Det er enklere måter å stille inn på så hardt arbeid som kosthold, for å prøve å miste de ekstra pundene. Selvfølgelig den vanligste, hovedpoenget er overeating, som allerede har blitt lagt merke til av amerikanske spesialister. Vanligvis er dette fenomenet vanligvis forbundet med rytmens særegenheter, der spesielt en moderne kvinne er tvunget til å leve. Tross alt, damer som har satt seg opp for en karriere, er ofte i konstant stress. Det er han som tvinger dem til å spise så mye som mulig. Enkel kommunikasjon med kolleger kan også føre til stress, siden ikke alle har et godt humør.
Ikke kast bort klossene. Den enkle, den første hemmeligheten er at du ikke trenger å prøve å fjerne fra halvfabrikaten halvt spist mat - utklipp. Med hjelp av det faktum at du forlater slike påminnelser på spisebordet, kan du ta det første skrittet mot hvordan du begynner å miste vekt. Det ble kjent at overeating er en viss avhengighet, som ifølge eksperter er nest beste selv etter narkotikamisbruk. Perfekt, enkel måte å ikke overeat vil være vanlige snacks. Selv om dette ikke kan være en veldig vellykket metode i tilfelle når en kvinne er vant til å spise ganske mye og ofte ganske enkelt ikke kan stoppe til rett tid. Visuelle påminnelser om den spiste middagen, eller til og med lunsj kan til og med bli enkle candy wrappers fra søtsaker, eller skallet fra spiste nøtter. Ifølge eksperter, utførte eksperimenter, ble et interessant poeng avslørt, knyttet til at en kvinne vil spise mindre enn vanlig med så mye som 45% mindre når slik mat forblir på spisebordet.
Mindre variasjon. Det vil ikke være veldig nyttig når det er et bredt utvalg av mat tilgjengelig på bordet ditt. Hvordan begynner du å gå ned i vekt riktig, når øynene dine går tom og alt som står på bordet, og du vil prøve? Selvfølgelig er det spesielt vanskelig å forsøke å begrense din lille appetitt på vanlige bedriftspartier med mottakelser. Selv om du på en lignende ferie og du kan få lov til å "lure deg rundt", unn deg minst ett stykke. På arbeidsdager er det på hverdager bedre i stedet for en restaurant, eller rettere en friluftslunsj i den, for å gi fortrinn til den maten, spesielt til lunsjer, hvor det er begrenset antall retter. Når det er som vanlig i slike etablissementer, er det en mulighet til å velge mengden mat. En slik ting som overeating er en veldig "smittsom ting", så det er bedre å ikke spise middag i noe selskap, men i stolt ensomhet. Ja, og ofte tvunget til å ha vanlige samtaler, som erstatter tv-rollen.
Vi får mat. Vanligvis virker vanlig mat for nesten alle kvinner smakløst i forhold til en slik ting som søtsaker. Noen forskere fra et bestemt universitet har funnet en uvanlig måte å starte riktig på, ikke bare å gå ned i vekt, men også bli kvitt den søte avhengigheten. Tross alt, med noen kommentarer ble det avslørt at maten som en mann trekker ut med hardt arbeid virker mer deilig enn det egentlig kan være. Tross alt kan innsatsen forandre smaken, siden mat-ekstrakten gjelder for dem, ikke liten innsats, arbeidskraft, tid, som han høyt setter pris på. Spesielt har vi utført noen eksperimenter på mus. De fikk valget mellom å ta et stykke sukker og trekke det ut. Etter det, da knappen ble trykket femten ganger, var sukker meget å foretrekke for mus, oppnådd ikke med lett arbeidskraft. Etter det ble det vanlige sukker erstattet med mer velsmakende mat, men resultatet forblir identisk.
Hold øye med kjøpene dine. Ikke prøv å kjøpe familiepakker med mat, heller velg svært små, slik at du kan kvitte seg med ekstra pounds. Det ville være bedre å sette deg opp for et kjøp, som bare er for en dag. Tross alt, hvis du kjøper for noen dager, vil maten forføre deg slik at du kan fullføre den på en gang. Mat i rikelig mengde i kjøleskapet vekker bare appetitt. På denne måten kan du kvitte seg med et av problemene knyttet til det lange oppholdet på produkter i den. Økonomisk emballasje er sannsynligvis funnet i supermarkeder. De fleste russiske beboere har en dårlig vane å nødvendigvis spise opp, slik at de ikke vil bli bortskjemt på noen måte. Så prøv ikke å kjøpe store kaker eller muffinsbøtter, etc. Tross alt, med omtrentlige beregninger av nødvendig mengde spist, kan du klare å redusere kaloriinnholdet i dietten med nesten 22%.
Velg en liten tallerken . Den mest trofaste, nøyaktige måten å fylle er svært store deler. Prøv å redusere delen av det planlagte måltidet kan være ved hjelp av redskaper, der alt ikke bare kan passe. Tross alt, på en liten tallerken, vil denne mini-delen se veldig stor ut, på den større - veldig beskjeden, som gjør det mulig å "rapportere litt" mer. Det er verdt å merke seg at ikke bare retter skal ha svært små dimensjoner, men til og med briller. Når du ikke kan bli kvitt ønsket om å drikke søt te, bør du i det minste prøve å redusere forbruksfrekvensen, mengden. Bredere, lave sirkler er best foretrukket til smalere og lengre kopper eller briller. Slike retter vil virke mindre i volum.
Skjul i skapet . Det bør bemerkes at maten ikke bare skal være til stede. Tross alt, slik at søtsaker ikke kommer over deg ganske ofte på armen, er det bedre å gjemme dem bort fra øynene dine. La dem i stedet for dem ta et sted på bordet frukt, grønnsaker, nøtter eller tørket frukt. Og det konstante behovet for å prøve å få søtsaker kan bli en måte å kontrollere overeating på. Mange kvinner går på en diett er veldig, veldig vanskelig, fordi det er en stor sjanse til å ha råd til "små" hengivelser. Trikset i å bidra til å gå ned i vekt riktig er at det er bedre å holde frukt eller grønnsaker ved siden av TVen. Tross alt kan forbedringen av appetitten lettes ved å se på filmer samt levende bilder av annonsering.
Det viktigste er å konfigurere deg selv, slik at alt vil kunne vise seg. Tross alt, med et stort ønske, kan du ved første øyekast, selv de mest uoverstigelige trinnene.