Fruktene inneholder nyttig for kroppssyrene våre: eple, vin og sitron. Sistnevnte er funnet mest i frukt som sitron, oransje, grapefrukt, lime, tranebær, fersken, ananas, jordbær. Men det er verdt å vite at i mye sitronsyre er farlig for menneskekroppen. For å forstå hvor mange gram sitronsyre kroppen din er i stand til å ta om gangen, er det verdt å henvende seg til en profesjonell lege som basert på testene, av erfaring vil utlede dosen av daglig inntak av sitronsyre. Da vil kroppen din motta den nødvendige mengden syre per dag, for eksempel fra ett glass juice. Vi sender til eplesyre. Det finnes i større grad i frukt som epler, druer, svisker, aprikoser, bananer, kirsebær, sitroner, blommer. Mange forskere mener at eplesyre er en naturlig antiseptisk, det påvirker positivt veggene i magen og tarmene. Igjen, i tilfelle at du ikke misbruker den. Tartar er i sin tur oppfordret til å kjempe aktivt mot parasitter og mikrober som lever i kroppen vår, funnet i druer og ananas.
I tillegg til ovennevnte syrer inneholder fruktene også vitaminer som er nødvendige for det normale arbeidet i kroppen vår og enzymer. Enzymer er elementer som aktivt bryter ned fett, kjemper mot for tidlig aldring av huden og veggene på fartøyene. Enzymer finnes i store mengder i ananas (hvor dette aktive elementet kalles bromelain) og i papaya (papain). Men ikke bare papaya og ananas er nyttige. La oss se på de vanligste saftene og forstå fordelene med fersk frukt og grønnsaksjuice.
Appelsinjuice.
Hvem liker ikke epler? Sour og søt, rød og grønn, vokst på egen side og hentet fra fjerntliggende land. Ifølge mange mennesker er eplejuice ansett som den mest delikate og nyttig. Når vi spiser et eple, drikker vi allerede juice. Spis epler hele sammen med hud og frø. Overalt er det nyttige elementer og stoffer. Appelsinjuice er oftest anbefalt for behandling og forebygging av en rekke sykdommer: gikt, leddgikt, revmatisme. Appelsinjuice påvirker perfekt fordøyelsessystemet, leveren, magen. Ofte kan bruk av eplejuice forbedre tilstanden til hår, negler og hud. I eplejuice inneholder nyttige elementer, som fosfor, kobber, vitaminer, natrium, folsyre, magnesium, biotin, pektin og andre nyttige elementer. Det er eplejuice som kan blandes ikke bare med annen frukt, men også grønnsaksjuice.
Grapefruktjuice.
Grapefruktjuice inneholder mye vitamin C, vitaminer i grupper K og B, biotin, kalsium og kalium. I tillegg er den grapefruktjuice behagelig å smake, bidrar til å mette kroppen med de nødvendige vitaminene, den har følgende nyttige egenskaper. Grapefruktjuice er egnet for allergikere, det forårsaker ikke allergier, det har en gunstig effekt på hudtilstanden, bidrar til å styrke immunforsvaret, bidrar til å bekjempe forkjølelsen, og fungerer som et utmerket forebyggende for kreft. Til tross for alle fordelene med juice, er det verdt å ta hensyn til følgende: ikke misbruke sitrusjuice, faktum er at de gradvis fjerner kalsium fra kroppen. For å beholde det må du gjøre øvelser hver dag for å gjenopprette kalsium i kroppen og styrke beinene. I tillegg drikker ferskpresset sitrusjuice umiddelbart, fordi den fordampes raskt.
Sitronsaft.
Sitronsaft anses som en mester i innholdet av vitamin C, kalium og vitamin R. Sitronsaft er veldig nyttig: den har egenskapen til å beskytte mot virusene i kroppen; kjemper mot forkjølelse; er et naturlig antiseptisk middel; kunne rense blodet hjelper med vektreduksjon er mettet med antioksidanter; er en utmerket profylakse for kreft og kardiovaskulære sykdommer; bekjemper anemi. Men det er veldig viktig! Ikke drikk sitronsaft i ren form, det er svært skadelig for magen din. For å motta en daglig dose sitronsaft, er det nok å slippe noen få dråper i vanlig vann. Dette vil bidra til å normalisere nyrefunksjonen, forbedre kroppens generelle tilstand. Ikke misbruke den rene sitronsaften, den fjerner kalsium fra kroppen.
Appelsinjuice.
