Kaffe mot cellulitt
Tenk deg at livet vårt uten kaffe er nesten umulig: denne drikken bidrar til å muntre opp om morgenen, samt å gjennomføre en uformell samtale. Men dette er ikke alt: en serie kosmetikk for korrigering av figuren Beauty Café fra Faberlic, hjelper deg alltid å være i god form.
Veien til sunn mat
Suppe potetmos er den første parabolen spredt bredt i mange retter rundt om i verden. Alle ingrediensene etter matlaging gnides til en homogen masse. En mild konsistens gjør suppen-puree uunnværlig i baby mat, når det kommer tid til å introdusere en lokke for babyen. For å lage slike retter er det veldig praktisk å bruke en dampapparatblender Philips AVENT.
Tre nøtter for Cinderella
Pine nøtter er rike på stoffer som bidrar til vekttap for kosthold og sunn mat. Som et resultat av studien kom koreanske forskere til den konklusjon at de flerumettede fettsyrene som finnes i cedertøtter stimulerer produksjonen av hormoner som sender signal til hjernen om metthet og undertrykkelse av appetitt. Etter å ha spist bare en spiseskje med nøtter, kan du øke innholdet av disse hormonene i blodet med i gjennomsnitt 50%! Maksimal effekt i dette tilfellet kommer etter 30 minutter. Etter et slikt "måltid" er en manns appetitt i fire timer i deprimert tilstand.
I stedet for poteter
I motsetning til poteter, som utgraves fra jorda om høsten, blir ikke jordskokker rengjort for vinteren. Derfor er jordpærene overvintret i jord fortsatt i sin beste form: sprø og velsmakende - vitaminer i deres rene form, som er kostholdige og sunne for organismen. Siden grønnsaket er i stand til miljømessig selvbeskyttelse, akkumulerer knollene ikke giftige nitrater, tungmetaller og radioaktive elementer. Ernæringseksperter mener at hvis vi i det minste erstattet i deres kosthold relativt ubrukelige poteter med Jerusalem artisjokk, ville de bli mye sunnere. Denne anbefalingen er spesielt relevant om våren, når potetknollene begynner å spire intensivt, noe som fører til opphopning i giftige vegetabilske stoffer til kroppens saponiner.
Melk diett
Det viser seg at en diett rik på meieriprodukter forhindrer utviklingen av type 2 diabetes, som oppstår på grunn av en reduksjon i følsomheten av kroppens celler til insulin. Amerikanske forskere har utført forskning og bevist: melk, ost, yoghurt og andre meieriprodukter hindrer fremveksten av insulinresistenssyndrom. Eksperter foreslår at den forebyggende effekten forklares av det høye innholdet av kalsium, magnesium og kalium i melk, som sammen har en antidiabetisk effekt. Regelmessig bruk av meieriprodukter kan redusere risikoen for slike sykdommer i kardiovaskulærsystemet, som slag og hypertensjon.
Søtstoffer fremkaller vektøkning. Det er kjent at sukker er en kilde til glukose for diett og sunn mat. Hvis nivået av dette stoffet i blodet er normalt, føler du deg full. Mangel på glukose (som følge av en fullstendig avvisning av sukker) kan utløse en økt appetitt, og dermed vektøkning.
Verdi i masse
Appelsinjuice med masse er fem ganger mer nyttig enn filtrert. Forskere testet ulike typer juice for innholdet av nyttige stoffer i dem. Det viste seg at en høy renhetsdrikke er berøvet de fleste av sine nyttige egenskaper. Faktum er at naturlige urenheter er rike på polyfenoler, som har en gunstig effekt på kroppen. Disse stoffene forbedrer metabolismen, normaliserer kolesterolnivået i blodet, styrker kardiovaskulærsystemet, og har også antioksidanter og antitumor effekter.
I tillegg viste en nylig studie at eplesaft har en antisclerotisk effekt og har en gunstig effekt på hjernefunksjonen. For å forhindre sykdommer i nervesystemet anbefaler diettister å drikke minst 200 ml eplejuice med masse per dag. I tillegg er naturlig eplejuice uten tilsatt sukker lavt i kalorier.
Honning fra antikken ble ansett som en av de viktigste produktene for å fremme helse og forlenge aktivt liv. For eksempel gir en spiseskje honning etter et måltid en optimal daglig konsentrasjon av kalsiumioner i blodet.
Eliminere en ekstra kilde til kalorier!
En person kan leve uten vann i to til fem dager. Og dette er ikke overraskende, fordi kroppen vår er 60-65% vann. Vann - hovedkomponenten i alle vitale organer (hjerne, hjerte, lunger, nyrer), slik at kroppens normale funksjon er det svært viktig å drikke minst 1,5-2 liter rent vann per dag.
Men noen ganger virker det for oss som slukker tørsten din og fyller kroppens behov for væske med et glass vann og et glass limonade. Kan du ikke se forskjellen? Og forglemmelig, fordi bidraget til spargrisen av overskytende kalorier ikke bare paier, men også drinker. Amerikanske forskere har beregnet at i løpet av de siste par tiårene har antall kalorier som forbrukes av oss, blitt fordoblet. Videre er den daglige indikatoren noen ganger 300 kcal - dette er mengden i en liten kake med smørkrem. Enig, en betydelig mengde, spesielt hvis du gikk til warpath med ekstra rynker på hoftene dine. Det er kjent at kalorier absorberes mye lettere fra drinker enn fra faste matvarer. Soda er løsningen i smaker (ikke alltid naturlig), kjemiske konserveringsmidler og selvfølgelig en stor dose sukker. Drikker alt dette, provoserer du en metabolsk lidelse, utviklingen av diabetes og fedme. I USA er det en "hellig krig" med brus. Gi preferanse til mineralvann eller grønn te - disse drikkene er de minste kaloriene og vil bare ha nytte av kroppen din.