Hver jente drømmer om å ikke bli bedre. Spesielt dette emnet blir relevant i perioden med ulike ferier, for eksempel Nyttår. Tross alt, i slike dager på bordene er det mye deilig og variert mat, som du ikke vil nekte i det hele tatt. Men samtidig vil du ikke aktivt bli kvitt noen ekstra pund. Hvordan være? Leter du etter en ny diett? Registrer deg på treningsstudioet? Faktisk er alt mye enklere. Du trenger bare å følge enkle regler som vil hjelpe deg med ikke å få ekstra pounds, og du trenger ikke å begrense deg selv i å spise.
Tillat deg selv å skjemme bort deg selv
Hvis du feirer nyttår hjemme, bestemte du deg for å lage mat mange deilige retter. Forsøk derfor kjøleskapet, og velg selv de salater og snacks som tiltrekker deg mest mulig. Hvis du er invitert, ikke nøl med å spise bare de rettene du liker. Fra de som ikke liker, er det bedre å nekte. Så du vil spare deg for overflødig kalorier. Husk den enkle regelen - jo mer du begrenser deg i ønsket mat, jo mer sannsynlig vil du bryte og tette magen til alle som får det.
Tyggegummi
Hvis du forbereder retter til nyttårsaften, kan smaker ikke unngås. Derfor, før matlaging, legg en munnfull myntgummi uten sukker. Takket være henne, vil du ikke prøve for en velsmakende tallerken og dens ingredienser. Bedre oppstart er det forlovet noen andre.
Clinging klær
Noen jenter, når de vil gå ned i vekt, kjøpe klær i mindre skala. På samme måte kan du gjøre når du velger din kjole. Det er bedre å velge noe passende: en kjole, et skjørt, en jakke. Så du kan bare understreke all din verdighet og se bra ut, men også se på delene dine. Så snart du spiser for mye - vil en utstoppa mat bli synlig for andre. Du kan også, mens du er ved bordet, holde høyre hånd, som du spiser, et glass drikke. Dette vil komplisere prosessen med å absorbere kameraet.
God mat på ferie
Mange tror at hvis du nekter frokost og lunsj på helligdager, vil ekstra kalorier ikke være et problem. Men denne oppfatningen er feilaktig. Gjør det aldri, jenter! Tross alt, hvis du går sulten hele dagen, så på nyttårsaften, vil du spise mye mer mat. Og i tillegg til sulten, blir du irritabel og så snart du kommer til måltidet, vil du takle det, og ikke gjester. Derfor er det bedre å redusere deler av frokost og middager til å erstatte mat for mindre kalorier enn å fullstendig forlate dem. På dagen for festen, frokost som vanlig, redusere delen, hvis ønskelig. Til lunsj, lett salat.
Spis misforståelse
Før du går til festbordet, om en halv time, drikk et glass rent vann. Det er bedre hvis du legger til en skje med honning og en skje med presset sitronsaft. Denne drikken vil tillate deg å brenne kalorier raskere og fylle magen. Så, du kan ikke spise mer enn du trenger. Et annet pluss med en slik pause er at i løpet av denne tiden vil du ha tid til å bli vant til den nye situasjonen og bli kjent med nye mennesker, hvis de vil. Du vil også kunne se på innholdet på bordet, og du vil bare kunne velge hva du vil.
Kutte alkohol
Hva en ferie uten alkoholholdige drikker. Ofte i disse dager er vi vant til å skjemme bort oss selv med de mest uvanlige cocktails og alkoholholdige drikker. Men ikke alle jenter vet at kaloriinnholdet i mest alkohol er veldig høyt. Derfor er det best å skifte en sterk drink med et glass vann eller ferskpresset juice. Ikke drikk alkohol med juice eller søt mineralvann. De inneholder også et stort antall kalorier. Bytt aperitif med frukt eller grønnsaker.
Velg naturlig-alkoholholdige drikker og naturlige produkter
Det er best å drikke vodka, vin, tequila eller gin. Disse drikkene blir minst utsatt for behandling og blanding, og de er derfor nærmere det naturlige. Det samme gjelder for produkter. For eksempel inneholder shopmoynose mange skadelige stoffer, så det er bedre å lage mat selv, fra naturlige ingredienser. Det vil ikke bare være mer nyttig, men også bedre. Pølse kan erstattes med kjøttprodukter, og i en salat med krabbepinner er det bedre å sette hummer eller reker kjøtt.
Ikke mer enn to retter om gangen
Følg en enkel regel som vil bidra til å kontrollere mengden mat som er forbrukt.
Ikke legg mer enn to retter i en bolle om gangen.
Velg ikke-fargerike retter
Oftest er det ulike dekorasjoner på retter. Dette kan være biter av ost, nøtter, ulike sauser og gravies, samt pisking og så videre. Alle disse produktene er veldig kaloriske og vil nødvendigvis legge til noen ekstra inches til midjen. I tillegg kan alt dette ikke tilfredsstille sulten, noe som betyr at du vil spise og spise dem til du kjeder deg. Unngå eller minimer bruken av disse ornamenter.
Erstatt søtsaker med frukt
Som vi vet, på hver festbord, foruten middager på andre retter, er det også desserter. Oftest er disse forskjellige kaker, bakverk, kaker, marengs og så videre. Men hver jente vet at disse all-produktene er nummer én fiende for en vakker figur. Derfor, prøv å erstatte alt dette vkuskutyatinu med frukt eller gelé.
Ikke glem spill og underholdning
På mange fester er det en slik tradisjon som spill, konkurranser og danser. Har du noen gang lurt på hvorfor alt dette? Hvis du tror at et slikt underholdende program behøves bare for å oppmuntre, er du feil. Nei, det ultimate er et av de viktigste målene med alt moro. Men bortsett fra dette bidrar mobile aktiviteter til mindre matinntak og hindrer tyngdekraften i magen. Tenk deg om du bare henger ut om kvelden ved bordet og vil spise hele tiden. På kort tid vil du få ubehag i magen og du vil bli kjedelig.
Og noen flere tips til sist
Vi vet alle at organismen vår er 80% vann. Dette betyr at jo mer vi drikker rent vann, desto bedre. Det vil bidra til å fjerne unødvendige stoffer fra kroppen og vil rense den. Også, for å forbedre arbeidet i magen og øke fordøyelsen av maten, før festen starter, ta et par tabletter av festal eller mezima. Dette kan unngå ubehagelige opplevelser: oppblåsthet og tyngde i magen.
Neste dag etter feiringen, ordne deg selv en hviledag. Prøv å drikke pobolshekhefira og renset vann. Det vil være nyttig å ta aktivt kull. Han vil fjerne slaggen fra kroppen.
Kjenn tiltaket i alt: spise mat og drikke. Jo mindre du spiser, desto bedre blir det for deg. Forresten, smaker du smaken av hver tallerken bedre. Du trenger ikke prøve hver time om en time. Strekk denne gleden for hele kvelden.
Hvis du holder deg til disse enkle tipsene, kan du enkelt forhindre utseendet av ekstra pund i kroppen din. Derfor, har tålmodighet og viljestyrke, de er nyttige for deg. Men i seg selv en ekstra del av deilig mat, vil du kvitte deg med otiznuritelnyh fotturer i treningsstudioet og sitte på dietter.