Det er veldig lite tid igjen før nyttårsfest. Høst, la oss si, var ikke lett. Og alle ble oppvarmet fysisk og mentalt på sin egen måte. Noen satt ved peisen med varm sjokolade og søtsaker, andre forbedret humøret med kaker og boller. Men i hvert fall er resultatet en - ekstra pounds, stygg mage og sider. Og hva skal jeg gjøre med det?
Bare noen få dager igjen ... men du vil ha den luksuriøse kjole som du drømte om. Og hvis nyttår er allerede på en uke? Nei, det kan det ikke. Tiden flyr og deler ingen. Det er på tide å gå på en diett.
Nyttårsdiett - "Uke"
Denne dietten er beregnet for en uke. I løpet av denne tiden kan du kaste opptil 7 kilo. Resultatene er positive, det er ganske komplisert.
Den første dagen. På denne dagen kan du bare drikke. Drikk bezsahara og andre søtningsmidler. I ekstreme tilfeller kan litt honning legges til vchay. I løpet av dagen, bruk kjøttkraft, juice, kaffe, te, mineralvann, melk, kefir.
Den andre dagen. Det er grønnsaker. De kan konsumeres i enhver mengde - stewed, frisk, kokt. Med unntak av poteter er det verdt det. Drikk vann - 1,5-2 liter.
Den tredje dagen. Bare drikk hele dagen.
Fjerde dagen. Spis frukt. Det er noen frukter unntatt bananer.
Den femte dagen. Protein dag. Spis kokt kylling, kokte egg, yoghurt. Ikke tilsett salt til oppvaskmaskinen. Yoghurt uten tilsetningsstoffer.
Den sjette dagen. Drikking.
Den syvende er den siste dagen. Til frokost 2 kokte egg med cupping. Til lunsj, en frukt, og til lunsj for å drikke kjøttkraft kylling eller grønnsaker. Ettermiddagsnaften begynte med frukt. Middagen består av en salat kledd med olivenolje.
Nyttårsdiett i tre dager
Dette er et mildt kosthold og i tre dager kan du kvitte seg med 3 kg. Hver dag trenger du minst 2 liter vann. Hver dag samme meny.
Morgenmåltid. Kokt, mykkokt egg, svart rugbrød, et lite stykke ost. Å drikke er anbefalt en kopp grønn te, men bezsahara.
Lunch. En liten mengde kokt kyllingfilé, frisk yoghurt, tomatjuice.
Ettermiddagste. Kraftig kefir, den kan erstattes med naturlig yoghurt.
Til middag, grønnsakssalat og kokt fisk.
Nyttårsdiett "Snow Maiden"
Kostholdet er laget for en dag. Hvis i morgen er nyttår, så er dette dietten bare for deg. For en dag kan du kaste opptil 2 kilo.
Tidlig om morgenen klokken 7.00 må du drikke grønn te. et par timer gammelt egg. Klokka 11.00 å spise 1 ss. rosiner. Omtrent en time om dagen for å bruke et lite antall kokte kyllingfileter. Klokken 15.00 å drikke 1 ss. tomatsaft. Om 2 timer - 1 egg. Til middag - et eple. Men før du går til sengs må du drikke 1 stfat av kefir. I det kan du legge til et eple- og linfrø. Det blir som en yoyurt.
Det er et andre alternativ. Start dagen med svart sterk kaffe. Klokka 11 kan du spise havregryngrøt på melk eller på buljong. Så spis eple og drikk en kopp te. Til lunsj, bakt fisk og salat med friske grønnsaker. Du kan krydre salaten med olivenolje eller fettfattig rømme. For en mid-morning snack, spis naturlig yoghurt og noen få nøtter. Middag - kokt ris og stewed grønnsaker, drikk et glass yoghurt.
Kostholdet er balansert, kroppen vil motta alle nødvendige vitaminer og sporstoffer. I tillegg er det verdt å ta vitaminer for å øke immunforsvaret. En dagsdagsdiett vil bidra til å miste et ekstra kilo for å forbedre trivsel.
Månedlig diett
Så, desember er allerede kommet. Og for å se utmerket ut etter nyttår, bør du nå ta opp mat. Dette er et trygt kosthold som er lett å følge. På menyen finnes fisk, sjømat, grønnsaker (best av alt grønt). Ekskluder fra diettprodukter med stivelseinnhold.
Anbefales for en måned å konsumere havkål, blekksprut og reker. Deres kjøtt kan spises uten restriksjoner. Drikker te og kaffe bedre enn sukker, og juice bør være med innholdet av vitamin C og naturlig. Eliminer noen søtsaker, alkohol og fettstoffer. Det er 4-5 ganger om dagen i små andeler.
Ukentlig suppe diett for det nye året
I en uke vil en slik diett hjelpe til med å kaste av 5 kg. hver dag trenger jeg å spise kål suppe. Du kan få den i noen mengde. Føler du sult? La oss gå og spise en suppe. Det er enkelt. I tillegg til suppe i løpet av uken kan du spise grønnsaker, kjøtt, fisk og frukt.
Hvordan lagrer suppe?
Bønnerne helles med vann og går over natten. Om morgenen kan den tilberedes (40 minutter i brann). Vi renser og kutte 1 kålhodet, 6 pepperkaker, 5 løk, 2 bulgarsk pepper, sellerirot. Alle ingrediensene settes i kokende vann til bønnene. Tilsett litt salt og kok på en langsom brann. Når grønnsakene er tilberedt, tilsettes et glass tomatsaft på slutten.
Champagne diett
Dette er det mest nye årets diett. Du kan drikke champagne, ha det gøy, dans og fortsatt gå ned i vekt. Fantastisk! Hvis du er en fighter i en sunn livsstil, så ikke tenk at dietten vil gjøre deg alkoholavhengig.
For denne dietten er Dom Perignon champagne også egnet. Ett barn er bare 91 kalorier. Disse kaloriene teller ikke. Takket være boblene, absorberes de raskt i blodet og legger seg ikke på fatene.
Hele poenget med dietten er at det ikke er forbud mot mat. Men tenk selv, hvem vil drikke champagne pommes frites eller en fettkotelett? Derfor bruker du mer raffinert mat. Champagne vil beskytte deg mot overspising.
Eksempelmeny (det kan varieres)
I morgen, frukt, helkorn bagel. Tre timer senere, en banan. Du kan ha en kake med geitost, stewed sopp. Til middag, bakt fisk med grønnsaker. Og etter middagen et par glass champagne. Champagne til alt annet reduserer nivået av kolesterol i blodet.
Kosthold "1. januar"
Hvis det er dårlig etter nyttår, og du har overeaten, må du gjøre noe med det. Du kan drikke en tynn buljong, stewed grønnsaker. For å forbedre følelsen av velvære er det verdt å forberede en avkok av mynte, calendula, kamille. I løpet av dagen, drikk kefir.
Hvis det er merkbar tyngde i magen og hevelse, er det best å drikke medisin: Festal, Mezim, Pancreatin, etc.
Så er nyttårsaften. Du har gått ned i vekt og alt er bra. Det er på tide å kle seg og nyte livet! Godt nyttår jente! La i 2014 vente på fabelaktige overraskelser.