Sunn salat med gulrøtter Salat "Fitness" er sikker på å være i spargrisen for de som ønsker å lede en sunn livsstil. Den er rik på vitaminer og fibre, som er så nødvendige for normal organisering. Dressing på grunnlag av olivenolje, hvitløk og en blanding av paprika gjør smaken av salaten ganske krydret, det viser seg ikke frisk og velsmakende. Et flott tillegg og høydepunktet av salaten er solsikkefrø. Varmet i en varm stekepanne gir de fullstendig salaten sin smak og smak.
ingredienser:- Agurk 200 g
- Gulrot 150g
- Frø av solsikke peeled 25 g
- Olivenolje 2 ss. l.
- Sitronsaft 1 ss. l.
- Soyasaus 1 ss. l.
- Sukker 3 g
- Pepper rød bakke 0,25 g
- Svart pepperpulver 0,25 g
- Salt 1 g
- Trinn 1 Vi trenger gulrøtter, agurk, hvitløk, solsikkefrø, olivenolje, soyasaus, rød og svart paprika, sukker, salt, sitronsaft for å forberede salget "Fitness".
- Trinn 2 For fylling, kombiner soyasaus, olivenolje og sitronsaft.
- Trinn 3 Tilsett rød og sort pepper, sukker. Om nødvendig - saltvann.
- Trinn 4 Pass hvitløk gjennom hvitløk. Legg hvitløk til dressingen.
- Trinn 5 Frø av solsikke til å varme 1-2 minutter på en tørr varm panne.
- Trinn 6 Gulrøtter rengjøres og kuttes i meget tynne strimler med en spesiell kniv for rengjøring av grønnsaker.
- Trinn 7 Vask agurk og kutt i tynne strimler med samme kniv.
- Trinn 8 Koble gulrøtter, agurk og dressing.
- Steg 9 Stryk over de tilberedte frøene og server umiddelbart.