Effektivitet i virksomheten - selv hver dag - avhenger ofte av vår "Jeg vil ha" (eller rettere "Jeg vil ikke ha"), som snubler på plikter som ingen har filmet med oss. Moren skal være forberedt og matet, vasket og rengjort. Når mødre går på jobb, oppdager de at de samme ferdighetene til å holde orden og passe inn i timeplanen, bidrar til å komme inn i arbeidsrytmen.
Som regel glemmer mange mennesker sammenhengen mellom flere parametere:
1) Forpliktelser - Haster og uhensigtsmessig, viktig og ubetydelig,
2) velvære i løpet av dagen,
3) egenskaper av kroppen.
Det handler om alle tre deler av "homing" for å løse problemer og bør snakke mer.
Plikter.
Blant alle de ansvarene som ligger på våre skuldre, kan vi skille mellom fire varianter:
- presserende - tidsbestemt til en bestemt tid,
- ikke-presserende - at du må gjøre over en periode eller utføre regelmessig,
- viktig - de som du ikke delegerer til noen,
- og ubetydelig - de kan overlates til noen andre.
Jeg har det bra for perioder.
Når det gjelder arbeidet selv i et lite lag, hvor det ofte er forvirring av roller (både sekretæren og salgsansvarlig for eksempel) sparer først og fremst selvforvaltning: tidsplanen for arbeidskapasitet i dag, uke, måned og til og med år.
Hva er tidsplanen for effektivitet? Og hvordan bruker man det til det gode?
Svaret på dette spørsmålet avslører fullt ut det andre punktet i vår plan om å forbedre kvaliteten på arbeid og liv. Tross alt, i løpet av arbeidsdagen er det spesielle oppturer og nedturer av aktivitet. Vanligvis er de knyttet til bestemte timer om dagen. Uavhengig av arbeidernes "begjærlighet" eller "larkiness", er den største psykiske aktiviteten 11 og 14 timer på dagen. Og etter 17-00 er det tid for fysisk aktivitet. Og enda mer, bør du ikke prøve å utføre arbeidskraft i området 20-00 eller etter 22-00.
Generelt er arbeidskapasiteten i løpet av dagen ikke bare avhengig av tidspunktet på dagen: årets porer påvirker også. Sen vår, lav sommer, tidlig høst er en flott tid, ikke bare for hvile, men også for arbeid. Sinnet i disse periodene er skarpere, og kommunikative ferdigheter manifesterer seg i full kraft. Salgslederne koster derfor ikke noe å "flattere" til seg selv nye kunder - bruk dette selv om organisasjonen ikke har hørt noe om selvforvaltning.
Deretter bør du tenke på organisering av mat - dette er nesten nøkkelen til selvforvaltning.
Ved å spise bestemte matvarer kan vi "spore" hjernen, få det til å fungere hurtigere raskere. Og hvis det er vanskelige forhandlinger i notatboken din i morgen, eller hvis du planlegger å jobbe i timevis, må du raskt gjennomføre et komplekst prosjekt - komme deg på vei med produkter med høyt innhold av aminosyrer (nøtter, frø) eller kjøpe glycin i apoteket.
Egenskaper av kroppen.
Og siste øyeblikk er organismenes særegenheter. Ikke glem dette faktum, hvordan avhengigheten av visse kvaliteter av en person på innholdet av visse stoffer i kroppen.
Vi er avhengige av serotonin i vårt arbeid (med godt humør, som dette stoffet reagerer på fungerer det mye bedre, og generelt antas det i fremtiden) menn - fra dopamin (ansvarlig for oppfinnsomhet, selvsikkerhet og evne til å fokusere på problemløsning) kvinnelige og mannlige hormoner.
I en periode nær menstruasjon er det bedre å ikke forvente fra deg selv en alvorlig selvsikkerhet ved å forhandle eller kommunisere med en vanskelig klient. Om mulig, innen en uke fra denne tiden er det bedre å gjøre flere "kvinnelige" ting. I forbi, i hodet mitt, så snart østrogener gir plass til mannlige hormoner (som også produseres av kvinnekroppen), vil det være tid for prestasjoner, og for å løse komplekse problemer og omhyggelig planlegging i minst neste måned.
Og det er i løpet av denne perioden at hele arbeidsdagen blir effektiv, vil beslutningen bli gjort for å gi en klar visjon om situasjonen.
Hvordan brukes dette?
Basert på dine evner, mål og mål, kan du bruke selvforvaltning: arbeidsplanen endres i løpet av arbeidsdagen, i tillegg - det er individuelt. Til tross for de generelle mønstrene, er det best i minst to uker å holde oversikt over arbeidstiden, helse, tidevann, og analysere situasjonen ved å plotte.
Etter å ha fått gjennomsnittlige daglige resultater, kan du bedre planlegge dagen din basert på "gjennomsnittlig" helsetilstand. Og ikke glem at grafikk er grafer, og først og fremst må du lytte til trivsel og tilstand. Og da vil kroppen takke for oppmerksomheten til sine behov og muligheter.