Årsaker til selvtillit.
Årsakene til at en person plutselig slutter å stole på det nærmeste, det vil si for seg selv, en mengde. Først av alt er det stress.
Vi blir utsatt for stress nesten hver dag, og jo mer aktivt liv vi fører, jo flere sjanser som den stressende situasjonen vil overta oss på ett stadium. Noen overraskelser kan stort sett slå ned styrken, for eksempel uventede problemer på jobben, et dumt strid med en nær person, fornærmelse uten grunn eller noe annet. Dette får oss til å tro at vi selv er skyld i problemene, og skyldfølelsen påvirker selvfølelsen sterkt. Vi tror at vi ikke kan kontrollere situasjonen, hvorfra negative følelser rulle på oss som en snøball.
En annen vanlig årsak til patologisk selvtillit kommer fra barndommen. Noen ganger foreldre enten frivillig eller ufrivillig overbevise barnet om at han ikke er i stand til noe. Husk dette: "du er en stor mann!", "Alle barna vet allerede hvordan, en du ...", "bare du er så klumpete"? Alle slike uttrykk lagres i minnet, og barnet lærer ikke at det er nødvendig å være smart, intelligent og lydig, men at han aldri vil bli så god som de andre menneskers barn som på en eller annen måte liker min mor mer. Med alder, selvfølgelig, er dette glemt, men det er fortsatt mangel på selvtillit, selv om det ikke er så lett å avdekke den virkelige årsaken til denne usikkerheten.
Noen ganger mister en person tillit til sine egne evner, takket være selvforslag. Du trenger å vite at frykt for forandring, fare, skamhet eller forlegenhet er helt normalt. Noen begynner å bebreide seg selv for å oppleve forståelige og forklarbare følelser, men som du vet, hvis du overtale deg selv i lang tid, vil det bli til virkelighet. Slik skaffer vi nye karaktertrekk, og usikkerhet er en av dem.
Hvordan håndtere usikkerhet?
Til å begynne med bør du vite at en selvsikker person ikke er noen som ser stolt, arrogant eller på annen måte. Tillit er uttrykt i det faktum at en person bare ikke tenker på noen spørsmål eller situasjon. Tillit er når dine følelser av en eller annen grunn ikke går bort i enten et pluss eller en minus - du gjør bare det du synes er nødvendig uten frykt og tvil. Dette er den sanne selvtilliten.
Selvtillit var ikke tapt et sted, hvor det kunne bli funnet, tatt og satt på plass. For å oppnå at tvil ikke forstyrret leve ikke ødelegge livskvaliteten kan bare være en måte - å handle i strid med dem. Det aller første og viktigste hinderet som hindrer å nå målet er frykt for fiasko. Men du bør vite at bare de som ikke gjør feil, misforstår ikke. Ingen feil vil skade selvtillit hvis du er sikker på at du har gjort alt som er mulig for å lykkes .
Selvtillit bør ikke avhenge av eksterne faktorer. Så unngå kategoriske vurderinger av dine egne handlinger og følelser, bruk ikke etiketter som "Jeg kan ikke gjøre dette, så jeg er en feil", "Jeg forstår ikke hvordan det fungerer, så jeg er en idiot." Dette vil bare forverre situasjonen.
Lov deg for hver eneste minste prestasjon, prøv å huske bare dem. I dette tilfellet kan du etter en stund ikke objektivt kalle deg en taper. Det viktige punktet er å gi deg selv retten til å gjøre en feil i alle fall. Når du er sikker på at du er i stand til å takle vanskelighetene, da vil feilene dine ikke lenger bety noe. Og like viktig er ikke å gi opp handling, ikke å velge en passiv livsstil, hvor lite avhenger av deg. En liten tid, innsats og selvtillit kommer tilbake, takket være det åpenbare faktum - du har mye mulighet til, mer enn du tenkte til nylig.