Fra det biologiske synspunkt er organismenes motoriske aktivitet en manifestasjon av prosessene av vital aktivitet, hvorved den levende organismen interagerer med miljøet. Motorens aktivitet på en person er gitt på grunn av sammentrekninger av skjelettmuskler utført under streng kontroll av sentralnervesystemet. Fordelene med motoraktivitet for å opprettholde menneskers helse er utvetydig bevist av representanter for naturvitenskapen. Intensiteten av motoraktivitet er avhengig av mange faktorer: organismens fysiologiske tilstand, psykologiske egenskaper og sosioøkonomiske forhold i en persons liv, spesifikke faglig aktivitet, ledig tid og mulighet og ønske om å delta i klasser i idrettsseksjoner og treningssenter.
På ulike stadier av en persons liv gir motoraktivitet ganske bestemte fordeler. I barndommen og ungdommen, på grunn av motoraktivitet, sikres normal vekst og utvikling av kroppen. I den voksne staten skal også et visst mobilitetsnivå opprettholdes. Det har blitt fastslått at i praksis av ulike idretter, besøk til treningsklubber eller andre typer rekreasjon, hvor motoraktivitet er tilveiebragt (for eksempel vandring, høsting av sopp og bær, fiske etc.), en rekke positive endringer. Spesielt har det vært en økning i motstand mot nevropsykologiske overbelastninger, til negative miljøpåvirkninger. Når motoraktiviteten forbedrer blodsirkulasjonen, som positivt påvirker den fysiologiske tilstanden til forskjellige vev, organer og organsystemer. Ubestridelige fordeler med motoraktivitet i forebygging av ulike sykdommer, da det bidrar til å styrke immuniteten. Med en alder av en person reduseres indikatorene for nivået av fysisk utvikling, slik at nivået på motoraktivitet også må uunngåelig reduseres. På eldre må planlegging av fysisk aktivitet nødvendigvis utføres under hensyntagen til doktorens mening. Men i intet tilfelle bør vi anta at jo høyere intensiteten av motoraktiviteten er, desto flere helsemessige fordeler vil det få.
Vitenskapelige og teknologiske fremskritt har utvilsomt gitt mange fordeler til menneskeheten, og lette byrden av arbeidstakere i ulike sektorer av økonomien. Utseendet til ulike tekniske innovasjoner førte imidlertid også til en betydelig reduksjon i en persons motoriske aktivitet, en økning i livets rytme, en forverring av de økologiske forholdene til menneskets eksistens og økte belastninger på nervesystemet. Bevaring av motoraktivitet bidrar til å minimere alle disse negative virkninger av moderne sivilisasjon. For å gi det nødvendige nivået av motoraktivitet som vil være til nytte for helsen, er det ikke sannsynlig at en person med "stillesittende" arbeid kan uten å gå på trenerklubben og være oppmerksom på fysisk trening.