I den voksne kroppen inneholder ca 25 g magnesium. Hoveddelen er i bein, så vel som i muskler, hjerne, hjerte, lever og nyrer. Det daglige behovet for magnesium for kvinner er noe mindre enn hos menn (henholdsvis 300 og 350 mg). En dag i kroppen skal få ca 6 mg magnesium per kilo kroppsvekt. I perioder med vekst, graviditet og amming øker dosen av dette elementet til 13-15 mg / kg kroppsvekt. For gravide kvinner er det daglige kravet til magnesium 925 mg og for ammende mødre - 1250 mg. I eldre og senile alder, er det også nødvendig med magnesium å bli absorbert i kroppen, siden man under denne levetiden lider av en forverring av magnesiumabsorpsjonen. Den biologiske rollen av magnesium.
For å forstå hvorfor magnesium er nødvendig i kroppen, må vi vurdere dens betydning for ulike fysiologiske prosesser.
Først og fremst er magnesium nødvendig for det normale løpet av mange reaksjoner forbundet med energimetabolisme. Akkumulatoren av energi i kroppen er adenosintrifosforsyre (ATP). Under spaltningen gir ATP en stor mengde energi, og magnesiumioner er ekstremt nødvendige for denne reaksjonen.
I tillegg er magnesium en fysiologisk regulator av cellevekst. Også magnesium er nødvendig for syntese av proteiner, fjerning av visse skadelige stoffer fra kroppen, normal drift av nervesystemet. Magnesium myker manifestasjoner av premenstruelle symptomer hos kvinner, øker nivået av "nyttige" i blodet og reduserer nivået av "skadelige", forhindrer dannelsen av nyrestein. Magnesium er nødvendig for å regulere prosessene for fosformetabolisme, nevromuskulær spenning, stimulering av tarmveggkontraksjoner i kroppen. Med deltakelse av magnesium opprettholdes normal funksjon av sammentrekning og avspenning av hjertemusklene.
Magnesium har en vasodilatoreffekt, noe som igjen fører til en reduksjon av blodtrykket. Det ble funnet at folk i de regionene hvor magnesiuminnholdet i drikkevann reduseres, ofte utvikler hypertensjon. Magnesium er nødvendig i kroppen for å utøve motsatt effekt på kalsium, noe som fører til en sammentrekning av glatte muskler rundt blodårene. Magnesium slapper av disse muskelfibrene og fremmer blodstrømmen.
Siden magnesium er nødvendig for regulering av mange prosesser i menneskekroppen, blir betydningen av magnesiumutvekslingsforstyrrelser for utviklingen av mange sykdommer tydelig.