I vår tid er flere og flere barn overvektige. En slik sykdom bærer en stor fare for barnet. Fedme er en bivirkning av utviklingen av en sykdom som diabetes mellitus. I 80% av barna fortsetter denne sykdommen selv i voksen alder, som har de mest alvorlige former. Med denne sykdommen er det en konstant overspising, og hjelp til å takle dette problemet vil hjelpe dietten. Kosthold i barndommen fedme er obligatorisk, fordi i barndommen er ulike stoffer for vektreduksjon kontraindisert.
Hva bør være kosthold for fedme hos barn
For å bekjempe fedme hos barn, er det nødvendig å etablere en kalori og blandet diett. Utvilsomt, for barn som er overvektige, er en diett den vanskeligste testen, og foreldrene skal hjelpe ham til å takle dette.
I barndommen er fedme en svært effektiv diett, brukt i kompleks behandling, som skal utføres på et sykehus. Denne terapien utføres i ca 20 dager, foreskrevet av spesialister diett, som inneholder en minimal mengde karbohydrater, en begrenset mengde fett og mange proteiner. Samtidig reduseres antall forbruksvarer med halvparten, enn når man spiser et vanlig barn
Effektiv moderne kostholdsråd
Det anbefales ikke for fedme barn å inkludere i diettprodukter laget av fint mel. Disse er paier, kaker, hvitt brød, muffins, kaker, vermicelli. Og også søte drikker, inkludert karbonert. Også du må ekskludere alle slags søtet mat og søtsaker. Nødvendig for barn med fedme andel karbohydrater bør gi: poteter, sprøbrød, svart brød, frukt (usøtet).
Inkluder i dietten dårlig i fett av animalsk opprinnelsesprodukter, for å gi kroppen med proteiner. Disse inkluderer magert kjøtt: vilt, kalvekjøtt, biff, fjærfe, cottage cheese, egg. Og også fisk, fettfattige varianter av ost, etc.
I tillegg bør diett av overvektige barn være mettet med mineralsalter og vitaminer. Det er veldig godt å inkludere så mange rå grønnsaker som mulig i kostholdet, som du må lage mat uten mel og fett.
All mat skal tilberedes utelukkende på vegetabilske oljer, som i sin sammensetning har en stor mengde sulfatsyrer. Når du lager smørbrød på svartbrød, er det nødvendig å bruke produkter som ikke inneholder mer enn 40% fett.
Produkter som anbefales å inkludere i kosthold for overvektige barn
Faktum er at fedme hos barn er i varierende grad. Denne graden skal bestemmes av en spesialist. Videre vurderer en diettmann mulige allergiske reaksjoner hos barn eller tilstedeværelsen av sykdommer i barnet når de utpeker kosthold. Derfor er en diett for hvert barn laget individuelt. Men det vanlige settet av produkter for barndommen er følgende.
Anbefalt: grønnsaker (courgette, tomater, rødbeter, kål, agurker), usøtet frukt, vegetabilsk fett. Smør (i små mengder), brød (grov grind), fettfattige varianter av fisk og kjøtt, egg. Og også meieriprodukter, melk, hytteost, yoghurt med en lav prosentandel av fettinnhold.
Grense: poteter, søt frukt, syltetøy, honning, sukker, melprodukter, ris, semolina. Og også leveren, nyrene, fett kjøtt.
Unntatt: pølser, røkt produkter, syltetøy, hermetikkprodukter, sauser, krydder. Også sterk fisk, kjøttbuljonger, krem, rømme, sjokolade.
Grunnleggende prinsipper for ernæring for fedme hos barn
I tillegg trenger du å redusere kaloriinntaket, du må endre mengden måltider til 6 ganger daglig. Senest et par timer før sengetid, bør det siste måltidet tas. Også, foreldre skal lære sitt barn å spise kokte måltider i små porsjoner. I henhold til anbefalingene fra legen, om nødvendig, er det nødvendig å tilbringe lossedager. For at resultatet av dietten skal være mer effektivt, må du lede barnet til en aktiv livsstil. Foreldre bør overvåke dette.
I en hvilken som helst grad av fedme betyr ikke barns diett et lavt inntak av væske. Væsker bør gis til barnet så mye som det trenger. Med begrensning av fluidet som brukes, kan det forekomme betydelig dehydrering, og dette kan føre til alvorlige konsekvenser.