Havremel smoothies med bær Alle vet sikkert allerede hva smoothies er - en cocktail av frukt med tilsetning av is eller melk. Smoothies kan perfekt erstatte frokost eller servere som en sunn cocktail for en mid-morning snack! Når du legger til litt is, får du en sommerfriskende cocktail. Vær forsiktig når du blander ingredienser: sur frukt som ananas eller oransje er bedre å ikke blande med melk, men å tilberede smoothies med is. Den første friske jordbæren begynte å dukke opp, og jeg kunne ikke motstå fristelsen! Vel, hvor skal du bruke det? Selvfølgelig for smoothies! Kombinasjonen av jordbær med banan siden barndommen var en av mine favoritter, men for å gjøre denne smoothieen en sunn og energisk frokost, legg til havregryn og honning! Ha en fin start på dagen!
ingredienser:- Melk 200 ml
- Jordbær 120 g
- Bananer 1 stk.
- Havregryn 0,2 ss.
- Gull sirup 60 ml
- Honning 1 ss. l.
- Trinn 1 Så du trenger litt melk, en jordbær, en banan, et par håndfulle store havregryn, honning og gylden sirup.
- Trinn 2 Først oppvarm den gylne sirupen i en stekepanne og koka den.
- Trinn 3 Tilsett havreflakene og stek i et par minutter.
- Trinn 4 Klipp frukten i små biter.
- Trinn 5 I glasset fra kombinasjonen helles melken og tilsett alle ingrediensene, legg også til en spiseskje honning.
- Trinn 6 Visp alt med høy hastighet til det er jevnt. Flak skal ikke bli støv, men bør forbli små biter.
- Trinn 7 Hell i briller og server umiddelbart. Det viser seg et stort glass, eller 2 små briller.