Det er ikke vanlig å snakke høyt om dette problemet, men veldig mange står overfor det. Det handler om forstoppelse. Tingen er ekstremt ubehagelig, spesielt når den går i kronisk form. Det er mange medisiner som lover helbredelse av forstoppelse en gang for alle. I virkeligheten hjelper de i kort tid og har mange bivirkninger. Men det viser seg at du kan bli kvitt forstoppelse uten dem! Svaret er enkelt - en spesiell tre-dagers diett - og du er i perfekt rekkefølge. Om hva du kan spise med kronisk forstoppelse, les nedenfor.
Få mennesker vet at kronisk forstoppelse er av to typer - atonisk og spastisk. Og hver av dem krever sitt eget kosthold. Atonisk forstoppelse skyldes utilstrekkelig sammentrekning av tarmen eller tarmen. Det kalles også "lat tarm". Med spasmodisk forstoppelse, får pasienter krampe (spasmer), noe som resulterer i at både prosessen med fordøyelse av mat og prosessen med eliminering er hemmet. Det er vanligst hos middelaldrende kvinner. Her er det mulig å spise ved kroniske forstoppelser av forskjellige slag:
- Ernæring med atonisk forstoppelse
Friske grønnsaker og frukt - plommer, epler, pærer, blommer, fersken, aprikoser, kål, blomkål, løk, tomater, gulrøtter, etc. Og også brød, naturlig honning, kummelk frisk, vegetabilsk fett, en stor mengde væske.
Forbudte produkter: grønn te, hvitt brød, ris, rødvin, blåbær, cornelian, fløtesuppe, pasta.
- Tre-dagers diett med atonisk forstoppelse
Den første dagen
Frokost: 300 g pommes frites, honning
Andre frokost: kokt hvete med honning og nøtter
Lunsj: Salat, 200 g stekt kalvekjøtt, garnér med kokte poteter og smør, frisk frukt å velge mellom
Ettermiddagsmat: 200 ml melk
Middag: Salat av tomater, agurker og paprika, 1 kopp sur melk, 1 stykke frokostblandingbrød
Den andre dagen
Frokost: 2 bunker druer, 1 glass melk, 1 skive rugbrød med smør og honning
Andre frokost: 250 ml melk
Lunsj: grønn salat, ertesuppe, 200 g lavmett svinekjøtt med kål, 1 stykke brød, frisk frukt å velge mellom
Snack: 1 kopp cornflakes med melk og honning
Middag: 300 g hvit fisk grillet med sidekjøtt med potetsalat, 1 stykke frokostblanding, 300 g prunes
Den tredje dagen
Frokost: 1 glass melk, 1 egg, 1 stykke brød med smør og honning
Andre frokost: 250 g pasta i ovnen, 250 ml melk
Lunsj: Kål og gulrotsalat, suppe, kokt biff, 1 stykke rugbrød, frisk frukt å velge mellom
Ettermiddagsmat: 200 ml melk
Middag: Salat av tomater, agurker og paprika, 1 glass yoghurt, 1 stykke fullkornsbrød
- Ernæring for spastisk forstoppelse
Du kan spise produkter fra fersk hakket kjøtt, kokt fisk, ost, olivenolje, naturlig honning, syltetøy, pasta, grønnsaker, men bare i form av potetmos, moden frukt med fint fiberinnhold (druer, jordbær, blommer, fiken, saftige pærer, meloner, oransje, mandarin)
Forbudte matvarer: lam og biff, røkt ost, majones, sjokolade, sirup og stekte paier, kaker, smørkaker, hvitt brød, krydret sauser, tørre pølser
- Tre-dagers diett med spastisk forstoppelse
Den første dagen
Frokost: 1 glass melk, 1 stykke ristet rugbrød med smør og honning
Andre frokost: 2-3 kaker, dekket med søt syltetøy, 50 g aprikos
Lunsj: Courgettsuppe, Biff med spinat, 1 stykke sort brød, frisk frukt
Ettermiddagsmat: 300 g svisker
Lunsj: 2 grillede koteletter, gulrøtpuré, 1 stykke rugbrød
Den andre dagen
Frokost: Nudler med stekt ost og honning, 1 haug med druer
Andre frokost: 200 g jordbær
Lunsj: kokt biff, litt moussaka, 1 stykke rugbrød, smør
Snack: 2 kaker dekket med pulverisert sukker
Middag: buljong av rose hofter med honning, gresskarpuré, 1 stykke rugbrød
Den tredje dagen
Frokost: 1 glass druesaft, 1 stykke rugbrød med smør og syltetøy
Lunsj: Gresskarpuré
Lunsj: suppe med kylling, 200 g kylling med garnityr av potetmos, 300 g svisker
Ettermiddagsmat: Gresskarpai
Middag: Grønne omeletter, frokostblandinger, 1 glass aprikosjuice