Appelsinjuice anses å være den hyppigste ferskpresset juice. Det serveres i alle restauranter til frokost. Appelsinjuice er kjent som den beste kilden til vitamin C og et kraftig middel som bekjemper forkjølelse. I tillegg, hvis du drikker nok appelsinjuice, serverer den kroppen som en naturlig antioksidant, forhindrer tidlig aldring av huden, bidrar til å rense kroppen, fjerner giftstoffer, bekjemper mange sykdommer. For eksempel er appelsinjuice en utmerket forebygging i tilfelle av tannkjøttblødning, i tilfelle av svake blodkar. I tillegg bruker menneskekroppen den medfølgende vitamin C til å bygge kollagen, som er ansvarlig for elastisiteten og ungdommen i huden vår. Appelsinjuice inneholder også kobber, magnesium, kalium, sink, mangan, vitaminer, folsyre, kalsium og mer.
Ananasjuice.
Mange tror at ananasjuice er nyttig bare for de som drømmer om å bli kvitt ekstra pounds. Dette er imidlertid ikke slik. I tillegg til at ananasjuice bryter ned fett, sliter med overvekt, har den en rekke nyttige egenskaper: Oddly nok, ananasjuice bidrar til å takle kvalme (for eksempel gravide kvinner kan drikke det); Det er nyttig for bein, siden det inneholder en stor mengde mangan; forbedrer blodsirkulasjonen; er en utmerket profylakse av gikt. I ananasjuice inneholder: vitamin A, C, kalium, natrium, bromelain, kalsium, svovel og mer.
Pomegranate juice.
Pomegranate juice er kjent for sine nyttige egenskaper. Det er en naturlig kilde til antioksidanter, den inneholder dem flere dusin ganger mer enn i grønn te eller vin. I tillegg har granatäpplesaft en unik evne til å fortynne blod, noe som forbedrer blodsirkulasjonen, øker innholdet av "nyttig kolesterol". Pomegranate juice er en utmerket forebygging av kreft; hjelper med arterier, Alzheimers sykdom, osteoporose; senker blodtrykket. Det anbefales at gravide kvinner før og etter fødselen for normal helse, drikker to glass granateple juice.
Dette er de viktigste fruktjuicene du kan lage hjemme. Hvordan håndtere butikkjuice, spør du. Selvfølgelig er ferskpresset frukt og grønnsaksjuice, som er tilberedt uavhengig, de beste. De inneholder mer nyttige mikroelementer og vitaminer og enzymer, noe som bidrar til bedre fordøyelighet av mat i kroppen. Men enzymene lever bare i ferskt tilberedte juice, under frost, under varmebehandling dør de. Så det viser seg at det finnes enzymer i butikkjuicepakken, men de er ubrukelige, fordi de er døde. I tillegg vil noen næringsdrivende fortelle deg at kunstig (konsentrert juice) er bedre absorbert av kroppen vår. Det er derfor, vær ikke lat, lag deg et glass frisk juice. Så, i fortsettelsen av samtalen, hva er bruken av ferskpresset frukt og grønnsaksjuice, som nå stopper mer på samme måte på sistnevnte.
Ferskpresset grønnsaksjuice er ikke mindre nyttig for kroppen vår enn fruktjuicer. Med vanlig bruk av slike juice, vil du helt sikkert mette kroppen din med nyttige stoffer og elementer, mineraler og vitaminer. Dette er fordelen av ferskpresset frukt og grønnsaksjuice. Og vet du at vegetabilsk juice kan gjøres fra enhver grønnsak: rødbeter, gulrot, tomat, agurk, selleri og andre grønnsaker. Hver av dem er nyttig på sin egen måte. Hvordan? La oss forstå. For det første mener forskere at grønnsaksjuice er mye mer nyttig enn frukt fordi de ikke har fruktose (i alle fall bare mindre). Hvis hver dag å drikke et glass ferskpresset vegetabilsk juice, vil du sikkert forbedre helsen din og ikke bare. Juice fra grønne grønnsaker er rik på klorofyll, som er veldig nyttig i avgiftning, det hjelper kroppen til å bli sterk, hjelper til med å rense leveren, helbreder blodceller, bekjemper kreft. I tillegg hjelper grønnsaksjuice å rense vår kropp av skadelige giftstoffer; er en kilde til vitaminer, mineraler, næringsstoffer og enzymer; inneholder i deres sammensetning naturlige antibiotika og hormoner; inneholder nyttige mikronæringsstoffer, slik som kalium, silisium og kalsium; bidra til vedlikehold og bevaring av biokjemisk balanse i kroppen; sliter med tidlig aldring, hindrer utviklingen av sykdommer og mye mer. La oss se hva som er bruk av ferskpresset grønnsaksjuice.
