Les også: Wellness tibetansk hormonal gymnastikk
Dessuten, i dag ofte vi hører begrepet "meditasjon", men mange forstår ikke engang hva dette ordet betyr. Selv etter å ha gjennomført et lite eksperiment ved å intervjue folk om meningen med ordet "meditasjon", vil vi høre mange helt forskjellige svar. Og dette er naturlig, siden dette konseptet tolkes på forskjellige måter både i øst og i vest. Hva gjør dem så forskjellige? Hovedgrunnen er en annen forståelse av liv, prinsipper, folks mentalitet.
Hvis du søker råd fra vitenskap, så finner vi en slik tolkning av begrepet "meditasjon" - dette er en mental prosess. Og hvis vi vende oss til historiske data, ser vi at meditasjon var en intern bønn, refleksjon over egne prinsipper og verdier, men i slutten av XIX århundre ble konceptet gjennomgått forandringer. Folk begynte å engasjere seg i indisk yoga, buddhisme og meditasjon begynte å bli oppfattet som en tilstand av indre konsentrasjon, som en person kan kontrollere. Kroppen ser ut til å ligge både i kroppen og i en ikke-kroppsstat som har navnet - mediativ trance.
Hvordan skjer dette? Så beskriver østlig esoterisme åtte stadier av meditasjon, og med hver etterfølgende blir meditasjon mer og mer dyp. Selvfølgelig vil ikke alle kunne nå selv den aller første fasen. Komplekser, fordommer, lave ønsker - alt dette lar deg ikke dykke og kjenne deg selv. Og først når en person kan kvitte seg med alt dette, er det nødvendig å kvitte seg med den indre dialogen, som er strømmen av våre tanker, og tross alt er de helt uendelige og kontinuerlige. Det er derfor i meditasjon lærer en person å stoppe dem.
Det er en naturlig prosess av velstand eller forfølgelsen av læresetninger, den går over tid, og noen ganger kan motstandere opptre. Yoga, disse prosessene blir ikke omgått. Enig at de viktigste fiender av enhver innovasjon er uvitenhet og frykt. Du kan huske mange kriger, opprør mot innovasjoner, funn, helt nye prinsipper. Sikkert, denne spesielle "refleks" har full rett til å eksistere, for det er faktisk mange innovasjoner som representerer en reell trussel mot befolkningen og statene, men vi bør ikke glemme at ting er skapt som ikke er i stand til å forårsake skade, de er redd for å bare akseptere noen mennesker , redd for forandring. Så la oss huske Sovjetunionen og komme inn i CIS, yoga ble utestengt, mens ledelsen selv brukte det ganske aktivt for sine egne formål. Denne hemmeligheten ble ikke holdt, det var klart at det var på tide å "frigjøre" yoga til massene. Lignende prosesser skjer med religiøse læresetninger - fremveksten, overlevelse, distribusjon, rekruttering av studenter, kamp. Og når læren inngår fredelige relasjoner, finner deres forening og opposisjon mot yoga sted. Ikke vær redd for at yoga kan være en trussel mot de teosofiske religioner. Yoga i flere årtusener utviklet som en doktrin, mens den ikke faller inn under påvirkning av samfunn, religioner og ulike synspunkter. Religionsrollen ligger i menneskets utvikling på det åndelige nivå, utviklingen av personligheten og trangen til Gud.
Så hva er rollen som yoga? Og hvordan kan en person fordype seg? Hovedmålet med yoga er å utvikle personligheten åndelig. Vi begynner med å vurdere de første trinnene i yoga, som er rettet mot å forbedre helsen, og deretter forstå den høyere virkeligheten. Religion i yoga bidrar til å godta og forstå Gud. Det aller første skrittet bør være et riktig og balansert kosthold, som kan føre til tonus av menneskekroppen. Vurder reglene, etterlevelse som vil tillate både å gjenopprette helse til kroppen din, og for å få en fantastisk følelse.
