Det finnes mange typer kli: rug, havre, bygg, ris, hvete, men det mest populære ruget er det samme - de kan ofte bli funnet i avdelingene med sunn mat, de blir spist sammen med brød, kaker, yoghurt, grøt osv.
Eksperter sier at rugbrenn har nøyaktig den samme biologiske effekten på kroppen som hvete, men rug er smakfull, det er tettere, og kroppen bruker litt mer innsats for å behandle det. Bran er en nyttig fiber som ikke kan fordøyes fullstendig av mage-tarmkanalen, men en tredjedel er fortsatt fordøyd, og resten av den nyttige substansen virker og renser tarmene, den generelle trivsel hos personen er forbedret, selv noen typer allergikort.
Rye for slanking
Det er veldig overraskende at kli kan bidra til å gå ned i vekt. Legene anbefaler å bruke dem i diabetes og fedme. Siden alle typer kli inneholder mye fiber, fordøyes karbohydrater sakte, og glukosenivået går ned, slik at personer med diabetes kan ta færre medisiner. Svanen i magen sveller og du kan ikke overvære, derfor reduserer vekten, og dette er ikke viktig for fedme.
Det er viktig å ta kli: start med en teskje om dagen, og ta dosen innen en uke til tre spiseskjeer, og ta kli mellom måltidene. Tørklann trenger ikke å spise, de må være gjennomvåt. Hvis du bruker det riktig, må du hellere kokende vann over kokende vann og insistere med en halv time, så spis sammen med soya, melk eller kefir. Men i dag og på apotek kan du kjøpe kli, som du umiddelbart kan hente kefir og insistere på fem minutter, spise. For slanking, må du spise rundt tretti gram kli per dag, dette beløpet er delt inn i flere metoder.
Otrubrizhanye - et flott tilsetningsstoff til tilberedte retter og produkter. Kli kan legges til deig, hakket kjøtt, frokostblandinger, suppe, salater og til og med i vegetabilske retter, også i gelé, cocktailer og kompott. Noen til og med koker koteletter, dumping dem ikke i brødsmuler, men i kli. Det er veldig velsmakende og nyttig.
oppskrifter
Det er mulig å snakke lenge om alle fordelene med kli, men det er best å gi eksempler på flere oppskrifter. Det er mange alternativer, så du kan velge en oppskrift som vil være ideell for deg.
For spesielt pasient og sterke mennesker, anbefaler vi å forberede salat av rødbeter blandet med kli, og overvekt vil begynne å falle ned. Du kan legge kli til yoghurt eller yoghurt, de beste flakene er kombinert med lavmælk melk.
Også effektiv og deilig parabol - gelé med kli, som er tilberedt av naturlige urter, som bygg, hvete eller havre. Korn skal grindes i en kaffekvern, tilsett to skjeer med kli, appelsinskall og hell den resulterende blandingen med 700 milligram vann. Kok denne geleen trenger fem minutter på en liten magnet, og pakk den inn med et håndkle og insister for et par timer. Du kan drikke den, som alle andre kissel hele dagen.
Som allerede nevnt, kan kli legges til salater. Bemerkelsesverdig kombinert med havkål og krabbekjøtt. Kjøttet skal kuttes, legg til friske tomater og agurker, en haug med havkål og et par skjeer med kli. Alt dette er blandet og varer i tjue minutter. Det er bedre å ikke salat salat, men bare å helle sitronsaften - dette er både mer nyttig og effektivt for de som mister vekt.
Du kan lage grønnsaker med kli. Grønnsaker vil mestre raskt, og parabolen vil bli rik. Du kan bruke noen grønnsaker, for eksempel eggplanter, tomater, paprika, noen få fat hvitløk, løk. Vi skreller tomater fra skallet og kuttes i kuber, kutte de andre grønnsakene som vi vil, og legg alle vskovoroduene og hell med olivenolje. Vi steke i noen minutter på en sterk magnet og rør den. Når grønnsakene har en rosenrød farge, må de helles, tilsett et par spiseskjeer av kli og krydder, bland og deksel med lokket og lak på en liten brann i omtrent fem minutter. Ferdig tallerken strykt med urter hadde en klippet hvitløk.
Vi arrangerer en fastedag
Øk effektive utslippsdager på kli, men ikke mer enn en gang i uken. Vi blander fire spiseskjeer av kli i en liter krøllet melk. Vi legger blandingen i kjøleskapet og tar det i en time, vi spiser det hele dagen, omtrent tre eller fire ganger. Du kan spise grønnsaker og fruktretter med tilsetning av kli, og til middag drikker du et glass yoghurt med spiseskje med kli.
En meget velsmakende og nyttig oppskrift er å blande kli med svisker og rosiner. Det er nødvendig å oppløse hundre gram kli og passere dem gjennom en kjøttkvern med 100 gram kjøtt og 200 gram pommes frites. Skålen kan deles i tre eller fire porsjoner og konsumeres gjennom dagen. På en fastedag må du drikke minst en og en halv liter vann.
Bekjempe overflødig vekt, du kan bruke kli for et par teskjeer tre ganger daglig før du tar mat. Ikke trenger å følge en streng diett, nok til å redusere antall fett og søtsaker i det daglige dietten. Dette er ikke et raskt, men ufarlig vekttap!
Otrubizhanye, som andre typer kli, har svært få kontraindikasjoner. De kan ikke brukes til magesår, gastritt, kolitt. Det er ikke nødvendig å erstatte dem med grunnleggende produkter, det er nok å ta 30 gram kli per dag. Hvis du bruker større mengder kli, kan du forstyrre tarmens arbeid og oppnå et slikt problem som flatulens.