Trener i bassenget: Hvorfor trenger han og hva kan han lære?

Fordelene med trening i bassenget kan sies uendelig. Først under slike øvelser blir alle muskler styrket, slik at du raskt kan få kroppen til å gi en god fysisk form. Og dette er med en minimal belastning på rygg og ledd. For det andre er det nesten umulig å få skade i vannet, noe som er spesielt godt for kvinner med overvektige og gravide kvinner.
Under trening i vann oppnås maksimal effektivitet på grunn av effekten på personen av bare tre krefter - utløsningskraften, som gjør det mulig å redusere belastningen på leddene og ryggraden; hydrostatisk trykk, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer spenningen i musklene; motstand mot vann, noe som tvinger deg til å sette mer innsats enn i treningsstudioet.

Men for å virkelig ha nytte av leksjonene, kan du ikke gjøre det uten hjelp av en instruktør. Det er han som vil kunne utvikle et spesielt treningsprogram som gjør det mulig å oppnå enorme resultater på en relativt kort periode.

Hvorfor trenger du trener i bassenget?
Uavhengige forsøk på å gå ned i vekt, gjenopprette hudtonen, styrke musklene med øvelsene i bassenget gir ganske ofte ikke noe resultat: ingen kilo forsvinner, ingen moral tilfredsstillelse kan ikke oppnås, siden monoton av øvelser bare dekker. Derfor er det ekstremt viktig å engasjere seg med en erfaren trener. Han vil kunne velge et interessant, og aller viktigst, et mangfoldig program som vil tilfredsstille målene som er satt. I tillegg vil han kunne undervise og kontrollere korrektheten av ytelsen til alle øvelsene.

Typer aktiviteter i vannet
Sport svømming . Hvis nykommere forsøker å lære å svømme med en instruktør, foretrekker mange av dem som allerede har lært å vandre i vann, å studere alene. Og generelt, for å opprettholde en generell muskel tone, er dette ganske nok. Men hvis målet er å pumpe opp musklene, lære nye teknikker for å svømme eller gå ned i vekt, så kan du ikke uten trener. Tross alt er muligheten til å bare svømme i vannet ikke det viktigste. Her er det nødvendig å mestre pusteteknikken, oppfyllelsen av visse standarder og tilhørende kontroll.

Aqua aerobic . Vann aerobic er en analog fitness og bidrar til å forbedre figuren, øke tonen i kroppen, styrke musklene, bli kvitt overflødig vekt. Sant, i vannet krever ytelsen til visse øvelser mer innsats enn på land. Derfor, selv med minimal intensitet av trening, vil resultatet bli merkbart veldig snart.

Trening for gravide kvinner . Under graviditeten må en kvinne ikke nødvendigvis forvandle seg til et formløst vesen, og dette vil hjelpe henne i bassenget, men alltid med en instruktør. Aqua aerobic for gravide er den tryggeste og mest nyttige sporten for kvinner i situasjonen. Treneren vil alltid kunne velge et individuelt program for klasser med optimal belastning, noe som vil hjelpe mamma til å holde seg i god form og babyen føler seg komfortabel under slike leksjoner. I tillegg, takket være slik trening kan du eliminere noen problemer, for eksempel, dreie babyen i ønsket stilling (hvis han sitter i mammens mage på eselet).

Dykking . Dette er en ganske ung type vannaktiviteter som krever åpent vann. Men du kan lære det grunnleggende om dykking i et vanlig bybasseng. Og så uten en trener kan ikke gjøre, fordi selv deres eget utstyr for dykking ikke alle kan sette den på. Og hva kan vi si om korrekthet av pust og bevegelse under vann ...

"Fordeler" til treneren
Imidlertid er instruktørens plikter ikke begrenset til å undervise bruken av utstyr som er nødvendig for opplæring, enten det er en dykkers drakt eller en "banan". En kvalifisert trener vil alltid finne den korteste og sikreste måten å nå målet på, utvikle en individuell treningsplan, anbefale det nødvendige kostholdet.

I tillegg kan du nesten ikke sette pris på dine prestasjoner og feil. Og i øyeblikket vil treneren kunne yte den nødvendige moralske støtten, gi gode råd. I motsetning til oss forstår instruktøren essensen av hver øvelse og bevegelsen som blir utført, slik at belastningene som er valgt av ham, bærer maksimal effekt.

Enhver nybegynner vil føle seg i vannet er ikke helt komfortabel, så mange øvelser er ikke sannsynlig å komme rett første gang. Enig, ikke alle vil være i stand til å snu hodet når det er nødvendig! Derfor, for å tjene penger og tid ikke bortkastet forgjeves, bør du søke hjelp fra treneren. Og hvis han fortsatt vet hvilke mål som forfølges i utførelsen av slike øvelser, så vil hans råd og pris ikke være.

Treneren i bassenget må nødvendigvis være kvalifisert og erfaren. Og velg deg selv en instruktør til svømming, vær ikke lat for å finne ut om hans utdannelse, kvalifikasjoner, menneskelige egenskaper (forståelse i trenerens ansikt vil ikke skade noen). Og selvfølgelig kan bare en trener gjøre hver aktivitet i bassenget fascinerende, fordi dette også bestemmer ditt ønske om å delta i en slik opplæring.