Gresskar diett

Gresskar diett er den beste måten for de som søker raskt nok, men fra dette ikke mindre effektive å miste vekt. Denne dietten er designet for et par uker, og samtidig kan du miste på det mer enn åtte kilo, forutsatt at det virkelig blir overvektig. Først av alt er det verdt å merke seg at for å maksimere effekten, vil det være nødvendig å helt fjerne alt sukker fra kostholdet ditt og alvorlig begrense mengden salt i oppvasken. Det totale kaloriinnholdet i kostholdet ditt per dag bør ikke øke tusen kalorier. Den ideelle drikken til en slik diett er enkelt mineralvann, helst ikke karbonert, så vel som kaffe eller te å velge mellom, men uten sukker. Noen ganger har du råd til å ha en bit med litt frukt eller direkte rå gresskar. Men hvis du vil gå ned i vekt nok, må du også gi opp søt frukt. Kostholdet er en serie sykluser, som består av fire dager. Så snart den femte, niende og respektive trettende dagen av dietten kommer, bør syklusen startes fra begynnelsen. Frokost skal alltid starte med salat og gresskar med grønnsaker eller frukt. En av hovedreglene: ingen middag etter klokken seks om kvelden.

Meny for gresskar diett

Den første dagen
Frokost : Salat fra gresskar eller gulrøtter, som bare kan fylles med sitronsaft. Gresskargrøt (for å lage mat, må du lage to hundre gram gresskar i tretti minutter, kutte i form av kuber i vann, deretter tilsett korn (du kan velge en spiseskje med ris eller havregryn). en halv time for å stuke grøden og et lite salt). De som ikke spiser vegetabilsk mat, kan legge til litt melk, men nødvendigvis fettfri.

Lunsj : Gresskar suppe med gulrøtter, paprika og courgette. Hvis du vil, kan du legge til flere og poteter. Kok denne suppen på lav varme, og før du begynner å lage mat, må du legge til en skje av vegetabilsk olje, grønnsaker, tomater og selvfølgelig litt salt for smak.

Gresskar salat med eple. For å lage en salat er det nok å gratulere gresskaret og eplet på et rist og legg til sitronsaft eller fettfri yoghurt.

Supper : Stewed gresskaret skal kuttes i små stykker og bakes direkte i ovnen. En ferdigretter kan også helles med sitronsaft eller honning.

Den andre dagen
Frokost : Gresskar salat.

Lunsj : suppe med krydder og grønnsaker, eller hvis du likte lunsj på den første dagen, kan du lage en gresskar suppe.

For den andre til lunsj, er en kake med gresskar og fruktfylling perfekt. Eller du kan lage gresskarpannekaker.

Middag : Bakt epler med svesker eller hundre gram med lavt fettost.

Den tredje dagen
Frokost : Gresskargrøt eller salat.

Lunsj : suppe med kjøttboller.

Supper : En salat av ananas og gresskar, som skal kuttes i kuber eller to gram med lavt fettost.

Den fjerde dagen
Frokost : Gresskargrøt eller salat.

Lunsj : suppe fra grønnsaker eller borscht, samt stuet pepper til det andre kurset.

Middag : ragout og gresskar med gulrøtter, løk eller sopp og courgetter, kokt i vegetabilsk olje.

Veien ut av gresskar dietten er ikke særlig forskjellig fra veien ut av andre dietter. Det viktigste er selvsagt ikke å spise opp en veldig kalori-mat. I løpet av kostholdet kan du bli lei av gresskar, men i de første månedene etter kostholdet må du også regelmessig legge det til dietten så ofte som fettfri stekt ost, for ikke å returnere de kiloene du droppet nylig.