Yoga leksjoner for suksess i livet

Selv om du ikke trener yoga, som fitness, kan du dra nytte av hva denne praksisen gir for selvutvikling og forfremmelse på ulike områder av livet ditt. Vi har samlet det beste av yoga leksjonene som vil hjelpe alle å oppnå livet suksess. Leksjon 1. Vinn uten vold!
Yoga gleder seg over fleksibilitet. Stretching uten problemer, puste uten spenning - alt dette lar deg nå målet med minst mulig innsats og utføre asanas, som ved første øyekast virket utrolig for kroppen din. Det viktigste er ikke å tvinge deg selv til å tvinge over terskelen av mulighetene dine, men å utvikle åndelig fleksibilitet. Evnen til å slappe av og tilpasse seg forandring er en av nøklene til suksess og karriere. Ifølge forskning utført av Institutt for Copperburn, er den enestående kvaliteten av den virkelige leder fleksibilitet, evne til å takle uventede endringer, tilpasse seg situasjonen.

Viktig: Tren en fleksibel tilnærming. Med en plutselig endring av omstendigheter, slapp av, "slipp" Plan A og utarbeide Plan B, uten å se tilbake på konvensjonene og reglene.

Leksjon 2. Kom deg unna perfeksjonisme
Å utføre et komplekst asana er ikke et mål, i henhold til yoga-lovene. Det viktigste er forbedringsprosessen, ikke en ubegrenset streve etter perfeksjon. Perfeksjonisme hindrer ikke bare deg i å bevege deg fremover, men løsner også fra dine sanne evner, genererer frykt for fiasko, som hindrer din kreativitet og evne til å tenke ukonvensjonell. Mange tvinger seg til å gjøre alt perfekt og riktig. Skrekk er at disse reglene er oppfunnet for oss av andre. Yoga hjelper også med å konsentrere seg om sin egen vei, ikke ser tilbake om noen synes det er riktig. Frigjør fra perfeksjonisme, til slutt, kan bidra til å gjøre karrieren mer meningsfylt og passende til dine sanne ønsker og tilbøyeligheter.

Viktig: En taper måte er å sammenligne med andre eller streve etter noen ideelle mål. Hvert nytt trinn evalueres i forhold til personlige, om enn små, prestasjoner på vei til målet. Dette er den beste motivasjonen og støtten for å komme videre.

Leksjon 3. Konsentrere!
Alle som noen gang har prøvd å utføre "Pose of the Eagle" eller en annen asana, basert på balansering, kan fortelle at hvis du ikke kunne konsentrere, vil du svinge eller falle. Med fokus på hva du gjør, kan du kvitte seg med fremmede tanker og redusere angstnivået, og dermed for å oppnå det beste resultatet "her og nå". Og dette gjelder ikke bare øvelsen av yoga. Nå er det tid for "hard intentionality", dvs. "bevissthetens fokus" på ytelsen til en bestemt oppgave. Ikke prøv å kombinere personlige liv og arbeid. Hvis du ikke vil henge i den "grå" sonen av uoppfylte forpliktelser, må du ikke tette opp tiden som er tildelt for arbeid med dine egne problemer. Når arbeidsdagen er over, tilbringer tid til forretninger, hvile - alt, så langt som bare deg.

Leksjon 4. Koble fra
Yogier av noe nivå vet at et pass i studien av den siste asanaen (Shavasana) er en alvorlig feil. Dette kan negere din innsats for å forbedre og selvutvikling. Studier bekrefter behovet for hvile etter en "vanskelig dag". Og selv om noen vellykkede forretningsmenn skryter av evnen til å sove kun 4 timer per natt (som bare er halvparten av en voksen), sier vitenskapen at søvnmangel reduserer profesjonell ytelse og reduserer vekstutsikter. Kreativitet og perceptuelle funksjoner kan lide nettopp på grunn av mangel på hvile.

Viktig: Full Shavasana ut av yota - det er minst 7-8 timers søvn, som uten tvil vil gjøre din neste dag mer produktiv og mer mettet, og løsninger - mer intuitiv.

Leksjon 5. Finn harmoni
Som Dalai Lama sa, er nøkkelen til god helse fred i sjelen din. Yoga-utøvere påminner oss om at ekte helse og suksess er produkter av felles innsats av kropp og ånd. Kroppene våre absorberer stress, og dette fører til negative helsekonsekvenser, for eksempel økt risiko for kardiovaskulære og onkologiske sykdommer. Omvendt fører tilstanden til lykke til en forbedring i fysisk form: det styrker immunforsvaret, forbedrer søvnen og fremmer levetiden. Samtidig, hvis du bryr deg om kroppen, jobber bevisstheten i optimal modus - du bruker mindre innsats og tid på jobb og oppnår høyere produktivitet og effektivitet.

Viktig: Å balansere kroppens behov og åndens evne er ikke så vanskelig som det ser ut ved første øyekast. For å øke stressmotstanden, velg "metode for binding" måter som passer deg. Og følg reglene for å ta vare på helsen din.

Leksjon 6. Oppnå det umulige
Det ultimate målet med yoga er gjenforeningen av deg med ditt indre selv gjennom harmonisering av ånd og kropp. Og i livet - oppnåelsen av en vellykket karriere, som svarer til dine interne verdier. Enten det er oppfyllelsen av "Raven Pose" eller forfremmelse, kan kraften i lidenskap og personlige holdninger gjennom realiseringen av det sanne målet, ifølge Joseph Campbell, doktorgrad i filosofi, en spesialist innen mytologi, "åpne døren hvor det bare er vegger". "Mythens kraft" lar oss i samsvar med våre interne mål gi en overflod av ekstraordinære muligheter.

Det er viktig: å lytte til deg selv og finne ut hva du virkelig vil ha i dette livet fra deg selv og andre - dette er merkelig nok, allerede halvveis til å oppnå et mål som du kanskje ikke vet om.