Kaldsesongen i det hele tatt virker annerledes: noen føler seg et spenst av livskraft og godt humør, og noen begynner å knuse. Hvor lett det er å takle vinterens melankoli, forteller denne artikkelen.
Vinter melankoli.
Så vinteren kom! Og med henne kom kulden, slush, etterfulgt av is, sen morgen, tidlig solnedgang. Og vi føler i økende grad en liten følelse av lengsel etter en varm sommer. Følelsen av misnøye med været sprer seg gradvis til vårt liv, arbeid, hjem, liv. Jeg vil tilbringe mer tid i seng eller foran TV, innpakket i et varmt teppe, og veving min favoritt delikatesse. Hvis du opplever noe som dette, kan du trygt gjøre en diagnose - du har en melankoli!
På den ene siden er det ingenting galt med dette humøret. En person kan ikke konstant glede seg, ha det gøy, oppleve bare positive følelser, være på topp av aktivitet og arbeidsevne. Dine følelser trenger også hvile. Men hvis en slik følelsesmessig tilstand fra et midlertidig fenomen blir en permanent, er det verdt å vurdere om det er på tide å riste og bli kvitt bluesen?
Så hva om du plutselig overvinne bluesen? Hvordan heie opp og få godt humør i lang tid? Jeg tilbyr flere påvist, og viktigst effektive måter.
- Ta med en variasjon i din daglige meny. Prøv å lage en ny rett, kanskje fra noen ikke-standardmat, som du ikke er kjent med ennå. For eksempel, noe fra japansk eller indisk mat. Hvis du fortsatt holder deg til det klassiske kjøkkenet, kan du prøve å mestre oppskriften fra bulgarsk eller kanskje italiensk mat. I alle fall er det viktigste å ønske seg å eksperimentere og ta vare på deg selv og dine slektninger med noe deilig og uvanlig. Og ikke glem om desserter! Tross alt, setter (i moderate mengder) humøret til alle uten unntak.
- Oppdater garderoben. For mange kvinner er dette et 100% alternativ for å bli kvitt blues, depresjon, irritasjon og misnøye. Bare et par timer gange til butikkene, og du er full av nye styrker og klar for gode prestasjoner. Men det er alltid verdt å huske den materielle siden av spørsmålet. Før du går til butikken, regne ut det nøyaktige beløpet du kan bruke for øyeblikket på klær, sko eller tilbehør, slik at du ikke bruker alle tilgjengelige penger og ikke blir "i sanden". Og en ting du ikke bør glemme når du handler. Ikke gå glipp av alle tingene som faller under armen. Prøv og rimelig estimat: om denne tingen går til deg eller ikke, om du vil bære den i fremtiden, om prisen på denne tingen stemmer overens med kvaliteten. Ta en elsket som du stoler på. Det vil hjelpe deg å gjøre det riktige valget og ikke gjøre feil med kjøpene dine. I tillegg er shopping også en utmerket anledning til å møte og snakke på nytt.
- Fyll huset med blomster og dufter. Våre følelser er direkte avhengig av hva slags atmosfære som omgir oss. Og jo mer fargerikt, lysere og mer interessant ditt hjemmemiljø, desto mindre vil du bli overvunnet av milt. Fyll huset ditt med friske blomster eller en variant med tørket Ikebana, kjøp spesielle leireanheng, og slipp et par dråper essensielle oljer av sitron, oransje eller noe annet etter eget skjønn. Og huset ditt vil bli fylt med dufter og blomster som vil minne deg om at selv etter den lengste og kaldeste vinteren kommer det alltid en varm, solrik sommer.
- Moral og følelsesmessig stemning . Uansett hva du lagker, hva du setter på og pynter huset, vil den viktigste forutsetningen for å kvitte seg med vintermilt alltid være den rette moralske holdningen. Prøv å tenke positivt, ikke fokus på feil i lang tid. Og hver gang prøver å sette virkelige mål for deg selv, slik at du med en viss innsats kan oppnå dem. Tross alt er ingenting mer skuffende enn sine egne feil!
Det er mange måter å kvitte seg med milten. Finn den rette for deg. Og la ham hjelpe deg med å gjenopprette mental styrke og muntre opp.
Vær munter, aktiv, hardt arbeidende og du vil lykkes!