Fordeler med losning av kroppen ved hjelp av cottage cheese
I tilfelle at dietten bare inneholder måltider fra hytta, anbefales det at diettister holder seg til en slik diett to ganger utenom kontoret. Og det er fornuftig fordi ost-og-lossedagen, med mange fordeler, blir stadig vanlig blant kvinner i alle aldersgrupper. Men overdriv det ikke, slik at denne typen mat blir permanent. Så hva er fordelene ved en slik utslipp?
Så, ost, er rik så nødvendig for rocking, bidrar sterkt til å styrke hår og negler, dvs. En av de viktigste dekorasjonene til enhver kvinne. Dessuten inneholder innholdet et stort antall fettstoffer og proteiner, som er et av hovedmaterialene til huden. Høst-og-lossedagen kan betraktes som en av de mest milde og sparsomme artene, som i dag har du muligheten til å spise forskjellige retter fra hytteost, denne spesielle følelsen av sult og ikke drikker mye vann for å dempe sulten. Retter fra cottage cheese har ingen kontraindikasjoner i alle aldre og tilstander av helse. Den har en lett fordøyelighet og skaper ikke en belastning til fordøyelseskanaler. Dette betyr at organismen etter avslapning kan gi deg hvile fra tunge produkter. Denne typen lasting har flere alternativer, og lar deg stoppe ditt valg på det som er mest akseptabelt for deg.
Utløpskonsoller
Listen over plusser er langt fra fullført, da det er ikke så lett å liste dem alle i en artikkel. Men som i alle dietter, er det imunuser. Ideelt, dessverre er det ingenting, og derfor har ost-og-lossedagen en rekke negative punkter som du trenger å vite om. Denne dagen vil ikke gi noen gode resultater, siden du bare vil miste 1-1,5 kilo. Hvis du vil miste vekten mer betydelig, bør kostholdet ditt tas seriøst, lossing dager bruker bare som en støtte.
Hvis du har laktoseintoleranse, er denne typen utslipp ikke egnet for deg, og generelt er meieriprodukter kontraindisert. Å være kostbart, ost og ost og dag er kostbar for deg.
Høst-lossing dag og dens utførelse
Korrektheten ved å utføre losningsdagen, hvis resultater ikke vil ta lang tid å vente, vil hjelpe deg å takle følelsen av maltet som en person opplever med noe diett og få effekt for hele organismen som helhet. Og kunnskap om reglene vil sterkt bidra til å se resultater etter den første dagen av dietten. Derfor ikke rush å kjøpe cottage cheese, les begynnelsen av reglene for en fastedag, fordi det ikke er mange av dem i det hele tatt.
- Før utløpsdagen, lag din kropp for det faktum at det vanlige kaloriforbruket på denne dagen vil bli redusert. Derfor, på tærskelen til en lossingsdag, må du ikke overvåke, utelukke fet og søt mat fra kostholdet. Spis en lett salat eller annen kalorimat.
- Å nekte å spise i det hele tatt følger ikke, siden feil vil være stress for kroppen og lossing vil ikke gi det ønskede resultatet.
- Det er nødvendig å drikke mye væske i løpet av hele utladningsdagen for å fjerne rengjøringsprodukter fra kroppen.
- På en fastedag bør det være veldig ofte, men for litt, spis. Mengden måltider skal være omtrent 5-6 ganger om dagen.
- Deler bør ikke være store, ca 200-250 gram om gangen. Dette beløpet vil være nok til å være fullt uten overspising.
- Etter slutten av lossing, bør den være og deretter være moderat i mat og forsøke å gi opp store deler av høyt kaloriinntak. Det er ønskelig å erstatte søtsaker med tørket frukt, lag mat for et par eller i ovnen.
Noen kirsebær-spise dag
Det finnes mange typer hestekost-lossing dietter-noen av dem er sparsomme, noen strenge. Og du kan velge den som passer deg til smak. Vi tar oppmerksom på noen av dem.
Klassisk forsendelsesdag
Denne oppskriften er veldig enkel - dens hovedbetingelse er valget av hytteost uten noen form for urenheter. Den daglige prisen som kreves for denne dagen, er ca. 1 kg hytteost og 100 g fettfattig rømme. All denne mengden produkter må blandes i andelen av en til ti. Ingenting annet å legge følger ikke, det gjelder spesielt for produkter som honning, sukker, syltetøy, bær. Det gjelder også kaffe, som også bør kastes. Denne grønn teen, selvfølgelig sukkerfri, kan konsumeres i store mengder. Det er ikke verdt å legge til sukkerstatning, fordi de har evnen til å laste leveren, og den er allerede overbelastet.
Hard-loading-lossing dag
Denne typen utslipp er stivere og kan bare aksepteres for personer som ikke har problemer med magesekken og er svært sterke. Totalt 500 gram hytteost med 9% fettinnhold er normen beregnet for en dag. Drikke mineralvann uten gass med tilsetning av sitronsaft er tillatt. Og også urtete uten tilsetning av sukker.
Høst-lossingsdag med tilsetning av bær
Dette alternativet er egnet for unge kvinner som ikke kan fullføre sukker helt. Det er tillatt å spise opp til 600 gvorvorok hele dagen, og det skal være lite fett og ca 100-120 g bær for din smak. Om ønskelig kan de blandes med hytteost, eller du kan spise en matbit. Avot å drikke denne gangen er tillatt bare vann, og uten tilsetningsstoffer.
For å få lossingen ikke forstyrret, prøv å diversifisere din egen, fordi kyllingen kan spises både i sin rene form og lage forskjellige retter, som pannekaker og gryteretter uten å legge til olje. Og det er mange slike oppskrifter. Det viktigste er at disse rettene oppfyller kravene til hytteost-lossingsdagen.