Disse "flytende vitaminer" er i stand til:
- å justere arbeidet i magen,
- fjern giftstoffer og giftstoffer,
- kvitte seg med tegn på metabolisme: søvnløshet, irritabilitet, hodepine, normalisere metabolisme,
- for å forbedre hudfarge, som vil øke øynene av øynene, utseendet på et sunt rødt,
- bli et forebyggende tiltak for fedme, gikt, leversykdom, nyre og galdeveier, diabetes, hypertensjon, aterosklerose.
- bli kvitt 0,5 til 1 kilo per dag, juster kroppen til riktig ernæring, reduser volumet av magen,
- Spar tid på matlaging, du trenger bare å vaske ingrediensene og passere dem gjennom juiceren.
Før start - instruksjonene
For en diett er det bedre å ha en juicer og flasker med mørkt glass. De kan lagre nyttige juicestoffer i 8 timer, men dette er ikke nødvendig.
Vi erstatter juicer med en enkel mikser. Da vil du ikke lage juice, men du får en puree, dietten vil ikke bryte den, men vil berike dietten med fiber. Denne maten vil bli større. Og flasker med mørkt glass vil være nødvendig for oss da, hvis det ikke er mulighet for å drikke juice etter utarbeidelsen. Hvis varigheten av dietten er to dager, er det ikke nødvendig å lagre juicen for perioden med "hjemlov", i helgen.
Varm opp
Før starten av juicefrie dager, før du starter en lang juice diett, må du forberede kroppen.
Tre dager før en lang diett, fra 5 til 10 dager (ikke mer), og dagen før "juice helg", utelukkes fra kostholdet akutt og fettmat, bakverk, krydder, sennep, majones, sukker. Vi trenger å bytte til hele korn, frukt, grønnsaker, det vil si vegetarisk mat.
La grønn te og vann. Prøv å drikke om 2 liter vann om dagen.
På avstand
Selvfølgelig er det ideelle alternativet å drikke juice umiddelbart, når den er tilberedt. Og det er ikke om du la frukten gjennom en juicer eller en blander, de trenger bare å bli vasket. Ikke ta ut kjernen og skrell, med mindre det er fersken med et fast ben. Under kostholdet må du drikke 8 eller 13 glass (2 eller 3 liter) juice om dagen.
I tillegg til juice må du drikke grønn te, urtedekoksjoner, for eksempel - buljong av dogrose, vann.
Saften må fortynnes med rent eller ikke-karbonert mineralvann i en andel på 1: 1, slik at du kan beskytte bukspyttkjertelen. Du kan ikke engang mistenke at du har problemer med denne kroppen. Juice dager er best å ikke starte med sitrusfrukter, de kan virke irriterende på magesmerten i magen.
Juice kan gjøres fra sesongbaserte og "lokale" grønnsaker og frukt. De beholder mye mer vitaminer enn i utlandet grønnsaker og frukt. Det er lov å legge til en teskje honning til et glass juice. Dette vil være relevant for slike juice fra persille, dill og selleri, de er ikke veldig velsmakende i sin rene form. De kan blandes med frukt eller grønnsaksjuice.
Spis fra bunnen av glasset tykt, dette er kilden til fiber og pektin, som er nødvendig for tarmens arbeid. Et unntak kan gjøres fra den tykke av beets, det er gledelig tart. Røyking, alkohol, svart te og kaffe vil ikke ha nytte av saftdietet.
Hvis du har veldig sterk innvirkning på kroppen med juice, vil det ha en dårlig effekt på helsen, de er i stand til å provosere skjulte sykdommer. Folk som lider av kroniske sykdommer må være forsiktige med saftdietet. Denne dietten er kontraindisert for lakterende og gravide kvinner. Hvem bestemte seg for å holde seg til juice dietten etter 2 dager må konsultere en lege.
Legen avbryter ikke dietten. Han vil bare tilby et mildt alternativ, mens du kan spise vegetabilske supper, flytende grøt fra kli og hele korn og andre produkter. Juice dietten har bivirkninger, dette er ofte hushed opp. Det kan forårsake hodepine og dårlig ånde, kan forårsake midlertidig døsighet og sløvhet.
Hvis det er mye slagg i kroppen, så kan de to første dagene øke svette, rennende nese, løs avføring, oppblåsthet. Dette indikerer at kroppen er klar for rensing, og disse tegnene skal passere innen utgangen av den andre dagen. Det blir bedre om den første dagen for lossing eller juice kosthold er på dagen av. Da kan du være klar til å slippe overflødig væske fra kroppen og til enhver reaksjon i kroppen.
utvinning
Fra kostholdet må du gå ut gradvis, i kostholdet ditt må du legge til vegetabilske supper, potetmos, yoghurt, porrer, eliminere bare kjøtt. Opptakstidspunktet skal være halvparten av begrepet som dietten gjør. Hvis du har satt på "juice" i to dager, bør en dag gå ut av kostholdet, om seks dager, deretter tre dager.
