Så, la oss begynne med rengjøring. Sikkert hver kvinne gjør dette, men hvor mange kalorier går med det, vet hun ikke. Alle de ovennevnte dataene beregnes i 30 minutters drift.
Rengjøring
Når du tørker støv, blir 80 kalorier forbrukt. Hvis en kvinne er en mal, bruker hun 280 kalorier. Gni gulvet, mister 130 kalorier. Vakuum tepper -205 kalorier. Feie gulv - 108 kalorier. Renser VVS og bruker 275 kalorier. Tørk speilet eller glasset, det koster 265 kalorier. Vask flisen - 20 kalorier, men rettene - 50 kalorier. Når du bytter klær på en dobbeltseng, bruker du 35 kalorier. Bare sett alle tingene på plass - 115 kalorier. Ved generell rengjøring er 96 kalorier brukt. Omorganisering av møbler - 223 kalorier. Hvis du gjør reparasjoner i en leilighet, vil du miste 150 kalorier.
Valet
Når en kvinne stryker klær mens du sitter, blir 40 kalorier brukt, mens stående strenger - 70 kalorier.
matlaging
Tilberedningen av mat tar mye tid, så vel som ekstra fett. Så mye som 75 kalorier. Skal grønnsaker med en kniv - 30 kalorier.
vask
La oss gå til vasken. Ved hjelp av denne typen aktivitet er mye energi bortkastet. Når du vasker små ting, kan du miste opptil 60 kalorier. Håndvask av gardiner, tepper og andre lignende ting - 110 kalorier.
trapp
Hvis du bor i en fleretasjes bygning, og du ikke har heis, er det bare fantastisk. Den beste fysiske aktiviteten er ikke funnet. Å gå opp i kløften tar bort så mange som 270 kalorier. Hvis du løper opp trappen, vil du miste 600 kalorier. Å gå ned trappa er litt mindre - 131 kalorier.
Kjøkkenhage
Bor du i et privat hus og har din egen hage? Du er fantastisk. Siden du gjør forretninger i hagen, kan du finjustere figuren. For eksempel graver i senger 180 kalorier, planting 150 frøplanter, vanning senger - 160, unngår - 170 kalorier, gjødsling - 200 kalorier. Kutting av trær - 178 kalorier. Planteplanter - 170 kalorier. Samle frukt og miste 180 kalorier. Rengjøring av blader - 148.
rekreasjon
Nå kan du hvile og lese en bok høyt, og du vil tilbringe 90 kalorier. Og hvis du sover en time, vil du miste 50 kalorier. Bare legg deg ned og slapp av uten søvn, du tar bort 65 kalorier.
Vinter sport
Snart vil vinteren komme, og på dette tidspunktet vil det være mulig å ri nalyzhah, mens du bruker 303 kalorier. Snørensing tar 220 kalorier. Med skøyter kan skøyter brenne 180 til 600 kalorier. Dette er en svært effektiv form for sport for vekttap.
Sykkeltur - 250 kalorier. Svømming - 226. Beachvolleyball - 298 kalorier. Å gå gjennom skogen brenner 62 kalorier, og samlingen av bær av igribs - 182 kalorier.
dans
Hjemme kan du slå på musikken og danse litt. Sakte spisere tar bort 230 kalorier, fort mye mer. Du hopper opp til sangen på rulle, og du vil miste 460 kalorier. Kjør på stedet og tilbringe 359 kalorier.
barn
Hvis du har barn, gi ham litt tid. Spillet med barn i aktive spill tar 190 kalorier, går med barnevogn - 75, bader et barn - 94 kalorier. Det tar 50 kalorier å ta en dusj. Bare legg deg ned og suge på badet - 20 kalorier. Snakk på telefonen - 40 kalorier, spill brettspill - 25 kalorier. Dress opp - 48, sminke og sminke - 62 kalorier.
Helt enkle og daglige saker, og hvor mye mer energi blir brent!