Valnøtt - alltid en velkommen gjest : i is og kaker, i salater og sorbet, og rustende poser med nøtter til øl eller bare for å "gnave gjennom saken" - så det er generelt hellig! Og proteiner er verdifulle i dem, og de "stjeler" kolesterol fra blodet, og i de intime sfærene, sier de, de gir støtte. Men stopp! Nøtter er også næringsrike, noe som betyr at de er kalorier! Denne beskjeden nyansen mot bakgrunnen til andre nøtteregenskaper er nesten umerkelig, men det er han som er i stand til å snu en fly i en elefant. Og hvis du vil gå ned i vekt, må du tydelig identifisere grensene for kommunikasjon med mutterdynastiet.
De spøk det for dem som klikker frø og kan slutte å gjøre det når som helst, overvinne heroinavhengighet er en liten stund! Den samme historien med nøtter - de bærer så mye unna at du kan spise dem på maskinen så mange du vil. Spis - og drukne i havet av egne tårer, telle "nemyamyachennye" kalorier! Selv om du klart styrer deg selv og ikke faller inn i nutty mani, kan du bli fanget i en annen farlig krok. Det er en oppfatning at hvis du erstatter kjøtt med vegetabilske nøttete proteiner i kostholdet ditt, kan du gå ned i vekt. Det høres fristende, men faktisk kan antallet kalorier i nøtter, med en urimelig tilnærming, enkelt overgå kjøttbøttene.
Og hvis du er vegetarisk og vegetabilsk protein for deg, er det viktig, du må tydelig regne ut antall nøtter som forbrukes i løpet av dagen, for å nå den ønskede balansen, og mutterne skal være av forskjellige typer.
Nøtter er blant annet vanskelige å fordøye, og de er generelt skadelige for barnebarn. Den nødvendige mengden enzymer for riktig behandling og assimilering av nøtter mangler fortsatt i barnets kropp.
Og hvis du har problemer med fettmetabolisme og lever, kan nøtter generelt bli dødelig delikatesse. Misbruk av dem kan føre til økt lever, selv i en sunn person.
Spesielt forsiktig bør være allergisk - nøtter, selv i svært små mengder, kan forårsake alvorlige allergier. En liten bit av dessert er nok til å føle seg dårlig.
Du blir advart om "snø" av nøtter , og advart - det betyr væpnet! Med en kalkulator klar, nøye beregne hvor mange kalorier du har råd til ved å tygge nøtter. 20 g skrælte nøtter (HOMO kcal) - dette er en perfekt akseptabel dose for å "fryse ormen".
60 g (400 kcal) - nesten analog med en full middag. Og 100 gram og mer er allerede "tung artilleri", så mange nøtter blir ikke fullstendig fordøyd av kroppen i sin helhet. Det er for en dag du har råd til maksimalt 30 gram nøtter, og hvis du er intensivt tynn, må normen kuttes til 15-20 g - dette er ca 6-7 middels nukleoli av valnøtt.
Retter smaksatt med nøtter, går straks til de ledende stillingene i matets tilfredsstillelse. Denne egenskapen kan brukes med hell for å gå ned i vekt - hvis du spiser nøtter ikke i ren form, og krydder dem med salater eller müsli.
Men mutterolje og pasta er bedre å ekskludere fra kostholdet generelt eller kutte mengden konsumert produkt til et minimum - foreningen av "nøtter + smør" legger et tett kors på en tynn midje.
Selv om nøtter anses å være høyt i kalorier og næringsrik, er de veldig nyttige. Derfor anbefales det å bruke dem til de som ønsker å gå ned i vekt. Ved hjelp av nøtter kan du legge til ca 10 kg i vekt per uke, selvfølgelig hvis du bruker nøtter daglig. Så spis nøtter og vær sunn, bare kjenne tiltaket! Fordi nøtter er veldig næringsrike og de kan vokse fett.