Skjema Vedlikehold
Det er viktig å huske at etter en juice diett er magen din nok til halvparten av de tidligere delene. Fortsett også å drikke 20 minutter før du spiser, et glass ferskvann fortynnet med vann, drikker 1 eller 2 glass om dagen, noen ganger i stedet for middag drikker et glass juice. Slike regler vil bidra til å lagre det forrige resultatet til neste "juice start".
Losing dager kan utføres en gang i uken, juice kosthold kan utføres 2 ganger i året. For dette er høsten gunstig med en høsting av bær og medisinske frukter, når kål og grønnsaker modner drivhusgurker.
Egenskaper av juice
- Appelsinjuice er vitamin C, hjelper med kronisk tretthet, med problemer med syn, leversykdom, aterosklerose, svake blodkar, selvfølgelig, hvis det ikke er allergi.
- Vannmelonsaft er uunnværlig i sykdommer i nyrene og ødemet.
- Druesaft er høyt i kalorier. Den er full av korn, tap av styrke, med nervøse lidelser, anemi, angina, for å forebygge hjerteinfarkt. Reduserer kolesterol i blodet. Forurenset druesaft for personer med gastritt, fedme, magesår, med svulm i magesekken, tarmsykdommer, som ledsages av hyppige avføring, kronisk nyresvikt.
- Kirsebærjuice dræper pyogene infeksjoner: streptokokker og stafylokokker, kausative midler til dysenteri.
- Granateple juice er et sterkt fortifikasjonsmiddel for anemi, etter operasjon, sykdom.
- Grapefruktjuice er nyttig for søvnløshet, overarbeid, aterosklerose, med hypertensjon. Grapefruktjuice er ikke kompatibel med medisiner, er kontraindisert i leversykdommer, bremser arbeidet i leveren.
- Pæresaft har en antimikrobiell og vanndrivende effekt, nyttig for de som har steiner i nyrene.
- Melonjuice hjelper med hudproblemer, med forstoppelse, det normaliserer blæren og nyrene, rydder mage-tarmkanalen.
- Squash juice hjelper med hjertesykdom, med anemi, uunnværlig for fedme, inneholder få kalorier.
- Kåljuice stimulerer produksjonen av fordøyelsessaft, er effektiv i sykdommer i milt og lever, med fedme. Kåljuice er kontraindisert i tilfeller av forverring av magesår og gastritt, pankreatitt, med tarmsykdommer.
- Potet juice har en sterk rensende effekt, det er indikert for hypertensjon, halsbrann, gastritt, med duodenalt sår og magesår, det frigjør kroppen fra giftstoffer.
- Jordbærjuice påvirker skjoldbruskkjertelen og normaliserer tarmens arbeid.
- Sitronsaft hjelper med kvinnelige sykdommer.
- Gulrotjuice forbedrer strukturen i tennene, fordøyelsen, appetitten. Beroliger nerver, øker immuniteten, hjelper med dermatitt, aterosklerose, med skjoldbruskkjertel sykdommer. Ikke vær for bortført med dette, for ikke å få gule tenner og ansikt.
- Gurkosaft er et utmerket vanndrivende middel, angitt for dårlige tannkjøtt og tenner, bra for huden.
- Ferskenjuice er indikert for magesykdommer med lav surhet, for brudd på hjerterytme, anemi, med en tendens til forstoppelse.
- Råbærbær hjelper med hemorroider, med diabetes mellitus, revmatisme, gastrit med lav surhet, kamper med Staphylococcus aureus. Men de som har en predisponering for trombose, er bedre å forlate rowan juice.
- Rødjuice er "kvinnelig juice" forbedrer blodsammensetningen, øker hemoglobin, fremmer dannelsen av røde blodlegemer. Ved sin eller hennes mottak går en søvnløshet, en anemi, en hypertensjon tilbake. Beet juice på grunn av sin styrke kan forårsake kvalme, da det er en intensiv eliminering av giftstoffer. Ved bruk, fortynn med kokt vann.
- Tomatjuice er en diettdrink, hjelper med metabolske forstyrrelser, med tap av styrke, med overdreven vekt.
- Gresskarjuice hjelper med diabetes, fedme, lever og nyresykdom.
- Appelsinjuice er et forebyggende middel mot akutt luftveissykdom, det aktiverer tarmen, er i stand til å ekskludere salter av urinsyre, er nyttig for personer som er engasjert i mentalt arbeid, styrker bein og kardiovaskulær system.
- Juice fra fersk persille anbefales for sykdommer i kjønnsorganet, det bør brukes til å ta ikke mer enn en spiseskje.
- Chokeberry juice er effektiv i diabetes mellitus, med aterosklerose, senker blodtrykket. Hjelper med giftose hos gravide kvinner.
- Blackcurrant juice i sammensetningen og evne til å øke immuniteten, kan konkurrere med polyvitaminer, styrker kroppen.
Nå vet vi alt om de naturlige saftene til juicediet. Vi vet hva juice og hva de hjelper, og hva de har kontraindikasjoner å bruke. Takket være juice kan du redusere overflødig vekt og forbedre helsen din.