Under graviditeten føler mange kvinner seg ubehagelig. Og vi kan overbevise henne så mye som vi ønsker at fødselsstaten selv er bra, men kvinnen vil være fornøyd med det hun ser i speilet. Er dette virkelig? Og hvordan i jakten på skjønnhet, ikke å risikere hans helse - hans og fremtidens baby? Eksperter sier: skjønnhet og helse under graviditet er helt tilgjengelig for alle kvinner uten unntak.
Mange kvinner anser skjønnhet under graviditet et paradoks. Alle disse hormonelle forandringene, på grunn av hvilke du føler deg forferdelig, overvektig, hevelse, problemer med hud, hår og tenner - til speilet og ikke vil komme nær! Men det er måter, hvis ikke unngått, så minst redusere manifestasjonen av de fleste av disse problemene. Og samtidig hold deg frisk og innhold med deg selv og med livet.
Hudpleie under graviditet
Under svangerskapet varierer hudtilstanden fra fett til tørk. Noen gravide kvinner lider av akne og alder flekker. Og doktors uttalelse om at huden vil komme tilbake til normal etter fødsel, beroliger dem ikke i det hele tatt. Hvordan gjøre huden vakker og sunn? I tillegg til daglig rengjøring og fuktighetsgivende, er det bare nødvendig å peeling en gang i uken. Fordi det gjør huden myk, glatt og sminken absorberes bedre. Under graviditeten er metabolisme akselerert. Derfor fungerer naturlige kosmetiske produkter raskere og mer effektivt. Dermed øker ernæring og hydrering av huden. Ukentlige masker er en god måte å fukte, lindre og nærme huden. Men du trenger bare å bruke naturlig kosmetikk, den mest hypoallergene.
Under graviditeten kan antall hår på ansiktet av en kvinne øke. Fjerning av pincett er en måte å fjerne uønsket hår på, men hvis det ikke blir mindre - kontakt lege. Hud under graviditeten er utsatt for pigmentering og solbrenthet. Unngå overdreven soleksponering og bruk høye SPF-kosmetikk, selv i de kalde månedene. Hud er svært følsom under svangerskapet, så du bør være forsiktig når du velger kosmetikk. Unngå kosmetiske produkter med vitamin A (retinol) og benzoylperoksid. Ikke bruk og hårfjerner krem. Hårfarging fra røttene (med selve huden) bør også unngås.
Ernæring for skjønnhet og helse under graviditet
Spis mye frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold og vitaminer - grapefrukt, brokkoli, kål, selleri, aubergine, salat, reddik, spinat, kucus, tomater. Spis en regelmessig balansert meny, rik på næringsstoffer. Unntatt koffein, slutte å røyke. Ta 400 mg. folsyre dagen før 16. uke for å unngå mangel. Lytt til kroppens stemme - hvis du plutselig vil ha noe (unntatt sigaretter, kaffe og alkohol) - ikke nekte deg selv. Bare overdriv det ikke.
Opprettholde skjønnheten i figuren under svangerskapet
- Gjør regelmessig lysøvelser - under graviditeten stimulerer det energinivået og forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen. Selvfølgelig, før du begynner å trene under graviditet, kontakt lege.
- Yoga for gravide forbedrer stillingen, lindrer smerter i ryggen og leddene, øker oksygenforbruket og stimulerer eliminering av giftstoffer. Henvis til en kvalifisert yogi.
- Pilates øvelser er også svært nødvendige under graviditeten, fordi i underdelen av bekkenet bidrar støtten til fleksibilitet til å føde lettere og gjenopprette skjemaene raskere etter fødselen av barnet. Kontakt en spesialist før du starter Pilates.
- Unngå fysisk aktivitet, noe som krever mye stress (aerobic, løping). Dette vil ikke legge til kvinnens helse under graviditeten. Vandring og svømming vil være mye mer hensiktsmessig.
- Massasje under graviditet er også veldig nyttig for lindring av morgenkvalme, fjerning av hevelse i bena og ryggsmerter, søvnløshet og angst. Det beste alternativet vil være tjenester av en kvalifisert massør for massasje av gravide kvinner.
- Bryter og hvile - det beste i fitness under svangerskapet. Ikke prøv å heroize - Overbelastning er farlig for deg og for barnet. Slapp av, reflekter, lag et varmt, avslappende bad (men ikke varmt). Unngå badstue og dampbad - dette kan øke kroppstemperaturen.
Strekkmerker og kamp med dem under svangerskapet
Du kan spise normalt, som vanlig - mat påvirker ikke utseendet på strekkmerker. Det har allerede vist seg at utseendet på strekkmerker fremmes av et spesielt gen, som ikke er tilgjengelig for alle kvinner. Men hvis det er - hva du spiser, uansett hvor hardt du prøver, vil strekkmerker fortsatt være der. De fleste av dem vises på magen og brystet, er også på utsiden av lårene og baken. Men fortvil ikke! Det er en spesiell kosmetikk som hjelper i kampen mot strekkmerker. Hvordan virker det? Hovedhandlingsprinsippet er å øke hydrering av huden. Det er ekstra fuktighetsgivende, uten stagnasjon av overflødig fett. Påfør det ved massasjebevegelser i 10-15 minutter. Så stoffet er helt absorbert i huden, og gjennom massasjen vil elasticiteten øke. Drikk mer vann! Så du vil ha flere sjanser til å unngå strekkmerker. Drikk bør være minst 2 liter vann per dag. Det er også en folkemåte for å bekjempe strekninger under graviditet: i et varmt bad - 2 ss honning for å hjelpe huden å holde fuktighet. I dusjen kan du bare salve "problem" stedene med honning, vent noen minutter og vaske den av.
Sminke under graviditet
Make-up er et utmerket verktøy for å øke kvinnens selvtillit, selv under graviditet. Myten om at en gravid kvinne ikke kan males er helt ubegrunnet. Ja, kosmetikk av dårlig kvalitet kan skade en kvinne. Men dette er alltid mulig, graviditet har ingenting å gjøre med det. Det er bedre å ikke spare penger for naturlig, kvalitet, allergivennlige kosmetikk, så blir det ingen problemer. En kvinne, fornøyd med hennes refleksjon i speilet, kan bare ha nytte av hennes baby. Tross alt vil hun være fornøyd med seg selv, glad og rolig - og dette er hovedtemaet.