Det er forskjellige situasjoner når du raskt og effektivt må ta deg tilbake til det normale. Make-up, frisyre - det hele ikke forårsaker vanskeligheter, det er mye vanskeligere med overvekt, for å ha tid til å miste et par kilo opp til en viktig begivenhet, håper mange kvinner. Her er tre av de beste og mest populære måtene i kampen mot fedme.
1. Lett å lage er ingefærte. På risten gni roten til ingefær, og kok deretter i vann i flere minutter. For en bedre smak kan du legge til krydder, honning eller lime.Ernæringseksperter mener at det er i stand til å akselerere blodsirkulasjonen i ingefæren. For ikke å bli syk, drikk te fra ingefær i vintersesongen, fordi den har en bemerkelsesverdig oppvarmingseffekt. I tillegg akselererer det alle metabolske prosesser i kroppen. Som kjent er problemet med overflødig vekt forbundet med en sakte metabolisme. Og når ingefærte begynner å drikke slike mennesker, gir det dem et utmerket resultat.
Men dessverre kan du ikke bare gå ned i vekt på en ingefær. Med mosjon og kosthold anbefales det å bruke det som et utmerket supplement. I tillegg er det verdt å huske at ingefær også har kontraindikasjoner. For eksempel, folk som har magesykdommer, bør unngå å bruke ingefær, fordi det regnes som et ganske skarpt krydder som bare kan akselerere utviklingen av allerede eksisterende sykdommer.
Også i andre retter, kan du legge ingefær, som en krydder, for eksempel i kjøttretter. De blir raskere absorbert og fordøyd.
2. En stor mengde koffein inneholder grønn kaffe. Det akselererer metabolske prosesser, stimulerer arbeidet med binyrene og nervesystemet. Med litt stress kan du sammenligne effekten av koffein. Burning fett, glykogen butikker selger koffein, komme inn i kroppen. I mange dietter anbefales kaffe som en fettforbrenning, bare i rimelige doser.
Sammenlignet med svart har grønn kaffe mange flere naturlige antioksidanter som positivt påvirker kroppen vår. Og alt på grunn av det faktum at de fleste av de nyttige sporelementene blir ødelagt når du steker kornene. Men en kort holdbarhet er en stor minus i grønn kaffe.
Ikke overbetale for grønn kaffe. Tross alt vil bare bruken av denne drikken ikke føre til tap av ettertraktede 5-10 kg. Du trenger bare å overvåke kostholdet ditt, gi opp søt baking og drikke vanlig svart kaffe.
I tillegg må du drikke kaffe uten sukker og krem, hvis du vil gå ned i vekt. Litt magert melk får lov til å forbedre smaken av kaffe.
3. I karbohydratmetabolismen spilles en viktig rolle i kroppen av sitronsyre, som er inneholdt i en tilstrekkelig mengde i sitron. Det fremmer raskere fordøyelse og fordøyelse av mat, utskillelsen av fordøyelsessaftene, og aktiverer også all aktivitet i fordøyelseskjertlene.
Pektin, som også inneholder sitron, bidrar til mykt rensing av kroppen. Og han fjerner også overflødig væske fra kroppen. En annen verdifull del av sitron er citrin - en kraftig antioksidant, som styrker blodkarene og bidrar til å brenne overflødig fett og energi.
Det er veldig nyttig å bruke en sitron for mat, for de som ønsker å gå ned i vekt. Det akselererer metabolske prosesser og tillater ikke å holde for mye vann i kroppen.
For eksempel kan du drikke vann med noen dråper sitron- eller limejuice. Men vi må huske at alt nyttig skal være moderat. Du kan ikke drikke ufortynnet sitronsaft og spise denne frukten i kilo, fordi du kan skade helsen din. Bruken av sitron er kontraindisert for personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen. Tross alt, kan den skadede slemhinnemassen i magen brenne sitronsyre.
Sitron anbefales å bruke til matlaging av kjøtt og fiskeretter, som en fantastisk marinade. Sitronsaft mykner harde kjøttfibre og fremmer bedre fordøyelse av mat.