Noen begynner bare vårdepresjonen og personen slutter å behage vårsolen. Men stopp. Det viktigste er ikke å få panikk. La oss nærme dette problemet i et godt sinn og hvordan du snakker edru minne. Den mest optimale løsningen for denne oppgaven er å bruke hele komplekset, bare da kan du oppnå et synlig resultat. La oss starte alt i orden.
Først av alt, melde deg på klasser i treningsrommet. Hvis det er en mulighet til å ta en personlig trener, vil han gjøre deg til et individuelt program av klasser, hvor ofte å besøke treningshallen, hvilke øvelser, og hvor mye å gjøre, dette er alt han vil fortelle deg. Hvis det er vanskelig for en personlig trener, kan du gå på jobb i en gruppe, for å være ærlig, det er enda mer morsomt og interessant. Du kan ikke bare få utseendet ditt i orden, men også gjøre nye og viktigst entusiastiske venner av samme idé.
Men en leksjon vil være få. Ikke glem regler om ernæring når du trener. Kun fysisk trening og riktig ernæring vil gi et synlig og viktigst øyeblikkelig resultat. Og så hva er det og hvordan du bruker disse kostreglene når du trener. Det viktigste å huske er at du ikke kan nekte noe fra mat. Ved vårenes ankomst er kroppen vår allerede utmattet, alle reserver av nyttige elementer er begrenset, og hvis du begynner å begrense deg selv i ernæring, for å nekte noen produkter, vil kroppen ikke få noen vitaminer som er nødvendige for det. Ernæring i fitnessklasser bør være helt komplett og variert.
Prøv å spise små porsjoner, men det er ofte bedre. Ikke overbelast din mage. Spis rikelig med rå grønnsaker, frukt, ulike grønnsaker. Når du trener, er det spesielt viktig å drikke rikelig med vann, forskjellige juice. Det er en ekstra regel, ikke spis rett før du går på treningsstudioet. Mellom det siste måltidet og leksjonene dine skal være minst to timer. På samme måte kan du ikke begynne å spise umiddelbart etter at du har fullført treningen i treningsrommet, og det må ta litt tid. Hvis du virkelig vil spise på disse øyeblikkene, drikk vann, bedre uten gass. Et annet tips, ikke gå på en diett. Når du trener, får kroppen din en stor belastning også, vil kostholdet presse deg moralsk. I underbevisstheten vil det alltid være en tanke at du ikke kan gjøre noe, og hvis noe er mulig, bare i et begrenset antall. Det er veldig vanskelig. Slapp helt av. Lytt til kroppen din, han vil fortelle deg hva, når og i hvilken mengde du vil spise.
Våren er en fantastisk tid på året, naturen våkner, åpner, en subtil lukt av harmoni av all natur begynner å svinge i luften. Jeg ønsker å ønske deg vakre kvinner, slik at du med vårenes advent vil føle denne harmonien. Naturens harmoni, verdens harmoni og viktigst harmoni i seg selv. Jeg er sikker på at hver kvinne er vakker på sin egen måte. Og på våren er hver kvinne god. Lykke til deg i å jobbe med deg selv, på kroppen din. Og viktigst, du vet at du vil lykkes, fordi du er den beste!