Denne dietten er veldig effektiv for å bli kvitt noen ekstra pounds. Det passer for folk som ønsker å gå ned i vekt etter ferien eller før en viktig dato. Herculean dietten er designet for energiske mennesker som ikke er overvektige. I dette mat systemet må du forbruke litt kalorier, og kroppen trenger energi, så det tar det fra fettcellene du har samlet. Den viktigste delen av dette dietten er havregryn "Hercules". Hercules er et svært nyttig produkt som inneholder makro- og mikroelementer, vitamin B-gruppe, samt vitaminer PP og E. Vår kropp trenger fiber, og 100 gram havregryn kan gi den en daglig rate.
Som alle dietter har Herculean dietten sine plusser av imunus.
Fordeler med ond diett
- Lav kalori, men en overflod av nyttige stoffer (magnesium, fosfor, sink, kalium, jern, kalsium, natrium).
- Bruken av Hercules revitaliserer magen, reduserer kolesterolnivået og renser blodårene.
- Toner epidermisene.
- Veldig raskt resultat.
- Fra dette dietten vil det ikke være noen utslett og betennelser.
- Herculesbug er komplekse karbohydrater som deles i kroppen i flere timer, slik at du ikke vil føle deg sulten.
- Forbedre tilstanden og arbeidet i mage-tarmkanalen.
- Kostholdet gir flere alternativer til dietten, du kan velge den mest egnede for deg selv.
Ulemper ved Hertz dietten
- Hvis du bruker det samme produktet i lang tid, kan det være mangel på andre nyttige stoffer.
- Havregryn skal spises uten salt, sukker og olje.
- Hvis du er utsatt for overmåling, kan vekten komme tilbake.
Tre måter å gå ned i vekt på en kalv diett
Som nevnt tidligere kan du selv velge noen av alternativene: Strenge eller mer sparsomme.
Metode nummer 1
Med dette alternativet må du helt forlate de andre produktene. En slik diett kan vare opptil syv dager, men ikke mer. Alle syv dager bør du bare spise havregryn, som du lager på vannet. Hvis du vil, kan du ikke stjele flak, azalivat for natten med rent kaldt vann. Mengden havregryn som du kan spise per dag er ubegrenset. Du kan drikke grønn te og rent vann uten gass. Etter en dag kan du spise et grønt eple med flakene.
Metode nummer 2
Dette alternativet innebærer kombinasjonen av havremel med andre produkter: fettfattig yoghurt, grønne epler, honning og fettfri kefir. Hvis du ikke kan spise epler, kan du erstatte det med ihapelsiner, pærer eller grapefrukt.
meny
Den første dagen
Frokost: et halvt glass havremel og en halv kopp skummet yoghurt.
Lunsj: et halvt glass havregryn dampet med kokende vann, en teskje honning, grønn te.
Middag: et halvt glass havregryn dampet med kokende vann, halvparten av et grønt eple finhakket, 1/3 av en skje med honning.
Den andre dagen
Frokost: et halvt glass havregryn på vannet, 100 gram yoghurtfett.
Lunsj: et halvt glass havremel kokt med kokende vann, en halv skje med honning, en halv grapefrukt, grønn te.
Middag: et halvt glass havregryn på vannet, et halvt revet grønt eple.
Den tredje dagen
Frokost: et halvt glass havregryn dampet med kokende vann, grønn te, halv pære.
Lunsj: En halv kopp havregryn blandet med fettfattig kefir.
Middag: et halvt glass havregryn dampet med kokende vann, en halv skje med honning, et halvt eple.
Hver etterfølgende dag kan du spise noen av disse tre dagene. Du kan endre kostholdet ditt i kostholdet ditt, yoghurtskifte kefir avhengig av dine ønsker. Det anbefales å unngå teposer. Drikk vann uten gass og frisk te kan være full i ubegrensede mengder.
Metode nummer 3
Denne versjonen av Herculean dietter er designet i lang tid, så forvent ikke umiddelbart det et godt resultat. Denne metoden du kan bruke som en forberedende fase før en stiv strenge diett. Her må du bytte ett måltid om dagen for havregryn, erstatt deretter to måltider og så til du erstatter alt med havremel. I tillegg må du umiddelbart redusere eller eliminere slike produkter som karbonholdige og alkoholholdige drikkevarer, søtsaker, bakverk, sjokolade, pakket juice, røkt produkter og andre fettstoffer som fører til vektøkning.
resultat
Avhengig av måten du velger selv, kan du gå ned i vekt med syv kilo på bare en uke, men på betingelse av at du bare vil spise havremel. Hvis du vil spise yoghurt, frukt og hytteost, vil resultatet bli fem kilo i uken av kosthold. Vel, hvis vi snakker om det siste alternativet, vil resultatet helt avhenge av deg. I en uke med et slikt kosthold vil du ikke oppnå mye av resultatene, men du kan snart oppnå ønsket effekt.