En diett som er basert på bruk av bare ett produkt kalles en mono-diett. Den positive siden av denne dietten er at en uke kan en person miste ca 4 kilo. Men hvordan å holde vekt etter en mono-diett er interessant for ganske mange.
Hvor best å bruke en mono-diett
Ifølge mange mennesker er mono-dietten mer egnet for menn, siden en kvinne kan avhengige av det. I sluttresultatet kan en kvinne ikke gå ned i vekt, men få. Det er nødvendig å vite at denne dietten er brukt 3-4 dager, ikke mer, ellers vekten etter at dietten raskt vil komme seg, og du vil ikke se resultatet. Legene anbefaler at dietister bruker denne dietten en gang i måneden, maksimalt to, for å holde vekten i normen.
Hva å gjøre for å holde resultatet oppnådd etter en mono-diett
For å holde etter en mono-diett vil vekten din bli hjulpet av en kompetent måte ut av det. Når du forlater monodiet, må du bruke produktet som var grunnlaget for dietten. For eksempel, hvis du brukte bokhvete, så fortsett å bruke den, men samtidig legg gradvis til produkter som ikke gir deg ekstra pounds. Det kan være i en liten mengde rødbeter, kål, fisk, etc. Hvis du legger til fisk om morgenen, og litt strengbønne om kvelden, i tillegg til bokhvete, vil det ikke bare påvirke resultatet, men vil berike kroppen med nyttige stoffer for tiden brukt på bruk av et enkelt produkt. Det er nødvendig ved utgangen fra kosten for å holde vekten, drikke vann. Ta kroppen for en dag bør ikke mindre enn 1,5 liter per dag. Alle som ønsker å bevare ungdommen, vet om dette. Vann erstattes med en nyttig grønn te, noe som bidrar til å opprettholde vekt etter en diett, og bidrar også til å kvitte seg med ulike unødvendige stoffer.
Også, for å spare vekt etter en mono-diett, må man ikke glemme ulike typer frukt, men i stort antall kan de ikke være umiddelbart. Og dietten bør opprettholdes, med andre ord, du må ta mat tre ganger om dagen uten ekstra snacks. Ikke glem fysisk anstrengelse, fordi med hjelpen er det lettere å holde vekten i normen. Fysiske øvelser - dette er en del av komplekset for å opprettholde vekt etter noe diett. Det er veldig bra å gjøre fitness, dans, aerobic. Tross alt, selv om du spiste litt mer enn foreskrevet, da når du gjør sportsøvelser, vil du bli kvitt overflødig kalorier, da disse klassene brenner fett. Det er veldig bra å gå til bassenget, ta en kontrastdusj. Ikke glem å gå i frisk luft. Hvis du følger disse anbefalingene, vil dette bidra til å holde resultatet oppnådd etter en mono-diett.