Hovedprinsippet for proteinholdet, basert på vitenskapelig forskning, er følgende: kroppen, som mottar proteinrik mat i bytte for karbohydrater, begynner å jobbe aktivt og brenne overflødig fett. Det antas at menneskekroppen fordøyer kaloriene til protein og resirkulerer det til ren energi. Kalorier av karbohydratmat går til "lagre" fettdeponeringer, noe som bringer folk mye inntrufne. Matvarer rik på protein brytes ned lenger, og følelsen av matfett forlater ikke en person i lang tid.
Protein diett. På protein dietten uttrykt motsatte meninger. Noen mennesker tror at dietten er veldig effektiv. Det hjelper med å rydde opp et kilo om dagen. Så i 10 dager kan du "brenne" ca 10 kilo. Samtidig er huden elastisk, musklene svekkes ikke. Andre anser denne typen diett for å være meningsløs og skadelig for kroppen. De tror at med protein dietten, som utelukker inntak av karbohydrat mat og fiber inn i kroppen, er det stor skade på tarmene, leveren og menneskeyrene, fordi endringer i metabolske prosesser oppstår, og vann-saltbalansen av organismen brytes, noe som forårsaker intestinal peristaltikk. Men nå har mange spesielle kosttilskudd blitt utviklet som bidrar til å unngå slike problemer. De, ifølge dietister, er i stand til å redusere byrden på nyrene, leveren, for å forhindre utbruddet av forgiftning av menneskekroppen som helhet og utseendet av en så ubehagelig lidelse som forstoppelse.
Kort sagt, med protein dietten, som med et annet restriktivt system, er alt individuelt, og avhenger selvfølgelig av subjektiviteten til hver enkelt organisme.
Et typisk protein diett for vekttap er designet i ti dager. Det anbefales ikke å sitte på et slikt strømsystem i lang tid. Det gjentatte kurset kan utføres ikke oftere enn en gang i 3 måneder, mens reglene gjelder både for kvinner og menn.
Unntak av protein diett. Når proteindiet skal utelukkes helt fra kostholdet, kan følgende matvarer: fruktte, grønnsakspapir, fruktjuicer, krabbepinner, karbonatiserte drikkevarer, sjømat, frø, nøtter, belgfrukter, oliven, kål (sur eller sjø), mais, gulrøtter, poteter, rødbeter, oliven, frukt, røkt produkter, inkludert pølser og pølser, lever, pates, hermetikk og syltetøy, melk og produkter av denne, korn, melprodukter, bakverk, brød, tyggegummi, honning, konditori og Delia, sukker og sukker erstatter. Drikk aldri alkohol.
Begrensninger er også på bruk av auberginer, courgetter, tomater. Disse grønnsakene er best utelukket fra kostholdet, om mulig, i det hele tatt.
Produkter av en diett bestående av proteiner. Slike produkter inkluderer: rent drikkevann, kaffe uten sukker, te, krydder, olivenolje, sitron, selleri, fennikel, persille, hvitløk, reddik, reddik, pepper, agurk, sopp, frossen eller tørket, hvilket som helst spill, and kjøtt, gås, kalkun, kylling, fett, elg, lam, biff, svinekjøtt, noen fisk, noen egg.
Regler for dietten . I tillegg at listen over forbudte og tillatte produkter skal følges nøye, må du likevel vurdere flere viktige regler.
- Det er ofte behov, minst fem ganger, men litt etter litt, selv om det ikke er noen følelse av sult.
- Du må spise mat tilberedt for et par eller bakt.
- En dag å drikke rikelig med vann - minst to liter. Det anbefales å drikke vann før måltider, men ikke umiddelbart etter eller under måltider.
- Den siste tiden å spise er anbefalt senest kl 20.00. Etter denne tiden er det lov å drikke bare vann.
- Under et slikt kostholdssystem er det nødvendig å ta multivitamin kapsler.
Kontra. For et protein diett, er det kontraindikasjoner. På en diett er det bedre å ikke "sitte" gravide kvinner, ammende, ungdommer, barn, personer med psykisk sykdom, som lider av diabetes, GI, nyre- og leversykdommer. Hvis en person ikke er sikker på at han har god helse, er det bedre å konsultere en kunnskapsrik diettist og legen din før et protein diett.