Hvordan forhindre utseendet på saggy hud når du mister vekt?

Å miste overflødig vekt er en stor glede og suksess for enhver kvinne. Dette gjør det mulig å bruke åpne klær, ikke nøl med korte, tette kjoler. Ekstra pund blir båret med dem og mange komplekser. Imidlertid kan noen ganger en kraftig nedgang i vekt føre til problemer. En veldig ubehagelig konsekvens av å miste vekt er saggy hud. Slik at huden ikke henger, og rynker ikke blir større, må du ta godt vare på det både under vekttap og etterpå. Det finnes flere enkle regler som vil forhindre utseendet på saggy hud, eller hvis problemet oppstår, må du rette det.

1. Miste vekt bør være treg. Ønsket om å bli kvitt overflødig vekt er forståelig. Men ikke glem at når du går opp i vekt, som skjer gradvis, strekker huden også gradvis. Skarpt vekttap, selvfølgelig, vil føre til sagging av huden. I denne forbindelse, å gå ned i vekt, uten å skade huden, må du sakte, slippe 2-3 kg i en måned. Det er bedre at prosessen med å miste vekt er strukket i tid.
2. Ingen strenge dietter. Ta en nærmere titt på et balansert kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt og "skadelige" karbohydrater i svært begrensede mengder.
3. Legg merke til regelen: Du kan spise alt, men aldri overmål. Sloganer der de lover et tap på 7-10 kg på en måned, unngås best. De er basert på det faktum at først og fremst når dietten blir observert, mister kroppen vann. Dette fører til raskt vekttap. Videre, på grunn av fasting, reduseres vekten på grunn av tap av muskelmasse, men ikke fettlag. Fra det siste for å bli kvitt vanskeligere, når kroppen går tilbake til normal ernæring, får kroppen raskt tapt kilo og enda mer.
4. Spis mye vann. Den løser opp og fjerner slagg. Vann er livskilden, som vil bevare vannbalansen i hele organismen, inkludert huden, samtidig som den opprettholder elastisiteten.
5. Under dusjen bør du gni problemområdene på kroppen ved hjelp av en hard svamp laget av naturlige børster (sisal, loofah). Det er bra å ta en kontrastdusj, som strammer og toner huden, hjelper til å oppmuntre, oppdatere. Alt dette forbedrer blodsirkulasjonen, inkludert strømmen av blod til huden. Innen noen få minutter, ta en varm dusj, deretter 30-60 sekunder - en kald dusj, men ikke isete. Det anbefales å gjenta prosedyren 2-3 ganger.
6. Bruk en kroppskrubbe en eller to ganger i uken. Det vil bidra til å fjerne døde og gamle hudceller, samt forurensning. I tillegg er det vist at skrubbe forbedrer blodtilførselen til huden, gjør den glatt og øm.
7. Massasje. Gjør det selv med massasje i hytta eller hjemme. For bukhuden er effektiv plukket massasje. Det eliminerer overskytende inches fra midjen. Ligger på ryggen, slapp av og begynn å gjøre små bevegelser i magen med urviseren. Med hver runde øker intensiteten av prikken, slik at huden skylles litt. Deretter stryker magen med urviseren, fuktes den med en pull-up krem.
8. Påføring av stivende kremer. Deres formål med å gjenopprette magen på buken, brystet, midjen, underarmene, hofter. Krem glatter huden, stimulerer fornyelsen av epitelceller, myker, toniserer huden, eliminerer strekkmerker. Og husk at kremet gjør huden din myk og silkeaktig, smidig og elastisk, men bare hvis du følger alle de andre reglene som er beskrevet i denne artikkelen.
9. Sport. Glem aldri sport, da dette er den mest effektive måten å miste vekt på. Og viktigst, å gjøre sport, vil du alltid være fornøyd med utseendet ditt. Det spiller ingen rolle hva slags sport du er engasjert i - aerobic, svømming, løping, bodybuilding - det viktigste er at det gir positive følelser. Instruktøren vil hjelpe deg å velge riktig sett med fysiske øvelser. Det er viktig at belastningene under gjennomføringen blir tildelt muskelgruppene du trenger. Dette vil sette figuren i orden, gjøre det stramt, styrke pressen, bli kvitt cellulitt i problemområder, styrke helsen. Husk at uten fysisk anstrengelse er det ikke mulig å miste vekt effektivt og korrekt. Det er bra hvis sporten blir din livsstil.