Hormonal tibetansk gymnastikk

Tibetansk hormonal gymnastikk er utviklet for å forlenge livet til det endokrine systemet, og dermed i hele vår hele organismen. Det er veldig lett, men samtidig gir det positive resultater og påvirker positivt arbeidet i alle organer.

Hormonal tibetansk gymnastikk: essensen og prinsippene

Om mirakelgymnastikk lærte vi relativt nylig. Selv om i øst er tibetansk orientalsk gymnastikk veldig populær. Hun kom til oss, ifølge legenden, da russiske spesialister bidro til å gjennomføre en strøm av elektrisitet i et lite buddhistisk tempel. I takknemlighet viste munkene et sett med øvelser som vil gi ungdom og helse i mange år framover. Essensen av helseforbedrende hormonell tibetansk gymnastikk for lang levetid er å utføre et kompleks av enkle øvelser hver dag. Det er bedre å gjøre dette om morgenen før klokka 6.00. Trening kan til og med barn og folk i avansert alder, uten spesiell trening og spesielle fysiske data.

Øvelser av hormonell tibetansk gymnastikk: video

Du kan gjøre øvelsene uten å komme seg ut av sengen. Det viktigste er å slappe av og stille inn til den rette bølgen.

Øvelse # 1

Først gni hendene dine. Det tar deg 1-2 minutter. De må bli tørre og varme. Våt eller varm palmer indikerer brudd på bioområdet ditt.

Øvelse # 2

Videre varme hender trykker på øyelokkene med en klikkfrekvens - ett sekund. Gjør øvelsen i 30 sekunder. Deretter holder hendene på øyelokkene i 30-60 sekunder.

Øvelse 3

Dekk ørene dine med hendene mens du folder fingrene på baksiden av hodet, og trykk dem på samme måte som dine øyne. Gjør 30 gjentakelser.

Øvelse 4

Klem hendene inn i knyttneve, legg tommelen bak ørene og trykk på ansiktet på massasjelinjer. Gjenta 30 ganger.

Øvelse 5

Brett håndflaten på håndflaten (høyre øverst) og masser pannen fra tempel til tempel 30 ganger.

Treningsnummer 6

Stram palmene sammen med en ring, gjør sirkulære bevegelser fra pannen til kronen, mens du ikke berører hodet. Du må gjenta i forskjellige retninger.

Trening # 7

Med en hånd presser vi lett skjoldbruskkjertelen, og den andre hånden i navlens retning og tilbake 30 ganger. På slutten av hånden holder vi sammen på skjoldbruskkjertelen.

Trening # 8

30 ganger utføre en sirkulær massasje av magen. Høyre hånd skal være på toppen.

Treningsnummer 9

Vi løfter hender og føtter til toppen. Legg merke til at håndflatene og føttene skal justeres parallelt med sengen. Vri dem i den ene og den andre siden i 30 ganger. Deretter rist.

Trening # 20

Droppfot i 30 sekunder hver, du kan og lenger. Tillatt enkel massasje, gni, patting. Du kan bruke hvilken som helst olje eller krem.

Som du kunne se, er hele komplekset ganske enkelt i utførelse og tar ikke mye tid. For en mer detaljert beskrivelse av hormonell tibetansk gymnastikk og utføre øvelsene selv, kan du se på denne videoen:

Anmeldelser og kontraindikasjoner

Det er ingen åpenbare kontraindikasjoner for å utføre øvelsene, men hvis du føler deg dårlig, er det bedre å se en lege med en gang. Positiv tilbakemelding fra de som kontinuerlig trener helseforbedrende tibetansk hormonal gymnastikk, vitner for sin høye effektivitet.

Hvis du bestemmer deg for å forbedre helsen din, organisere hele kroppen og leve så lenge som mulig, bør du også prøve hormonell tibetansk gymnastikk. Du vil bare bli fornøyd.