduser bruken av eggeplommen. På grunn av salt mat er magesårets overflate irritert, dette kan føre til magekreft.
- Prøv å spise mer mat høyt i kalsium. Spis mer ost, cottage cheese, mandler og grønnsaker grønnsaker.
- Reduser mengden yam i kostholdet ditt. Du bør ikke spise mer enn 0,5 kg kjøtt per uke. Hvis du spiser kjøtt, la det være kylling. Gradvis gi opp salami, skinke og bacon.
- Spis mer fiber. Bruk mindre ris, chips, ruller og pasta.
- Stekt mat i moderasjon. Ristet mat har egenskapen til å utskille kjemikalier som utvikler kreft.
- Spis i sitrusfrukter. På fisken klemmer ut saften av sitron, legg den til vannet, og spis en oransje til middag.
- Hold munnen ren. Hold alltid en tanntråd og kjør din munn etter å ha spist.
- Hvis du kjører hele tiden, bruk solkrem. Folk som alltid sitter bak rattet, er mer sannsynlig å ha kreft i huden i hender, nakke og ansikt.
- Prøv å teste deg selv fra tid til annen. Legene sier at mange pasienter selv finner tegn på kreft på kroppen. Se oftere i speilet og av en eller annen grunn, kontakt legen din.