Sikkert, vil du tro at alltid pasta ble ansett som et biprodukt for de som så på vekt, men nå utviklet et spesielt diett der hovedproduktet er pasta. Autentiske fagfolk har bekreftet hvilke italienske kvinner som alltid har kjent - deigprodukter er svært nyttige for en organisasjon. Sophia Loren pekte på dette ut til hennes bok "Woman and Beauty". Mange anser det som et ideelt og vil ha samme midje og hofter.
Tror du fortsatt ikke at å spise makaroni kan gå ned i vekt? Selvfølgelig trenger du ikke å konsumere all makaroni på rad. La oss vurdere i rekkefølge, hvilken pasta er fortsatt nyttig.
- Makaroni fra durum hvete. Det meste av pastaen vi ser i butikker og supermarkeder er "myk" pasta. De har svært lite protein, men multi-stivelse, så de er vanskelig å klargjøre, de limes raskt og knuses. Det er disse pastaene raskt absorbert i kroppen iodisayut overskytende centimeter på hofter og midje. Makaroner fra faste hvete varianter blir ikke fordøyd så raskt, men de har en mindre glykemisk indeks og langsommere gir glukose til skjeden, og dette gjør at vi kan glemme sulten i lengst tid.
- Pasta er ikke fullstendig ferdig. Sikkert du i kulinariske programmer har hørt et slikt uttrykk som "al dente". Så italienerne kaller undercooked pasta. Slike retter er mye mer nyttige. Hvorfor? Når vi fordøyer pastaen, blir stivelsen en lett assimilert form og igjen forårsaker overvekt.
- Makaroni med sauser. Ønsker du å spise og ikke bli bedre? Deretter må du lære å bruke ikke bare makaronien "al dente" fra faste hvetevarianter, men også kombinere dem med nyttige, riktige produkter. Alle sauser som du vil spise med pasta, bør bare være fettete og lette. Det er ingen pasta med kjøtt, koteletter eller pølser.
- Makaroni og tilsetningsstoffer. Nesten ingen vet at i butikkene kan du nå kjøpe pasta med havkål, spinat, jordiskokokk, kli og rug, bokhvete pasta, fullkornspasta. Takket være slike tilsetningsstoffer er pasta mye mer nyttig. Hvis du for eksempel tar makaroner med jordisk artiskok, er de rik på pektinfiber, fruktose, inulin, jern, vitaminer, mikroelementer, silisium og aminosyrer. Macaroni fra fullkorn er nyttig for vedlikehold av fosfor, jern, sink, kalium, mangan, kalsium og magnesium. Hvis du regelmessig spiser en slik pasta, vil metabolismen bli bedre, immunsystemet vil styrke og viktigst vil du gå ned i vekt.
- Makaroner må spise før middagen. Mange pasta er høyt i kalorier, så spis dem ikke mye. Din oppgave er å gjøre det slik at makaroni er i stand til å fordøye, og deres kalorier forbrukes og ikke legges på baken, så spis dem før middag i små porsjoner. Når du velger pasta i en butikk, unngå ikke pakker der det er hvite og mørke flekker, vær ikke redd, det er bare restene av hvetekorn. Husk at limet ikke skal være skinnende og glatt, men tvert imot matt og grovt.
- Kvalitet god. På den gode pastaen kan det være rester av korn, som tidligere sagt. Makaroni bør ha en gylden eller gult farge. Ikke la pakken ha mel, fragmenter av egg. Lavkvalitets pasta kan være gul, hvitaktig eller unaturlig giftig.
En slik diett kan observeres fra en uke til en måned, alt avhenger av hvor mange kilo du vil miste, selvfølgelig, fra strømsystemet. Hvis du vil holde deg til en bestemt meny, se nedenfor et eksempel som du kan miste vekt på.
Menyen med makaroni diett
Den første dagen
Frokost: 1 glass gulrot-betesaft, 1 brygget egg, toast.
Lunsj: salat av ferske grønnsaker, sopp nudler.
Middag: kokt kylling med pasta, halv sitronsaft.
Dag to
Frokost (valgfritt): fettfattig rømme, kefir, et glass melk eller 100 gram hjemmelaget hytteost.
Lunsj: pasta med tomatsaus.
Middag: eple, toast, et glass appelsinjuice.
Dag tre
Frokost: salat av friske grønnsaker, eplejuice.
Lunsj: pasta med grønnsaker.
Middag: Bakt i ovnens grønnsaker.
Dag fire
Frokost: bun med spire korn, et glass med mager melk.
Lunsj: tomatjuice, nudler.
Middag: kokt kylling, frisk salat.
Dag fem
Frokost: 100 gram hjemmelaget cottage cheese, yoghurt.
Lunsj: pasta med aromatiske urter og olivenoliven dressing.
Middag: et glass rent vann med juice av halv sitron eller juice, steames grønnsaker.
Dag seks
Frokost: 1 kokt egg, et glass grapefruktjuice, toast.
Lunsj: Makaroni med ost.
Middag: epler bakt i ovnen med muscatine douche.
Dag Seven
Frokost: salat av rosiner, gulrøtter, epler, 1 ts. olivenolje og 1 ts. sukker.
Lunsj: salat fra kokt kylling, pasta, fersk agurk, persille og sesamolje.
Middag: Bakt i ovnens grønnsaker.
Mellom måltidene kan du drikke vann med rømme eller grønn te. I intet tilfelle ikke spis søtsaker og brød, er ingenting pasta pasta unntatt pasta.
Selvfølgelig er denne dietten ikke for rask slanking, men fortsatt ser du at en slik meny ikke vil gi deg muligheten til å bli sulten, og i en måned med et slikt kraftsystem kan du miste mer enn 5 kilo.