Men det er dietter som har blitt testet av mange kvinner og vist at de ikke bare kan føre til vekttap, men også ikke forårsake skade på helsen (og dette skjer ofte med en skarp forandring i kostholdet).
Effektive integrerte dietter
Listen over de beste dietter som er gitt nedenfor, kan føre til kontrovers og påstand om at det er andre, men ikke så velkjente, men ikke mindre effektive. Men ved å velge ble vi styrt av graden av fettforbrenning, antall positive vurderinger og prevalens.
Ikke-karbohydrat diett
Stiftere av en diett ikke uten basene tror, hva nettopp overskudd av karbohydrater i en organisme fører til overvekt. Faktisk kan kroppen ganske enkelt ikke ha nok energi til å brenne alle innkommende karbohydrater. Ved å begrense slike produkter og ikke begrense alt annet, er det dermed mulig å gå ned i vekt uten å skade helsen og en konstant følelse av svakhet fra underernæring. Bunnlinjen er at karbohydrater kommer inn i kroppen i et begrenset antall. Protein matvarer (kjøtt, egg, meieriprodukter) er ikke underlagt kontroll. I tillegg kan du spise grønnsaker og frukt i ubegrensede mengder.
Meny for en dag:
Kosthold kjøtt - 400 g (kylling, biff, svin uten fett) koke uten salt og del i fire måltider. Hver gang du må legge til garnering fra grønnsaker til kjøttet, som du mest liker å smake. Du kan drikke avkok av villrose eller kompott av tørket frukt uten sukker
Hollywood diett
Navnet antyder at det blir brukt av Hollywood-stjerner til å bringe seg i form før de tar ansvarlige handlinger. Men raskt bli kvitt overflødig fett i en uke virker ikke ut - dietten er utformet i to uker. Og selv om hun, ifølge mange filmstjerner, den beste i verden, vil møte mange begrensninger. Under forbudet kommer salt, sukker (inkludert i produkter) og alkohol.
Dette effektive dietten er rettet mot å øke inntaket av matvarer med et proteininnhold og en stor mengde vann. Det viser seg at for en dag mottar en person maksimalt 800 kalorier, noe som er veldig lite. Dermed er vekten garantert å gå bort, selv om du tilbringer hele dagen bare liggende på sofaen.
Diet toppmodeller
Vi inkluderte den på listen på grunn av høy effektivitet. Men vitnesbyrdene indikerer at ikke alle kan tåle det.
Det varer bare tre dager. Men for hele denne tiden kan du bare spise ett egg og 300 gram hytteost per dag, vaskes med vann.
Eksempelmeny:
I utgangspunktet inkluderte kostholdet dyr sjømat, som verdens kjendiser har råd til, men de er utilgjengelige for de fleste. Over tid er produktene som er inkludert i menyen med dette effektive dietten, blitt litt modifisert for å imøtekomme behovene hos vanlige borgere.
La oss gi et eksempel på bare en dag for å få en generell ide om menyformingssystemet.
- Frokost: ikke tilgjengelig
- Lunsj: tomat, ett egg, en kopp kaffe eller grønn te
- Middag: Kål- og agurksalat, en halv grapefrukt, ett kyllingegg.
De resterende seks dagene av dietten er også laget for å kombinere proteinfôr med frukt og grønnsaker, hvoretter syklusen gjentas i en uke.
De mest effektive mono-settene
De betyr å spise et bestemt produkt for en kort stund. I en slik periode brenner kroppen hele overflødig fett, men får nok nyttige stoffer til det normale livet.
Kefir diett
Kommentarer til kvinner som har gått gjennom denne dietten sier at det er veldig strenge, men samtidig effektive. Det finnes flere varianter av kefir diett.
- i tre dager er det nødvendig å drikke bare kefir (en og en halv liter), dividere den i flere mottakelser
- Fem eller seks dager å drikke en og en halv liter kefir og spise omtrent et kilo grønnsaker eller frukt
Bokhvete diett
Å observere alle reseptene, du kan kaste opp til 10 kilo, men holde ut riktig tid er ganske vanskelig. Innen en uke må du bare spise dampet bokhvete uten salt, skylles ned med fettfattig kefir. Vann kan forbrukes i ubegrensede mengder.
Etter å ha sett gjennom listen, er det mulig å velge mellom en eller annen diett, i henhold til ens preferanser, basert på evnen til viljestyrke.