Hovedregelen i denne metoden, som ble utviklet av forfatteren av boken, er den maksimale helsemessige fordeler og brukervennlighet. I boken Allen Carr (i den russiske versjonen av boken ble kalt "Enkel måte å miste vekt") viser en metode som tilbyr en egen mat. I dette tilfellet er det nødvendig å forlate de dårlige produktene, og å spise nyttig. Først ser det ut til at denne metoden er ganske enkel, men det er også noen spesielle funksjoner.
Allen Carr om surrogater.
Begrepet "surrogater" Allen Carr gjelder for de typer produkter som er skadelige for mennesker. Denne kategorien inkluderer mat som har blitt behandlet i en eller annen form. På samme liste inneholdt forfatteren ulike kulinariske herligheter, hvor et stort antall karbohydrater observeres i sammensetningen. Deres søk gir ikke kroppen vår den nødvendige energien. Dermed passer ikke mat i mat: ikke stekt, heller ikke kokt eller hermetisert. Søtsaker, bakverk og desserter er også utelukket.
Allen Carr om kjøtt.
I boken "Enkel måte å miste vekt" er det hevdet at kjøtt ikke er absolutt nødvendig for mennesket. Samtidig er kjøttet svært skadelig for menneskers helse og gir ikke kroppen den riktige energien som andre elementer av ernæring kan gi. Ifølge forfatteren, reduserer kjøtt bare prosessen med fordøyelsen i magen. Nesten alltid spiser en person kjøtt, salt eller pepper det, og noen ganger med tilsetning av saus. Denne maten, ifølge forfatteren, er unaturlig.
Meieriprodukter i kostholdet.
Med et slikt matssystem må du avvise melk, det er bare nødvendig for små barn. Barn har et spesielt spesielt enzym som lar dem fordøye denne drinken. Melk blir et skadelig produkt for en person i henhold til alder: jo eldre personen, jo mer skadelig melken forårsaker menneskekroppen. Mages mage kan ikke fordøye meieriprodukter. Fisk er også på surrogatlisten.
De grunnleggende reglene for raskt vekttap.
Det er flere regler for lett vekttap:
- Den første regelen sier: "Ikke overeat! ". Legg på en tallerken følger veldig lite mat og spis det sakte. For den tiden du spiser, vil hjernen ha tid til å sende deg et signal om at du er full.
- Den andre regelen sier at du ikke bør ha en matbit. Boken sier at det ikke er behov for å lage noen snacks mellom hovedmåltider.
- Den tredje regelen, beskrevet i boken om lett vekttap, er at til frokost er det nødvendig å bare spise frisk frukt. Bare i dette tilfellet kan du være overbevist om at innen en dag vil du spise den nødvendige normen (70%) av nyttig mat. Andre tretti prosent av daglig mat vil falle på "dårlige" matvarer. Og viktigst av alt, bør disse fruktene bli konsumert uten annen mat, for ikke å forårsake putrefaktive prosesser i magen.
- Den fjerde regelen er: "grønnsaker kan kombineres med andre produkter." Det kan være kjøtt med grønnsaker og pasta, etc.
- Den femte regelen sier at det er umulig å tillate at matvarer som inneholder store mengder proteiner og karbohydrater, er inkludert i maten vår.
- Den sjette regelen er: "Det finnes ulike typer produkter på ett måltid".
- Den syvende regelen av boka vil være at for et måltid trenger du bare å bruke en type surrogat.
Hva skal jeg drikke under vekttap?
Ifølge forfatterens erklæring er den naturlige og den beste drikken vanlig vann og ferskpresset juice fra bær, grønnsaker eller frukt. Te eller kaffe i henhold til forfatterens erklæring er ikke naturlig, da de bare skal være berusede med tilsetningsstoffer.
Også, noen alkohol anses skadelig. Men alle samme drikker som inneholder alkohol kan inkluderes i små doser i en diett. Forfatteren sier at det ikke er nødvendig å drikke mye væske hele dagen, du kan tilfredsstille tørsten din med et glass juice eller vanlig vann.
Oppsummering av denne dietten, kan vi med sikkerhet si at denne metoden for å miste vekt av Allen Carr, har mange gode vurderinger. Og hvis du ikke har benyttet deg av denne metoden for å miste vekt, kan du prøve det som et eksperiment. Forfatteren anbefaler at alle skal stå på skalaen bare en gang i uken.