De faktorene som gjør at du forblir i konstant spenning i tjenesten, kalles eksperter psykotraumatisk og anbefaler dem å tilpasse seg. Som et resultat kan du helt bli kvitt noen, andre vil lære å ignorere, og i det tredje vil du til og med kunne finne noen positive øyeblikk. Nøytralisering av den forvirrede psykotraumatiske faktoren, du vil umiddelbart føle deg lett i dine relasjoner med kolleger, øke bedriftens ånd og samtidig din egen faglige ambisjoner. Kort sagt, skape de nødvendige forholdene for å bygge en karriere eller i det minste for et komfortabelt opphold på arbeidsplassen. Hva gjør oss mest bekymre på jobb?
Misnøye Vurdering
Problem nummer 1 . "Jeg kan ikke temme den" stakkars "sjefen."
Ofte med konstante problemer på arbeidsplassen klage over ledere som oppfører seg på en boorish måte: de roper, knytter knytnevene sine på bordet, tillater seg fornærmende uttalelser. Men dette er bare ett av alternativene (som for øvrig er det enkleste å administrere). Sjefen kan finne seg grouchy, mumbling, curry favør med sine overordnede og se bort fra personalet. Og hvis han er en sjelmann, men ikke klart og tydelig formulerer produksjonsoppgaver, bytter han ordre fem ganger om dagen? Eller har det tydelig overdrevne krav på tidspunktet og kvaliteten på det utførte arbeidet? Det er veldig vanskelig å finne et felles språk med en slik sorgsleder.
Vi leter etter et positivt øyeblikk. Nylig, i jobbannonser, har arbeidsgivere angitt et ekstra ønske - stressmotstand. Og hva er bedre som fremmer moral og evne til å motstå ubehagelige overraskelser enn arbeid under ledelse av en ubrukelig sjef?
Korrigere situasjonen
I trekanten "du - arbeid - sjef" skal hovedpartiet forbli arbeid. "Taming" sjef begynner med det faktum at umiddelbart avgjøre hvordan hans mangler påvirker resultatene av arbeidet ditt og tilstanden til permanente problemer på arbeidsplassen. Ikke nøl med å stille spørsmål og avklare oppgaver, be den uansvarlige sjefen om å gi CC skriftlig, og altfor strenge vil gi deg klare kriterier for å vurdere arbeidet. Vel, ikke glem: Enhver sjef kan ha mange grunner til "unormal" atferd - fra katastrofale forhold til firmaet til helseproblemer. Du personlig har ikke noe forhold til disse "torden og lyn"! Lær å oppleve den "eksplosive" sjefen som en uunngåelig naturlig katastrofe, og ikke en personlig forbannelse, og du vil finne det lettere å sette opp med sin eksistens og å fungere normalt under hans befaling. I stedet for å falle i ambisjon, sobbing eller sinne, bare ignorere angrepene hans eller høflig, men be om å holde ham i hånd og si at de ikke er vant til å diskutere arbeidsmomenter i denne tonen.
Problem nummer 2 . "Jeg kan ikke finne et felles språk med kolleger."
Ifølge undersøkelsene hater hver sjette kvinne sin jobb, fordi hun ikke kunne passe inn i kollektivet eller komme inn i det klare "terrariumet".
Leter du etter et positivt øyeblikk
Vurder at du trener i "menneskelige studier" og du er betalt for dette (lønn)! Hver dag finner du riktig tilnærming til hvert medlem av teamet, utvikler kompromissløsninger, løser konfliktsituasjoner, holder psykologisk forsvar og jobber i dårlig team er en utmerket skole. Styrken på karakter og kommunikasjonsevner utviklet i henne, vil gi deg en sterk personlighet og vil sikkert hjelpe i fremtiden. For eksempel når du selv blir ledende.