Gulrotjuice.
Gulrotjuice er utrolig rik på vitaminer C, A, E, B, K, det hjelper fordøyelseskanalen, normaliserer arbeidet i alle indre organer, styrker tennene, påvirker positivt synet og luftveiene. I tillegg anbefales gulrotjuice for mødre som ammer sine babyer. Gulrotjuice er i stand til å gi ekstra elementer og vitaminer til nyfødte gjennom morsmelk. Ferskpresset gulrotjuice inneholder: kalium, magnesium, fosfor, svovel, klor, silisium, kalsium, jern og andre nyttige elementer. Gulrotjuice hjelper til med å bekjempe tidlig hud aldring, bidrar til å opprettholde ungdommelighet og elastisitet i huden, brukes som forebyggende behandling for akne.
Tomatjuice.
I tomat inneholder ferskpresset juice nyttige stoffer og elementer, syrer og vitaminer som er nødvendige for normal drift av hele organismen. Tomatjuice er veldig nyttig for stoffskiftet. Det eneste, alle disse nyttige stoffene finnes i ferskpresset juice, og ikke i hermetikk. Faktum er at organiske produkter blir uorganiske på grunn av temperatur eller kjemiske effekter, og blir skadelige og ikke nyttige for kroppen vår. Men ferskpresset tomatsaft inneholder vitamin A, magnesium, natrium, tiamin, kalium, kalsium og andre nyttige elementer. Tomatjuice skal være full, etter at den er presset ut, for å legge til forskjellige smaker, kan du legge til forskjellige ingredienser til juice.
Gurkesaft.
Ifølge mange forskere er agurkjuice en av de mest nyttige for folk som lider av nyresykdommer. Gurkesaft er et naturlig vanndrivende middel. I tillegg fremmer det veksten av hår, negler, styrker tannkjøttet og tennene på grunn av kalsium og fosfor inneholdt i den. Det er best å kombinere agurkjuice med andre grønnsaker eller fruktjuicer. Så, en blanding av agurkjuice og gulrøtter er et utmerket forebyggende mot akne og revmatisme.
Juice fra selleri.
En særegen smak av sellerijuice kompenseres av sine rike og nyttige egenskaper. Juice fra selleri er rik på kalsium, fosfor, natrium, vitamin A, C, B, folsyre. Takket være denne sammensetningen er sellerijuice en utmerket vitamincocktail for de som jobber hardt, hvem som slanker, søker å miste vekt. Det er bevist at juice fra selleri slukker tørst, bidrar til å senke blodtrykket, sliter med depresjon og stress, bidrar til å bekjempe migrene, hemmer utviklingen av kreftceller, fjerner giftstoffer fra kroppen, bidrar til å rense og forbedre kroppen som helhet. Imidlertid har juice fra selleri sin egen store ulempe. Få kan drikke det i sin rene form, den spesielle smaken og lukten av en amatør. For å få nyttige stoffer og mineraler, kan ikke ferskpresset juice fra selleri, samtidig som de ikke får brekninger, bli forstyrret av andre juice. For eksempel kan du lage en nyttig blanding av epler, selleri og gulrøtter. Du trenger ett eple, to gulrøtter og fire selleri stilker. Det er nødvendig å vaske grønnsaker og frukt, kvitte seg med kjernen i eplet, rengjør gulrøtter og selleri. Hopp over alt gjennom juiceren. Vitamin og et godt glass ferskpresset juice er klar!
Rødjuice
Beet juice er den mest verdifulle juice for de som har problemer med blod. Det er denne saften som er best egnet for å forbedre blodsammensetningen, funksjonen av sirkulasjonssystemet. Også, sukkerroer inneholder vitaminer B, A, C, kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, beta-kerotin. Rødjuice er best å drikke i grønnsaksblandinger, fordi lukten og smaken er ganske spesifikke. Så, ros juice hjelper med kreft og anemi, gunstig påvirker arbeidet med blære, mage og lever, er nyttig for kvinner i overgangsalderen og under menstruasjonssykdommer. For å lage betesaft er det bedre å ta små frukter, da de er mer søte og velsmakende. For å lage en nyttig blanding av grønnsaksjuice trenger du to gulrøtter, en selleri stilk, rødbeter, epler. Alt dette skylles, tilberedes, rengjøres og føres gjennom en juicer. Den mest nyttige vegetabilsk cocktail er klar!
På samme måte som fruktjuicer, anbefales også grønnsaksjuice å bli konsumert frisk. Hjemme kan du lage et bredt utvalg av ferskpresset juice og blandinger. Slå på fantasien din og skape!