Sommeren er en tid da det er mange vitaminer som er så nyttige, spesielt for gravide kvinner. Tenk på hva det er nyttig å spise en gravid kvinne om sommeren.
Sommer vitaminer for gravide kvinner
Vannmelon er en bær, der det er relativt mange vitaminer C, B2, B1, samt folsyre (eller vitamin B9), som er nyttig for forventende mødre, spesielt i første trimester av svangerskapet. Denne syren tar del i åpningen, støtter vårt immunsystem, fremmer god formasjon, samt hvite blodlegers funksjon - leukocytter, forhindrer fettleverinfiltrasjon og spiller en svært viktig rolle i selve graviditeten - regulerer dannelsen av nerveceller i embryoet, og dette er ekstremt viktig for sin normale utvikling . Derfor vil vannmelon være nyttig for alle mennesker med felles mål, og for en gravid kvinne er det ganske enkelt uerstattelig.
Det er verdt å merke seg at vannmelon i betydelige doser ikke er anbefalt å spise mennesker som har en utstrømning av urin, så vel som med en forstyrrelse i en mage, kolitt. Hvis det er store steiner i nyrene, er det heller ikke best å misbruke vannmelon heller. Hvis du liker å spise vannmelon med en matbit med brød - er hvitt brød å foretrekke. I kombinasjon med vannmelon kan svart brød føre til koagulasjon av magesykdommer.
Melon er rik på jernkaroten, det som vannmelon bidrar til å fjerne steiner fra nyrene, bidrar til å rense organismen. Meloner kan spises med forsiktighet under graviditet. Faktum er at de blir fordøyet i vaskulaturen. Hvis meloner brukes sammen med annen mat, "blir de fast" i magen, dekomponerer raskt nok og begynner å gjære, og danner dermed en rekke gasser. Følgelig følger den strenge loven at melonene skal konsumeres separat fra andre matvarer.
Også, du kan ikke spise melon på tom mage. Den beste forbruket av dette produktet er intervallet mellom måltider. Melon anbefales også til ammende mødre. Det kan føre til at et lite barn har alvorlig dyspepsi (oppkast, diaré).
Abrikoser er frukt som inneholder vitaminer B1, B2, C, PP, samt kalium, jern, beta-karoten. Bare 300 gram av slike aromatiske frukter dekker hele det daglige kravet til vitamin A.
Viktig for en fremtidig mor - aprikoser på tom mage kan forårsake frustrasjon av magen, og deres kombinasjoner med enkelte produkter kan til og med være skadelige for en kvinnes helse. For eksempel kan aprikoser etter kjøtt, eller aprikoser, vasket med rent vann, føre til diaré.
Fersken har en generell styrke effekt på mennesker, de inneholder vitaminer B, C, A, kaliumsalter. Pærer hjelper med magesykdommer med lav surhet, samt prisaporah, med urolithiasis. Disse fruktene er kontraindisert til personer utsatt for kallergia, samt overvekt, med diabetes.
Aprikoser, fersken, blommer, kirsebær, appelsiner, bringebær, jordbær, samt tomater, etc. - fargede produkter skyldes spesifikke stoffer som inngår i deres sammensetning. Disse stoffene kalles naturlige salicylater, og de er kun nyttige i små doser. I store mengder kan de forårsake allergier.
Druer er ikke bare veldig velsmakende, men også ganske kaloriske. I druer, i 70 gram frukt er 70 kcal inneholdt, så vel som lett assimilert sukker (fruktose og glukose).
Denne frukten har både nyttige og skadelige egenskaper, som du trenger å vite om, for ikke å løpe inn i overflaten. Mange dietter for gravide utelukker helt ut søte frukter, inkludert druer. I de fleste tilfeller av druer bidrar til rask vektøkning av en gravid kvinne, forårsaker gassing, samt tyngde i magen. Det anbefales kun med et underskudd av vekt, bidrar til utviklingen av et stort foster. I små mengder er druer nyttige i svangerskapet.
Plomme er en frukt der det er mye fosfor og kalium, litt mindre jern, kalsium og natrium. Plommer anbefales for gravide kvinner å bruke sykdommene i leveren, nyrene, tøftene, samt i strid med blodsirkulasjonen. Denne frukten har et vanndrivende middel, samt en svakt avføringsvirkning, forbedrer tarmperistalmen, forbedrer fordøyelsen. Plomme under graviditet er nyttig for forstoppelse, med nyresvikt og adiportion.
Ved graviditet er det nyttig å bruke ulike frukter, men det er verdt å huske at noen av dem bør konsumeres i små mengder, og også av enkelte regler.