Her er de grunnleggende reglene:
1) om morgenen på tom mage og før du legger deg til sengs anbefaler vi at du drikker 1 glass vann. Personer med uregelmessig "avføring" -problemer kan forbedre helsen ved å ta bare varmt vann eller vann fortynnet med sitronsaft;
2) det er tilrådelig å ikke drikke kaldt vann med tilsetning av is, spesielt hvis du har middag eller middag, da dette forstyrrer normal absorpsjon av mat og naturlig sirkulasjon av magesaft, fortynner væsken magesaften og dette forstyrrer fordøyelsen av mat;
3) så ofte som mulig inkludere i dietten av frisk frukt, fordi de er mye mer nyttige enn fruktjuice. Generelt holder friske frukter og grønnsaker balanse mellom makt i kroppen på den beste måten;
4) drikkevann anbefales i små sip, sakte;
5) at det ikke er mangel på vann i kroppen, trenger du 2-4 liter vann om dagen, slik at kroppen vår gjør alt for mangel på væsker;
6) å "gjenopplive" kokt vann, må du hell 2-3 ganger det fra ett fartøy til et annet;
7) under måltider er det tilrådelig å ikke delta i samtaler som kan påvirke stemningen negativt;
8) når du tar mat, anbefales det å tygge det grundig, ikke å skynde deg;
9) Det er veldig viktig å ta hensyn til den moralske siden, stemningen under måltidet. Årsakene til dette er ganske enkle - å spise mat under stress og depresjon, du legger kroppen din under stress;
10) for å rapportere ubehagelige nyheter, hvis det er behov for dette, er det best ikke før måltidets start, men i midten eller på slutten, fordi den negative effekten kan påvirke ikke bare fordøyelsesprosessen, men også tilstanden til hele organismen;
11) inkluderer soyabønner i kosten - veldig nyttig, fordi bønner er de rikeste kildene til protein.
12) personer som lider av et sår, anbefales å drikke 1 kopp juice fra råkål hver dag;
13) bruk av vegetabilske fettstoffer kan bidra til å senke kolesterol og fylle kroppen med den nødvendige mengden fett, mens animalsk fett gir den motsatte effekten - kolesterolnivåene kan øke betydelig.
14) før du starter et måltid som inneholder fettstoffer, tenk på om slik mat vil være til nytte for deg?
15) fett, inkludert stekt mat er dårlig fordøyd;
16) hvilken som helst olje i kostholdet ditt har en smørende egenskap som er veldig nyttig for tarmens arbeid;
17) Prøv å spise bare fersk mat, den inneholder stoffer som er nyttige for kroppen vår, da den oppvarmede maten mister sine egenskaper med hver oppvarming.
18) grønnsaker er best kokte dampet, og hvis kokt, er den resulterende kjøttkraft best brukt til suppe;
19) Brød vil være nyttig hvis du bruker det bedervet eller litt ristet, mens du prøver å ikke drikke med drinker;
20) bruk av såkalte "døde produkter" bør minimeres. Disse inkluderer: hermetikk, røyking, salting, raffinert sukker og andre;
21) Prøv å begrense deg selv med å spise kaffe, alkoholholdige drikkevarer, sjokolade.
Når vi begynner å bli syke, kommer nesten alle leger, legene, legene nesten til å komme til oss for hjelp, men vi glemte helt en viktig egenskap i kroppen vår - evnen til å gjenopprette forstyrrelser i prosesser og total energi i menneskekroppen. Ja, denne funksjonen er virkelig skjult i vår kropp av natur. Yoga lærer oss å avsløre kroppens hemmelige muligheter. Denne gamle indiske doktrinen er i stand til å finne helt nye måter for personen å gjenopprette den utnyttede energien.
Antallet mennesker som er engasjert i yoga vokser hver dag, for i dag i vanskelige forhold, et spente bymiljø, må du trekke styrke fra et sted for å gjenopprette deg selv for en annen vanskelig dag. Dette er hjulpet av yoga, en person kan selvregulere, selvkonsentrere, selvdisiplinert og selvmassasje. Alle disse mulighetene kan aktivere kroppens evne til å gjenopprette og kurere sykdommer.
Yoga er en spesiell måte for en person som ikke bare kan forbedre sin helse, men også forbedrer ånden og sinnet til en person, han vil lære å håndtere med sine psykologiske, fysiske og åndelige tilstander. Begynner å studere disse gamle indiske læresetningene, normaliserer en person som om han fornyer hver celle i kroppen sin søvn, mental aktivitet, helse generelt. Når det gjelder fysiske muligheter, vil kroppen bli fleksibel, gangen, stillingen og figuren vil forandre seg. Nesten alle nivåer av menneskelig utvikling samhandler med yoga, men for å nå det høyeste nivået i moderne forhold blir det uoppnåelig. Hvis tidligere, alle kunne utføre en sunn, rolig og målt livsstil, i dag er det et rush, en tung psykologisk og fysisk tilstand, noe som gjør at yoga er ganske begrenset. Det er nok bare for å forstå pranayama, asanas, avslapningsøvelser, avslapping, konsentrasjon og meditasjon. Men alt er i utvikling, og vår åndelige verden trenger samme støtte som den fysiske tilstanden, og hvordan vi ikke ville skynde oss, bli nervøse og bekymret, noen ganger stoppe, tenke og komme nærmere oss selv.
Vellykket yoga!