Fra hvilke produkter blir tynn?

Alle vet at mange matvarer kan gjenvinnes. Og de prøver å unngå like mye som mulig. Et gammelt spørsmål, torturere kvinner - hva vil du spise for å gå ned i vekt? Samtidig vet ikke alle at det faktisk finnes produkter som spiser noe som ikke bare ikke kan gjenopprettes, men det er også ganske mulig å miste noen ekstra kilo.


Dette er de såkalte produktene med negativt kaloriinnhold, det vil si de på fordøyelsen som kroppen trenger for å bruke mer kalorier enn de inneholder i seg selv. Og disse er ikke noen eksotiske produkter som få mennesker har råd til, men de vanligste, mange av dem vises regelmessig på bordet vårt.

Produkter som fremmer fettforbrenning

En mester blant produkter som fremmer vekttap er grapefrukt. Den "magre" effekten av denne frukten er at den senker nivået i insulinets blod, og dette reduserer appetitten. I tillegg fjerner grapefrukt kroppen av giftstoffer og forbedrer fordøyelsen, noe som betyr at det ikke tillater at fett lagres i midjen og på sidene. Det er nok å spise en grapefrukt for en mid-morning snack å mette og få kroppen til å gå ned i vekt. Og hvis du spiser halv grapefrukt før hvert måltid, blir resultatet ikke lenge i kommer.

En annen kostholds frukt er ananas. Den inneholder bromelain, som bidrar til rask forbrenning av fett. I tillegg inneholder ananas grovfibre, som sterkt stimulerer tarmene, og tvinger den til å fungere. Det hjelper godt å fordøye tung mat - kjøtt, fisk, meieriprodukter, bønner. Her bruker du bare fersk ananas, og sammen med kjernen inneholder den de mest nyttige stoffene, og hermetiske ananas inneholder ikke dem i det hele tatt. Flere stykker ananas per dag er nok til å slukke følelsen av sult. Ikke glem å skylle munnen din etter det, slik at syren som finnes i den, ikke skader emaljen.

Blant grønnsaker, selleri, kål, paprika, courgette har et negativt kaloriinnhold. Selleri brukes best i rå form, men det er helt tillatt å legge det til en lett vegetabilsk suppe, det vil ikke miste nytten sin. Selleri inneholder en ubetydelig mengde kalorier, men mye fiber, slik at det tilfredsstiller sulten godt, uten å bringe ekstra kalorier til kroppen. Det fyller magen, skaper en følelse av mat, mens i kroppen din er prosessen med å dele fett.

Kål inneholder også nesten ingen kalorier, men fiber og vann - det er fullt! Følelsen av sult slukker, men legger ikke til noe ekstra, og det spiller ingen rolle hvilken kål å bruke, noe av sin type har effekten av negativt kaloriinnhold. Men det er bedre å velge brokkoli, det er lettere å fordøye, men det inneholder også krom. Og dette stoffet reduserer et så skadelig trang for søtt! Du må spise enten rå i salater eller i stuing. Og kokt for et par, det inneholder enda færre kalorier enn frisk!

Courgette - alt fra voksende lysegrønn på våre hytter til "oversjøisk" stripet courgette - en ekte skatt for kroppen! I tillegg til det minste antall kalorier inneholder de mye kalium, noe som bidrar til å fjerne overflødig vann fra kroppen, og forhindrer utseende av ødem. I tillegg er de nyttige for personer med gastrointestinale problemer. Det er best å spise courgette rå eller bakt.

Utmerket effekt av fettforbrenning har kelp og laminaria. Det etablerer tarmens arbeid og inneholder mange flerumettede fettsyrer, vitaminer, makro- og mikroelementer. Og alt dette med ubetydelige kalorier! Laminaria mætter kroppen med jod, og det er nettopp dette som de moderne innbyggerne i megasiteter mangler. Du kan forbruke kelp i noen form, men det er bedre å kjøpe tørrkål i ark, så det blir billigere. Den eneste begrensningen - å kjøpe laminaria av industriell forberedelse, unngå salater med smør, majones og andre høyt kalori tilsetningsstoffer.

Blant krydder er den fettforbrende effekten besatt av kanel. Siden antikken var det kjent at ikke bare kanelen selv, men til og med lukten bidrar til splittelsen av fett i kroppen. Bare legg til kanel på alle slags retter, så vel som i te, kaffe, kakao - det vil senke blodsukkeret, noe som ikke tillater at fett blir forsinket.

Hvordan erstatte

Det virker som det er lettere å bruke fettforbrenningsmat så ofte som mulig og gå ned i vekt! Men først kan du ikke gå bare til dem, ellers kan du alvorlig skade helsen din. For det andre, hva skal jeg gjøre med de som ikke liker de ovennevnte produktene? Vel, du lider ikke av en grapefrukt, og fra den slags kål føler du deg vanligvis syk! Hvordan være? Bytt ut!

Grapefrukt kan erstattes med mandariner, appelsiner, pomelo - noen sitrus. Ananas kan erstattes med papaya, kiwi. I stedet for selleri er det nyttig å spise grønne grønnsaker, bytte kål til grønne paprika, erter, gulrøtter eller rødbeter. I stedet for courgette, spise agurker, tar de også vannet ut av kroppen og inneholder nesten ikke kalorier. Alger erstattes av sjømat og fet fisk, for eksempel tunfisk, sild, laks, ørret, makrell. Endelig er kanel erstattet med ingefær, cayenne pepper og andre krydder. Spis og gå ned i vekt!