Forebygging av hypodynami og hypokinesi er svært viktig, fordi personen med utilstrekkelig motoraktivitet utvikler en reduksjon i skarpheten og hastigheten til individuelle bevegelser, en reduksjon i kroppsvekt på grunn av en nedgang i masse og volum av muskelvev. Med hypodynami og hypokinesi, blir transport av stoffer i muskelvev forstyrret, ugunstige endringer noteres på det intracellulære og molekylære nivået. Det er en forverring av hjertet, lungene, nyrene, leveren, hjernen, endokrine kjertler. Forebygging av hypodynami og hypokinesi bør utføres på ulike stadier av menneskelivet. Overholdelse av disse forebyggende tiltakene har en positiv innvirkning på prosessene for vekst og utvikling av barn, selv det første år av livet. Det er fastslått at de barna som trener regelmessig og viser tilstrekkelig motoraktivitet, i gjennomsnitt 1-2 cm over sine andre jevnaldrende, har en litt større kroppsvekt (ca. 500 g). Når du utfører det nødvendige volumet av motoraktivitet for å forhindre hypodynami og hypokinesi begynner babyer å gå 1-2 måneder tidligere og sett seg selvstendig ned. Fysiske øvelser endrer også barns generelle helse til det bedre. Spesielt er slike barn 2-3 ganger mindre sannsynlig å ha forkjølelse og smittsomme sykdommer. Hypodynamikk og hypokinesi i skolealder begynner å manifestere seg i form av krenkelse av kroppsholdning, utseendet av overdreven kroppsvekt, utseende av abnormiteter i muskuloskeletalsystemet. Forebygging av stillesittende livsstil i skolebarn gjennom kjennskap til fysisk kultur gjør det mulig å sikre prosessen med korrekt dannelse av kardiovaskulærsystemet, og sørge for nødvendig trening av hjertemuskelen.
Hypodinami og hypokinesi i mellom- og alderdom fremkaller akselerasjon av aterosklerose, forverrer vedlikehold av tonen i blodårene, fører til brudd på blodsirkulasjonen i hjernen. Med redusert motoraktivitet og mangel på fysisk anstrengelse utvikler muskelsvikt og slapphet, bøyning oppstår, og aldringsprosessen akselererer. Forebygging av hypodynami og hypokinesi hos eldre kan forhindre utvikling av sykdommer som hypertensjon, koronarinsuffisiens, hjerteinfarkt.
Moderne levekår har betydelig redusert andelen fysisk arbeidskraft i menneskelivet. Daglige tiltak for å forhindre hypodynami og hypokinesi, inkludert gjennomføring av et kompleks av øvelser, morgenøvelser, fysisk arbeid i friluft, å delta på idrettsøkter og treningsklubber sikrer vedlikehold av kritisk for fysiologiske prosesser på mennesker på riktig nivå.