Den "7 petals" dietten har vunnet hjerte, midje og mage av millioner av europeiske kvinner for et garantert resultat og et deilig diett, og har også blitt anerkjent av European Center for Weight Loss. Det fabelaktige navnet på kostholdet symboliserer en diett som består av forskjellige grupper av matvarer som forbrukes i 7 dager, mens vekten avtar hver dag, som om den magiske av en syvblomst blomst. Hva er hemmeligheten i å miste vekt med "7 petals" dietten fra svenske ernæringsekspert Anna Johanson? La oss finne ut!
Hvordan fungerer 7-petal dietten?
Det ser ut som at ingenting nytt kan legges til den separate maten, men Anna Johansson plukket opp en spesiell serie produkter, som en etter en aktiverer fettforbrenningsprosessen.
Fra et synspunkt av fysiologi får et monotont kosthold i løpet av dagen kroppen til å hate produktet i en slik grad at leveren vil bruke opp energien som er mottatt for å vente på den "yummy", som ikke tilfredsstiller den daglige energien til å støtte vital aktivitet. Slik at en person ikke føler seg mangel på energi, aktiverer leveren prosessen med glukoneogenese - "spiser hypodermisk fett" for å støtte organers og kroppssystemers arbeid. Hver dag får du en balansert mengde vitaminer og sporstoffer, ikke gå sulten og samtidig resirkulere dine egne fettreserver.
Den psykologiske siden av dietten "7 kronblade"
Den svenske ernæringseksperten studerte også de psykologiske aspektene ved å miste vekt, og skape en diett som det er umulig å overtale. Har du noen gang prøvd bokhvete eller rismono-diett, hvor hele dagen må du spise deler av usaltet kashki? Noen ganger går 1 teskje knapt til munnen, for ikke å nevne overeating. Kostholdet "7 kronblader" virker det samme trikset med oppfatningen av monotont mat, men dårlig motiverer at i morgen vil det være et annet produkt.
Et annet "høydepunkt" av dietten på 7 kronblade, hvor resultatene forbløffer - dette er det daglige ritualet om å rive et kronblad fra blomsten. Spillprosessen innebærer hodene til voksne kvinner, og den lykkelige damen hver morgen, rushing headlong, rushes til kjøleskapet, for å rive av den elskede petal og se frem til seier.
Diet syv petals: en meny i 7 dager
Dagen din begynner med et glass vann. I 24 timer, drikke en annen 1,5 liter væske, inkludert grønn og urtete uten sukker. Den daglige rasjonen bør ikke overstige 1-1,5 kg produkter.
Første dag - fisk
Kok, simer, stek (uten smør), bake litt magert fisk. Erstatt biprodukter, krabbepinner og butikkfisker er umulig. Det er tillatt å sveise en suppe av suppe med friske urter og tørkede urter uten poteter og til og med gulrøtter. Fisk og bare fisk. Krydder: Salt på toppen av kniven og sitronsaft.
Dag to - Vegetabilsk
Paradislig glede i magen - vi spiser det vi vil ha. Både poteter og belgfrukter er ikke forbudt. Tilberedning for et par eller småkoke uten olje. Til smak, legg til svart pepper, sitronsaft og urter. Og for livskraft forbereder vi vegetabilske friske.
Dag tre - Kylling
For ekte elskere av kjøtt, for i dag spiser vi en kylling. Matlaging: damping, stekning i stekepanne uten olje, stewing i egen juice, baking, kjøttkraft. Pass på at du fjerner huden!
Den fjerde dagen - frokostblandinger / frokostblandinger
Minst favoritt mat ration, som de sier vurderinger om dietten "7 petals." Vi blir til veganer og spiser helkorns frokostblandinger, kli, brød, hvetekim, fiber. Drikk kan være kvass, men bare hjemme på brød og gjær, og ikke en skadelig drink fra supermarkedet. En klype salt er tillatt per porsjon og grønnsaker. Uten olje!
Dag fem - ostemasse
Vi kjøper et kilo med hytteost og sakte spiser det i løpet av dagen. Du kan drikke kefir 2,5%, naturlig yoghurt uten å legge til frukt og smaker (ingen smak av vanilje!).
Dag seks - frukt overflod
Vi spiser mer og mer, vi lagrer kroppen med vitaminer. Anna Johanson forbyder ikke druer, svisker, fiken, banan og annen høyt kalori frukt. Drikk usøtet uzvar, gjør fruktpuré uten sukker.
Dag sju - vann sultestrike
Vi holder deg 24 timer uten mat og drikker mye væsker. For ikke å ha en sammenbrudd, om morgenen drikke urtete med 1 ts. honning. Tidligere var dietten fra 6 kronblade, men som det viste seg, forbedrer en dag på vannet bare og retter vekttap.
Det er på tide å lære resultatene. Hvis du klart fulgte diettplanen, brøt du ikke, så stå på skalaene og måle livet! Pluss kosthold på 7 kronblad er at den helt tilfredsstiller den ugentlige balansen mellom næringsstoffer. Gjenta syklusen på nytt, hvis du vil miste ytterligere 5 kg uten helsehelse.
Kosthold "7 kronblader": resultater, bilder før og etter
Husk, dietten er godkjent av European Center for Weight Loss, noe som betyr 100% effektivitet. De utførte studiene viste vekttap per dag fra 450 til 750 gram, avhengig av startmasse og spist volum. Å observere dietten i en uke, miste vekt med 7 kilo, to - med 14 kg! Maksimal gjentakelse av sykluser er 3 påfølgende ganger, deretter en pause i minst en måned.
Tegn din favorittblomst, skriv inn navnet på dagene, stolt rive av kronbladene og gå ned i vekt!