Er potet nyttig?
I løpet av de siste tre århundrene har potetene spredt over hele Russland, det har blitt et uunnværlig matprodukt for moderne mennesker, og spesielt de vanlige menneskene. La oss, forkaste fordommer, vurdere de skadelige og nyttige egenskapene til poteter.
Forsiktig studier av poteter viste at den er rik på aminosyrer, som er nødvendig for kroppen å bygge proteinmolekyler og karbohydrater, uerstattelige energikilder. Høyt innhold av pektiner i den, undertrykker aktiviteten til skadelige mikroorganismer, eliminerer toksiner, metabolske produkter og overskytende kolesterol. De normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen og intestinal peristaltikk, gjenoppretter tarmmikrofloraen. Askorbinsyre, inneholdt i poteter, forbedrer metabolismen, styrker veggene i blodårene. Bakte poteter er mettede med kalium, noe som styrker hjertemuskelen.
Potet er nødvendig for normalisering av metabolske prosesser, tarmarbeid, kardiovaskulær system, arteriell trykk, hjerne og mental tilstand (oppløfting).
Du ser hvor mange nyttige egenskaper potet har! Det inneholder imidlertid ikke alle stoffene som er nødvendige for det normale livet, så langvarig overholdelse av potetdiet er skadelig. De mest nyttige stoffene inneholder bakte eller kokte poteter i en uniform, og når de stekes, går mange nyttige egenskaper tapt.
I tillegg er bare unge poteter nyttige, bare den beholder nyttige stoffer, så det er meningsløst å observere potetkostholdet på slutten av vinteren. Det finnes flere varianter av potet dietten.
Fire dagers potet diett
Denne dietten er stiv og kort. Lang slanking i denne versjonen forårsaker betydelig skade på kroppen. Men på en dag kan du miste omtrent 0,5 kilo. Men ikke glem det med mye overflødig vekt også, og mye overflødig væske som er utmatet under slike dietter. Eliminering av kroppen fra overflødig vann vil forbedre metabolske prosesser. Hvis du følger den rasjonelle ernæringen i fremtiden, legger også fettinntak, det vil si, deg for å begrense inntaket av animalsk fett og fordøyelige karbohydrater.
En slik diett består av poteter i uniform til frokost, lunsj og middag. Til frokost kan du drikke et glass yoghurt. Til lunsj må du spise 200 gram melkfortynnet potetmos. Salt kan erstattes med urter: dill, persille og grønn løk. Til middag må du spise en potetsalat, bestående av to mellomstore poteter, kokte egg, greener og eddik. Det er nødvendig å drikke mer vann (men ikke juice).
Syv-dagers potet diett
Poteter bør også tilberedes i uniform. Hver dag må du spise et kilo poteter for 5-6 mottakelser. I stedet for salt er det lov å krysse med grønnsaker (dill, persille, grønn løk). Drikk det vanlige eller mineralske (men i store mengder forsinker det vann i kroppen) vann, grønn te uten sukker. For å gjøre variasjon i kostholdet, kan du spise grønnsaker (stewed kål, kål) og usøtet frukt (sure epler og bær). Du har råd til en liten kefir, lavmette cottage cheese og hard ost.
Denne dietten bør observeres i omtrent to uker. I løpet av denne tiden kan du gå ned i vekt med 7 kg.