Etter utskrivning fra sykehuset tenker kvinner om hvordan de skal få tilbake sine gamle former og ikke å skade sin baby enn å spise. Kostnæringen til sykepleiemoren er rett og slett nødvendig, vurder det.
Kosttilskudd, som er anbefalt for en ammende mor
Kvinner, etter fødselen av et barn med kostholdnæring, bør forlate høyt kalori mat eller redusere bruken til et minimum. I store doser anbefales det ikke å spise noen mat i det hele tatt - overeating av noen av produktene er uønsket, da barnet kan ha misliker. Faktum er at tilstanden til krummene avhenger direkte av kostholdet ditt. Og kvinner vil være lettere å miste de ekstra pundene.
En av de mest alvorlige bruddene på helsen til et barn som ammes er en matallergi, som er forbundet med en mors unormale diett. Derfor er kosttilskudd for mor amming, utelukkelse av matvarer fra dietten som forårsaker allergier. Fra mors meny er det nødvendig å utelukke (i de første 6 månedene) sitrus, tomater, jordbær, alle grønnsaker med lyse farger, reker, noen varianter av fisk. Også honning, kakao, sjokolade. Inkluder slike produkter i moderens kosthold bør være svært forsiktig etter seks måneder.
Ved kosthold er det ikke nødvendig å spise skarpe, røkt, syltetøy. Unngå også retter der det er mye hvitløk og løk. Slike retter gir en smak til melk, noe som ikke er hyggelig for barnet ditt.
I tillegg bør pasienten med forsiktighet behandles med slike produkter som barnet kan forårsake gass, kolikk. Slike produkter inkluderer bønner, erter, kål, grønn pepper, etc. Slike produkter som fiken, tørkede aprikoser, svisker og plommer kan forårsake forstyrrelser i barnets fordøyelsesorganer, som ennå ikke har fullført sin funksjon.
Når slanking er moren, er det ikke verdt å ta hele kummelken. Det er bedre å fortynne med vann eller legge til te. Det er godt å spise en rekke surmælksprodukter. Det er uakseptabelt å ta medisiner mens du ammer, uten avtale med legen. Dette kan påvirke tilstanden til babyen din negativt.
Du kan ikke bruke mye salt og sukker i mors fôringssesong for å unngå overflødige kalorier, og viktigst av alt, for å forhindre uttak av mineraler fra kroppen. Sterk te og kaffe er heller ikke verdt å drikke. Men hvis du virkelig vil drikke disse drikkene umiddelbart etter å ha matet barnet, slik at koffein kan forlate kroppen.
Med diett ernæring, bør en ammende mor inkludere i kostholdet hennes litt etter litt nye matvarer, men veldig nøye. Over tid bør moderens ernæring bli så variert som mulig, slik at barnet kan motta alle de nyttige substansene som er nødvendige for utviklingen. I intet tilfelle skal moderen "resort" til dietter, noe som betyr å spise i små mengder. Ernæring bør være normal, fordi mors kropp, produserer melk, tilbringer og så mye energi.
Produkter som anbefales for en mors kosttilskudd
Hovedkilden til mineralsalter, vitaminer og mikroelementer er frukt og grønnsaker. I kostholdet til mor ammende anbefales det å inkludere Brussel og blomkål, grønne bønner, gresskar, courgette, squash, grønn salat, rogn, etc. Epler, ferskener, vannmeloner (i små mengder), pærer, bananer er nyttige fra frukt.
Av produkter som inneholder proteiner, anbefales det for kostholdnæring: ostemasse og ostemasseprodukter, fermenterte melkeprodukter (curdled milk, kefir). Kjøtt i kokt eller bakt form (magert svinekjøtt, biff, kanin, kylling, kalkun). Av fisk anbefales det å hake, torsk, gjeddeabbor. I små mengder, belgfrukter og egg.
Karbohydrater for en ammende mor med kosttilskudd anbefales å "få" på grunn av produkter som brød, pasta, frokostblandinger, grønnsaker, bær og frukt. I en diett om vinteren og våren kan kvinner bruke friske frosne frukter, grønnsaker og bær. Også juice med nakke (beregnet for diett og baby mat) og ferskpresset juice.
Hvis du holder deg til kostholdsdrift i fôringsperioden, uten å gi deg en "lettelse", så er dette for mødre nok til å raskt gå ned i vekt etter fødselen og gi barnet ditt full og riktig ernæring.