Svaret er mangel på energi. Hvordan kan du nære deg med det? Hvor kan jeg få det? Det er best å fylle opp energireserver fra flere forskjellige kilder. Det deles med oss og solen, og vannet, og noen mennesker. Og vi får vital energi fra mat.
La oss snakke om frokost. Dette er den viktigste "tankingen" for kroppen, som vi bruker på arbeidsdagen. Og jo mer nyttig i morgen "tanking" er, jo mer energi vil være i oss mot stress, sykdommer, fysiske og mentale belastninger.
Frokost bør ikke bare være velsmakende, men også nyttig. Og i så fall sletter vi fra listen over eggerøre, pølser, smørbrød. De ble oppfunnet av hauker og dovne mennesker. En slik hurtigmat av helse og energi vil ikke legge til, men heller omvendt.
Regel nummer 1 deilig og sunn frokost - mat skal være varmt. Både drikke og mat. Det beste for dette er grøt. Enda bedre, fra hele korn. Den er fylt med solens stråler og regnvann, naturen ga den sin styrke. Med en slik strøm av energi vil grøtene nødvendigvis gå til helsefremmende. Husk at delen var liten, i moderasjon. Fra bøtte, vil selv den mest nyttige maten ikke være god. All energi vil gå inn i fordøyelsen.
Soak på kvelden med rent vann en håndfull hirse, bokhvete eller ris. Om morgenen vil det bare bli kokt, og hovedretten er klar.
For en rekke smak i grøt kan du legge til et utvalg av frukt, grønnsaker, nøtter. Tørket frukt er også egnet for dette formålet, hvis det er tidligere, om kvelden, er de gjennomvåt i rent, kaldt vann.
Regel nummer 2 Lekker og sunn frokost sier at om morgenen bør du ikke drikke kaffe, men te. Bedre grønt eller grønt. Eller blandet. Men du må vurdere gresset. Mint, sitronmelisse, oregano er bedre å brygge om kvelden, etter en hard dag. De har en avslappende effekt. En slik drink vil lindre spenningen, forberede hele kroppen til søvn. Til morgenen forbereder du en hundrosa, Johannesjurt, mor-og-mormor og en liten eukalyptus. Alt dette er ferdig med en klype grønn te for toning, ungdom og skjønnhet, og den mirakuløse nektar er klar. Drikk den i små søppel, absorber aromaen av urter og gjennom dem kraften til Moder Natur.
Det er et lite triks her når du brygger. Gress og te skal legges i tekanne, tre, fem klemmer eller skjeer. Merkelige tall symboliserer ufullstendighet, ønsket om å gå videre, livet selv, til slutt. Gjør dette med positive tanker, og så blir te din til en mirakuløs potion.
Selv om du er vant til ikke å ha frokost i det hele tatt, tro meg, en slurk av denne drikken på tom mage vil belaste energi og energi. Eller kanskje vil appetitten komme til syne. Deretter vil kroppen være klar til å ta en del av en sunn frokost.
Hvor ellers kan du tegne energi? Vel, frukt, grønnsaker, bær for sesongen er favorittfesten av de store gutta. De satt alle på senger og hang på treet, snakket med jorden og solen, lagret vitaminer og vitalitet. Og gi det med glede.
De blir spist separat, så vel som i salater, og som en del av hovedretten. Cocktailer og drinker med deres bruk er også svært nyttige. Bare fyrverkeri av energi.
Candy, kaker, muffins og muffins er alle sjeløse selvtillit. Bortsett fra sjokolade, spesielt bitter. Han er gitt for ekte energi. Et lite stykke om morgenen, og du er alt på skulderen!
Er det velsmakende? Er det nyttig? Fortsatt hvordan!
Glad morgen!
Julia Sobolevskaya , spesielt for nettstedet