Hvor starter vi? Fra et blikk i speilet. Hår kjedelig og ikke for tykt? Er huden på ansiktet og nakken treg? Ikke bekymre deg, denne kvelden vil du føle deg helt fornyet. Så begynner vi! Hvis du nylig har lagt merke til at etter kamming på børsten er det en haug med hår, så trenger hodehodet din "fôring". Ikke dårlig, selvfølgelig, å bruke ulike spesialpleieprodukter, for eksempel balsam-rinsers. Men for en mer fullstendig effekt er det ønskelig å ta vitaminer.
hår
Faktum er at hvert hår har en rot. Hvis maten ikke er nok, svetter roten, håret faller ut. Nødvendig mat vil bli gitt til ham preparater som inneholder vitaminer C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantotensyre, biotin, folsyre, metionin. Ta to kapsler om dagen i to måneder, gjenta kurset to ganger i året. Du kan også forberede spesielle masker mot hårtap.
Men oppmerksomhet: Overdriv det ikke, disse masker er mer egnet for mørkt og blondt hår. Blondiner kan med hjelpen ikke bare styrke håret, men de vil også utilsiktet male dem på nytt i en ubestemt farge.
hals
Det mest problematiske stedet for kvinner er nakken. Etter litt hvile etter øvelsene med håret, la oss ta vare på det.
Pleie for nakken inkluderer: opprettholde en vakker, jevn holdning; komprimerer; massasje. Det er enkelt, du trenger bare å gi det noen få minutter hver dag. Kjøp en spesiell massasje børste i kosmetikkbutikken for å ta vare på nakken. For kompresjon er urteoljer, for eksempel aloe, eller en blanding med rosmarin dråper egnet. Bra for nakke og fete masker, som vanligvis anbefales av beauticians for vanlig ansiktsbehandling.
Her er oppskriften som brukes av skjønnhetene i det gamle Roma: 200 g laurbærblad helles 100 ml vann og kokes. Fjern fra varmen og la det smelte inn, belastning. Denne lotionen tørker nakken hver morgen og kveld. Den lyser godt huden, gjør den øm og forhindrer rynker.
Kroppen
Nå kan du fortsette til den hyggeligste prosedyren - et medisinsk bad . Veldig nyttig bad med havsalt eller urter. De roet helt nervesystemet, gjør at du glemmer bryet, strømmer, lindrer tretthet . Før du tar et bad, må du definitivt vaske med såpe under dusjen, slik at du gjør huden mer mottakelig for effekten av urter. Nå er det mulig og i et bad. Slapp av, ta en komfortabel stilling, alle deler av kroppen skal hvile. Den optimale tiden for å ta et bad er 10 til 15 minutter. Etter badet må huden smøres med krem eller melk til kroppen, samt naturlige oljer - oliven eller solsikke. De gni forsiktig inn i huden, i en sirkulær bevegelse. Dette badet i lang tid vil etterlate en følelse av friskhet og fornyelse.
SMØTENDE BAD . Det anbefales at tørr hud er utsatt for keratinisering. Fyll badekaret med vann av kroppstemperatur og hell der inne en veldig tykk kjøttkraft fra havregryn, legg til 2-3 skjeer av furu ekstrakt. Etter badet tørk huden med et håndkle og masser kremet.
CONIFEROUS . I det forberedte badet, rett under kroppstemperaturen, helle infusjonen av nåler (1 glass i 2 liter kokende vann insisterer på en termos i 2,5-3 timer). Kalmer, slapper av, lindrer nervøsitet.
AROMATISK . Ca. en time før du tar et bad, lag en avkok av dill, lavendel, salvie, rosmarin, yarrow, kamille (det skal være omtrent 2 glass blandede urter). Kjøttkraft helles i vannet. Huden fra dette badet vil bli frisk.
negler
Hendene krever også konstant oppmerksomhet. Som noen ganger er det fornærmende, hvis en spiker bryter! For å styrke neglene er nyttig brusebad.
1 spiseskje med natron for 1 glass vann. Vanntemperaturen skal være 37-38 ° C. Senk fingertuppene i en slik løsning i 15 minutter.
For å opprettholde neglene i god stand, må du overvåke dietten. I dietten må du være tilstede matvarer rik på jod, jern, kalsium, vitamin B, sink (sjømat og belgfrukter). Men det er bedre å nekte sterk te.
Før du starter en manikyr, må du lage et mykningsbad. I en bolle, hell litt vann og legg til litt sjampo. Hold fingertuppene i dette badet i 7-10 minutter, fjern forsiktig burrene fra pincetene og smør fingertuppene med en spikerkrem.
bryst
Når vannprosedyrer er fullført, er det verdt å vurdere hvordan man opprettholder muskeltonen og få den nødvendige byrden av livskraft. For å gjøre dette, bruk et sett med øvelser som styrker musklene som ligger under brystet, og derved øker brystet selv. Øvelser krever forvarming.
Øvelse 1. Sitt på en stol, lene seg tilbake og ta hver hånd på en hantel. Løft opp hendene dine. Bøyning i albuene, sakte senke vekten til brystets nivå. Gjenta denne øvelsen flere ganger.
Øvelse 2. Senk de bøyde armene slik at albuene ligger på brystnivået; Uten å bøye albuene, spre armene ut til sidene. Dumbbells er øverst, albuer er fortsatt på brystnivå.
Her er noen oppskrifter for enhver type hår
- Ta 1 spiseskje henna, legg til 1 spiseskje kokende vann og kefir, hakk 1 fedd hvitløk, bland med 1 teskje honning og 1/2 teskje kakao. Bland alt, tilsett 1 egg, bland igjen. Påfør håret, sett en plastpose på hodet. Etter en og en halv time fjern, vask håret, skyll med noen urte avkok.
- Bland 1 spiseskje aloe juice med 1 ts hvitløkjuice, legg til 1 spiseskje honning, 1 eggeplomme.
Bland alt og bruk på hodebunnen. Wrap håret med cellofan. Hold masken på hodet i omtrent en halv time, hvorpå håret er godt skyllet. - Pass løk og aloe i kjøttkvern i like store mengder. Påfør denne blandingen på håret i to timer, dekket med cellofan. Deretter vasker håret med sjampo og tørker.