Egenskaper av egg dietten i 4 uker
Den viktigste funksjonen er et utmerket resultat, ned til minus tjue kilo til slutt. Men for dette må du strengt følge den foreslåtte menyen og ikke tillate deg overflødig.
Egg Diet: Full beskrivelse av produktene etter dager
Uke en - til frokost, 1-2 kokte egg og ½ sitrusfrukter
Man
På ettermiddagen - noen citrus, noen;
På kvelden - kyllingfilet stekt i olivenolje eller fisk av laksfamilien
Ti
På ettermiddagen - kokt kyllingfilet eller fisk;
På kvelden - et par kokte egg, en salat av tomater, agurk, gulrøtter, pepper, salat, et stykke rugbrød, 1 stk. orange.
On
På dagtid - ost uten fett i ubegrensede mengder, 1-2 tomater, et stykke rug eller helkornsbrød;
På kvelden - stekt kylling eller fisk.
To
På dagtid - noen frukt liker - banan, fersken, aprikos, etc., uten restriksjoner;
På kvelden - grønnsakssalat som på tirsdag til middag og et stykke fettfattig kjøtt.
Fr
På ettermiddagen - en salat med 2 kokte egg, blandet med kokte bønner, courgetter og gulrøtter;
På kvelden - stekt fisk, salat av grønnsaker, oransje.
Lør
På dagtid - hvilken som helst frukt av ditt valg i hvilken som helst mengde;
På kvelden - kylling kokt og salat fra tomater og agurk
Søn
På ettermiddagen - kokte grønnsaker med tomat og agurk, kokt kylling
Om kvelden - kokte grønnsaker igjen.
Uke to - frokost det samme
Man
På ettermiddagen - en salat av grønnsaker krydret med biter av fisk;
På kvelden - samme salat med to egg, oransje eller grapefrukt.
Ti
Ettermiddag - kokt fisk, salat;
På kvelden - kokte egg og oransje
On
Ettermiddag - kokt kjøtt og agurk;
På kvelden - et par egg og grapefrukt.
To
På dagtid - hard eller smeltet ost eller flere egg
På kvelden - en appelsin og ett eller to egg.
Fr
På dagtid - utelukkende kokt fisk;
På kvelden - bare 2 kokte egg.
Lør
På ettermiddagen - å lage en salat av stekt stykke kjøtt (ikke nødvendigvis kylling, men lavt fett), to tomater + grapefrukt;
På kvelden - vi lager en salat av frukt og legger til skiver av appelsin, epler, fersken, melon og mandarin.
Søn
På ettermiddagen - lett stekt kylling og kokte grønnsaker + oransje
Om kvelden - så vel som til lunsj. Orange erstatter grapefrukt.
Uke 3 - Frokost endres ikke
Man
Lunsj og middag består utelukkende av frukt, unntatt banan og druer.
Ti
Hele dagen utelukkende kokte grønnsaker og friske salater. Grønnsaker kan være noen, unntatt poteter, og frukt er forbudt fra tørket frukt.
On
Frokost, lunsj og middag - ingen egg, bare grønnsaker, frukt og salater fra dem. Uten begrensninger.
To
På ettermiddagen - kosthold stekt eller kokt kjøtt
På kvelden - kokt kål + tomater
Fr
Hele dagen, inkludert frokost, spis bare animalsk protein - fisk, kylling og annet ikke for fet kjøtt + grønnsaker.
Lør
Frokost og lunsj - bare fersk pære eller aprikos (noe en);
Kveld-bare et eple eller en fersken (noe en)
Søn
Samme som lørdagen i denne uken
Den fjerde uken.
Helt lik den første uken, men til lunsj på tirsdag, fredag og lørdag legger du til ost i kostholdet.
Eggdiet i 4 uker kan ikke kalles enkelt, men resultatet kan overstige forventningene dine. Strengt overholde menyen og lykke til!