En balansert fire måltider om dagen er en forutsetning for barnets full utvikling. Barneleger anbefaler at du betaler spesiell oppmerksomhet til frokost - morgenmåltid skal utgjøre en fjerdedel av det daglige kaloriinntaket av preschool-rasjoner (ca. 400-500 kcal). Opplev ikke nødvendigvis barnets tålmodighet med monotone retter - fem typer deilig frokost vil løse problemet med morgenstemninger.
Steam omeletter er en enkel tallerken som mange barn elsker. Protein "basis" kan suppleres med vitamin "ladning", og legger til eggblandingen knuste gulrøtter, brokkoli, spinat. Melkegrøt er ikke mindre nyttig for en voksende organisme. De bør tilberedes fra upolert ris, bokhvete eller perlebyg med tilsetning av gresskarmasse, rosiner eller kandisert frukt.
Gryteretter er litt mer kompliserte under forberedelse, men de er nok for flere porsjoner. Barna vil ikke bare smake på tradisjonelle ostevarer, men også usøte alternativer - fra magert kjøtt, hvit fisk eller grønnsaker. Makaroni fra durum hvete med greener og smør er en kilde til komplekse karbohydrater, en slags "batteri" for det aktive barnet. Og selvfølgelig smørbrød - men bare fra nyttige produkter. Et stykke frokostblandingbrød med hard ost og kokt kjøtt er en utmerket barnas frokost.