Kosthold av professor Usama Hamdiy

I menneskekroppen er kjemiske reaksjoner stadig forekommende. Kostholdet til professor Usama Hamdiy ble designet med disse reaksjonene i tankene. Nøyaktig etter det spesielle dietten, i 4 uker kan du miste 20 pund. Ta denne dietten kan absolutt alle, her er det viktigste å følge regimet, som foreskriver denne dietten. Ikke bytt frokost, deretter lunsj og, selvfølgelig, middag, bruk bare de matene som er foreskrevet av dietten.

Under kostholdet hver dag du trenger å drikke rikelig med vann, kan du drikke til og med kostholdige karbonatiserte drinker og brus, men bare i små mengder. Grønnsaker koke eller dampe. Eventuelle fettstoffer og oljer er forbudt. Hvis du ikke kan takle følelsen av sult, kan du spise gulrøtter, agurk, bladsalat, men bare etter to timer etter å ha spist. Hvis en eller annen grunn ikke ble sluttet av diett av professor W. Hamdiy, og du bestemte deg for å gjenoppta det, må du starte alt fra begynnelsen.

La oss først gi noen forklaringer, og så fortsetter vi å beskrive menyen. Fra grønnsaker er det forbudt å spise poteter, alt annet er mulig. Av frukt kan du ikke spise druer, mango, fiken, bananer og datoer. Lavmett ost vil passe i stedet for hytteost. Hvis nummeret nedenfor ikke vises i menyen under, betyr det at det kan forbrukes på ubestemt tid.

I løpet av de to første ukene av en diett består frokosten av halvparten av appelsin eller grapefrukt og to kokte egg.

Så, menyen av den første uken av kostholdet til Usama Hamdiy.

1. Middag, vi spiser noe frukt (av en slags) i noen mengde. Vi spiser med lavt fettkjøtt kjøtt eller dampkoteletter.
2. Til middag spiser vi kokt kylling uten hud. Til middag spiser vi to kyllingegg, salat av agurker, paprika, tomater, salat og gulrøtter og en oransje.
3. På ettermiddagen spiser vi toast med tomater og fettete oster. På middagen spiser vi dampkoteletter eller fettfattig kokt kjøtt.
4. Middag, vi spiser noe frukt (av en slags) i noen mengde. Vi spiser middag med kokt kjøtt og salat.
5. På ettermiddagen spiser vi to egg og noen grønnsaker. Til middag spiser vi kokt fisk eller reker, grapefrukt og salat.
6. Lunsj, spis noen frukt (en slags). Vi spiser middag med kokt kjøtt og salat.
7. På ettermiddagen spiser vi kokt kylling med grønnsaker, tomater og en appelsin. Vi har middag med grønnsaker.

Menyen for den andre uken av dietten.

1. På ettermiddagen spiser vi bladsalat og to egg. Til middag, spis et par egg, oransje eller grapefrukt.
2. Til lunsj spiser vi bladsalat og kjøtt, husk at vi bare spiser kokt. Til middag, spis et par egg, oransje eller grapefrukt.
3. På ettermiddagen spiser vi agurker og kokt kjøtt. Vi har middag med to kokte egg.
4. Vi har lunsj med to egg, fettete ost og grønnsaker. Vi har middag med to kokte egg.
5. Til lunsj spiser vi fisk tilberedt dampet eller kokt reker. Til middag bruker vi to kokte egg.
6. Vi har middag med kokt kjøtt, tomater og oransje. Til middag, spis en fruktsalat, der du kan legge til alle de tillatte fruktene.
7. Til lunsj og middag bruker vi grapefrukt, kokt kylling, tomater.

Menyen av den tredje uken av dietten.

1. Gjennom dagen spiser vi de tillatte fruktene i hvilken som helst mengde.
2. Hele dagen spiser vi salater, tilberedt av friske grønnsaker og kokte grønnsaker.
3. Gjennom dagen bruker vi kokte grønnsaker og frukt.
4. Hele dagen spiser kokte grønnsaker, kokt fisk eller reker.
5. I løpet av dagen spiser vi kylling med grønnsaker eller magert kokt kjøtt.
6. Hele dagen spiser vi frukt av en slags.
7. Gjennom dagen spiser vi noen frukt (en type)

Menyen på den fjerde dagen av en diett.

Følgende produkter distribueres i alle proporsjoner og forbrukes hele dagen.

1. 200 gram magert kokt kjøtt, tre hele tomater, 3 agurker, toast. Du kan velge mellom et eple, en appelsin, et stykke melon eller en pære.
2. 200 gram kokt fisk (kan erstattes med tunfisk), en kvart kokt kylling (kan erstattes med samme mengde kjøtt), toast, tre tomater, fire agurker og en oransje.
3. Halvkokt kylling, toast, 2 hele tomater, 2 hele agurker, oransje.
4. 125 gram hytteost, hvis det ikke er noen ost, kan den erstattes med ost, toast, to tomater, to agurker og en oransje.
5. 200 gram kokt tillatt grønnsaker, toast, to hele tomater, to hele agurker, en st. skje med cottage cheese, grapefrukt.
6. 2 egg, salat, 3 tomater, grapefrukt.
7. Bank av tunfisk (nødvendigvis drenere oljen), 200 gram kokte grønnsaker, toast, en spiseskje med cottage cheese, to agurker, to tomater, grapefrukt.

Kostholdet til Osama Hamdiy ligner på eggdiet, så hvis du er allergisk mot dette produktet, er denne type diett kontraindisert for deg.