Vi løser situasjonen. Å forsøke å re-utdanne sladder, skabb, frø, lat og nahalok er meningsløst. Det er bedre å prøve å okkupere din psykologisk komfortable nisje i teamet, noe som gjør at du kan jobbe stille og ikke ha permanente problemer på arbeidsplassen, ikke bli involvert i konflikter i konflikter og ikke slå hver minutt fra noen angrep. Først må du være kompetent, slik at du ikke kan bli ugyldig, for det andre, ta vare på andres problemer, gi deg hjelp og støtte. Sannsynligvis vil atmosfæren på kontoret ikke bli bedre, men i det minste vil ingen andre røre deg. Og tenk på noe annet. Er du sikker på at dine kolleger er så slemme, men er du lurer på hvor bra (velvillig, flittig, profesjonell ...)? Kanskje vil du også jobbe med deg selv?
Problem nummer 3 . "Jeg forstår ikke hva jeg gjør og hvem trenger det."
Karrieren beveger seg ikke i det hele tatt. Verre, du er ikke ansvarlig for noe, og din mening er rett og slett ignorert. Du kan gjøre mer og bedre enn du stoler på, men du har ingen sjanse til å bevise deg selv og bevise profesjonaliteten din i praksis. Og etter hvert har du en følelse av meningsløshet om hva som skjer på kontoret ... Vi leter etter et positivt øyeblikk. På den som ikke svarer på noe, setter ikke ansvaret for ansvaret. Du kan slappe av, automatisk utføre et arbeidsmiljø og løse dine problemer parallelt: Søk etter alternativer for å kjøpe (selge) boliger (biler, saueskinnscoats) på Internett, planlegge din kommende ferie, gjør selvopplæring ... Hvis du oppfatter denne perioden som overgangsperiode, vil dette arbeidet ikke føre til så mye avvisning. Mindless arbeid krever ikke innsetting av en sjel i det og utslett av nerveceller. Sannt, for lang tid å sitte ute på et slikt sted, anbefaler ikke psykologer - du kan helt miste profesjonalitet, effektivitet og forståelse.
Vi løser situasjonen. Tap av interesse for det som skjer på jobb er et alarmerende symptom. Som regel slutter en slik apati raskere eller senere med konstant irritasjon, hån og klager overfor andre. Hva skal jeg gjøre? Gå på jobb med hodet bakover. Se på alle detaljer, studere spesifikkene til dine aktiviteter ved hjelp av spesialisert litteratur, spør ledelsen for en klar jobbbeskrivelse. Bli et symbol på profesjonalitet og engasjement på kontoret ditt. Ta initiativet: tenk på hvilke plikter du kan ta på deg selv, hvilken fordel for årsaken og for deg selv å lære av det personlig. Tenk på en bestemt handlingsplan og interesser dem sjef. Også klart definere tidsrammen der din faglige fremgang skal bli lagt merke til. På slutten av det, presentere resultatene av din innsats og be om en ny stilling eller minst en økning i lønnen din. Vel, i tilfelle avslag, begynne å lete etter en annen jobb.
Problem nummer 4 . "Jeg liker ikke organisering av arbeid."
Vi har to store problemer: uendelig arbeid og en ugjennomtrengelig rutine. Understreker både det og et annet. Vi leter etter et positivt øyeblikk. Når du er på kontoret, er det lettere å mobilisere og jobbe på en gang. Det er mangel på tid, og kolleger puster inn på baksiden av hodet. Rutinemessig er bra fordi de gir mulighet til å bringe sitt eget arbeid til automatisme. Og å gjøre arbeidet med treghet, kan du mentalt fokusere på en outsider, men for deg faktisk. Helden i filmen "In Love at Will", 8 timer om dagen, skarpe på maskinverktøyet, mentalt engasjert i automatisk trening og fra et tidspunkt begynte å lykkes i denne saken. Som til slutt endret hans personlige og profesjonelle liv til det bedre. Vi løser situasjonen. For å unngå stresset, distribuere saken jevnt i løpet av en uke (måned). Be om tidskurs, hvor du blir lært å prioritere riktig. Hvis dette er retningslinjene for ditt lederskap, så spør "arbeidsenheten" for å hjelpe og / eller betale ekstra for overtid.
