Hvis du har for flabby muskler prøve å gjøre øvelsene. Trekk i magen, hold pusten i 30 sekunder og pust ut sakte. Så gjenta 5 ganger. Gjør øvelsen regelmessig og streken forsvinner gradvis. Veggene i magen består av tre flate muskler. Hvis du kan holde musklene i perfekt stand, vil magen alltid se fast og flat.
Hvis figuren din ikke er perfekt fra naturen. Og du satt allerede på dietter og så kunne ikke bytte taljen, du vil ikke lenger bli hjulpet av noen øvelser. Den eneste måten å redusere det visuelt, vil bidra til en god holdning. Rett skuldrene dine, løft brystet og hold holdningen din. Så, smalere du midjen ca. 5 centimeter. Det hjelper deg også med å redusere deformasjonen av membranen.
Mange kvinner tror at hvis væsken er fanget i kroppen, utvikler en oppblåsthet og dette fører til vektøkning. Men denne oppfatningen er feilaktig. Vi kan ta væsken hele tiden, og nyrene våre vil alltid fjerne den fra kroppen vår i 13-18 timer. Våre ekstra pounds er forårsaket av overflødig fett, men ikke flytende.
Noen kvinner lider i premenstrual perioden fra væskeretensjon. I dette tilfellet bør du drikke så lite vann som mulig før utbruddet av menstruasjonen. Du kan også fjerne væsken fra kroppen din med sterk kaffe.
Vi drømmer alle om en flat mage og en tynn midje. Vi begynner å pumpe pressen, og etterpå sitter vi på dietter. Og uten å få resultatet, slipper vi hendene våre og tenker på det faktum at det ikke er gitt til deg av naturen. Men dette er ikke slik. Ikke gi opp. Du kan oppnå skjønnheten i en flat mage og en tynn midje hvis du kombinerer en diett med øvelser. Og du må bare vente, og du vil se resultatet, ikke på en gang, men med tiden vil du nå målet ditt.
Her er noen øvelser som vil hjelpe deg med magen og midjen.
1. Spred på gulvmatchene i alle mengder. Etter å ha gjort bakker, samle alle kampene - dette vil styrke bukemuskulaturen.
2. Om natten kan du fryse isbiter og tørke ut magen hver morgen. Dermed vil du gjøre sovende muskler i magen krympe fra kulde.
3. I midjen kan du gjøre sideøvelser sammen med en liten vekt. 30 ganger gjør bakkene i venstre side og høyre. Og du vil se senere hvor mye volumene dine har gått ned.
Jeg ønsker deg lykke til! Jeg tror at du vil ha en flat mage og en tynn midje!