Har plaget rutinen? Er det fordi du gjør noe som "er helt uinteressant for deg? Da må du bytte jobb. Hvis rutinen har blitt en favoritt ting, er det et tegn på vekst - du har nådd ditt profesjonelle tak og du trenger bare å gå videre. Og ikke nødvendigvis utenfor porten på hjemmekontoret. Hvis du prøver, kan du nesten alltid finne alternativer for selvrealisering i ditt eget firma.
Problem nummer 5 . "Jeg har for liten lønn."
Det er bra at arbeidet er hyggelig, og med kolleger gode relasjoner, og sjefen er ekstremt oppriktig - under slike forhold er det mulig å slå av fjellene. Men entusiasmen vil bli betydelig redusert, hvis du får "ingenting i det hele tatt" den dagen du mottar din lønn. Vi leter etter et positivt øyeblikk. Hvis du teller inntektene dine mot bakgrunnen av inntekt, sier Paris Hilton, så egentlig, ikke for lenge, og bli gal med sorg. Men hvis du nærmer deg årsaken nøkternt og sammenligner din egen lønn med lønnen til en venn av samme alder, kan det godt bli klart at du mottar to ganger i måneden mer enn hun gjør. Overvåk arbeidsmarkedet: Hvis inntekten din er sammenlignbar med gjennomsnittslønnen i din bransje, er det bare urettferdig å hate tjenesten av økonomiske årsaker.
Vi løser situasjonen. Før du går inn i en mer lønnsom profesjonell sfære, tenk på hva du fortsatt kan komme ut av dagens arbeid i materiell forstand. Kanskje kan du ta på seg ytterligere ansvar og automatisk motta mer? Eller skal du gå til sjefen og snakke seriøst om lønnsøkningen eller minst premien, hvis du virkelig fortjener det? Tross alt er dette ofte et psykologisk problem. Du vil gjerne motta mer, men du anser deg ikke riktig. Hvorfor?
"På grunn av frykten for sanksjoner: tapet av myndighetens plassering, avskedigelse", sa medlem av Paris Psychoanalytical Association Ilana Reis-Schimmel. "Hvis en person opplever en følelse av skyld når han ber om en høyning i lønn, bør man søke å blande bildene av sjefen og faren: Foreldrene er følte som en trussel. " I dette tilfellet må du revurdere din holdning til sjefen, til deg selv og fra denne vinkelen - til størrelsen på lønnen. Lav selvtillit slukker ambisjon. Hvis du ikke er klar til å ringe figuren, hvor mye du vil motta en måned på en dristig, høy og klar måte, ser på sjefens øyne, vil du ikke tjene mer enn nå. Verken på denne jobben, heller ikke på en annen. Ønsket om god inntjening begynner alltid med veksten av selvtillit - hold dette i bakhodet.
Har du sterkt misliker arbeidet og åpenbart ikke oppfyller dine krav? Vel, se etter en ny! I mellomtiden kan du prøve å tilpasse seg den nåværende og prøve å få mest mulig ut av det. For eksempel:
- Utstyr arbeidsplassen din med maksimal komfort, fordi ditt opphold her kan trekke på;
- etablere forretningsforbindelser, skaffe nyttige kontakter, lagre anbefalinger og positiv tilbakemelding
- Øk dine kvalifikasjoner: delta på seminarer, kurs, forelesninger - den oppnådde kunnskapen vil være nyttig for deg i fremtiden;
- Ikke arbeid etter ermene, du blir vant, og i fremtiden vil du ikke kunne jobbe ellers, selv på et nytt sted;
- Ikke gå glipp av muligheten til å ordne eller justere ditt personlige, familieliv: Når det blir et annet, spennende arbeid, tid og krefter for å bygge relasjoner med menn og barn, vil du ha mye mindre.